Diätgeheimnisse für Hausfrauen

Wenn Sie aufgrund von Bewegungsmangel und Bewegungsmangel zu Hause nicht abnehmen können, können Sie Ihr Wunschgewicht mit einfachen Maßnahmen erreichen.

HausfrauWenn Sie sind und eine geeignete haben Diät Wenn Sie nach dem Programm suchen; Zunächst sollten Sie Ihre Essenszeiten vereinbaren.

Sie erhalten täglich KalorieGut RechnungSie können eine ausgewogene Ernährung beginnen, indem Sie fünfhundert Kalorien von dem, was Sie zu sich nehmen, reduzieren. Auf diese Weise können Sie durchschnittlich zwei Kilogramm pro Woche verlieren.

Hier sind die speziellen Ernährungsgeheimnisse für Hausfrauen;

- Stellen Sie sicher, dass Sie zu jeder Mahlzeit Proteine ​​zu sich nehmen
- Bevorzugen Sie gegrilltes Essen
- Achten Sie darauf, 2,5 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, durchschnittlich eine Stunde am Tag zügig zu gehen
- Achten Sie auf Ihren Schlafrhythmus
- Olivenöl Achten Sie darauf, zubereitete Salate zu konsumieren
- Bevorzugen Sie Vollkornbrote und achten Sie darauf, dass der Brotverzehr 3-4 Scheiben pro Tag nicht überschreitet.

- Zwischen den Mahlzeiten Milch, Mandel, ayran du kannst wählen

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