Vorschläge, die Ihre Immunität in den Herbstmonaten wie Stahl machen!

Verschiedenes / by admin / April 03, 2023

Die Herbstmonate sind die Zeit, in der Krankheiten intensiv erlebt werden. Plötzlich wechselnde Lufttemperaturen, Schwitzen und Erkältungen führen in dieser Zeit schnell zu Erkrankungen. Was sind also die Vorschläge, die unsere Immunität in den Herbstmonaten stark wie Stahl machen? Mal sehen...

Mit Beginn der Herbstsaison bereiten auch plötzliche Wetterumschwünge einen leichten Boden für Krankheiten. In diesen Monaten, in denen die Heilung schnell erfolgt, können verschiedene Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel diese Zeit kräftiger und kräftiger überstehen.

ES FUNKTIONIERT ALS SCHILD ZUM SCHUTZ VOR KRANKHEITEN

Beachten Sie in diesen Zeiten Folgendes, um Sie vor Herbstkrankheiten zu schützen.

häufiges Händewaschen
Wechseln Sie zu hochwertigen Schlafmustern, um das Immunsystem zu stärken.
Wert auf gesunde Ernährung legen
Zum Lüften von Orten, an denen Sie längere Zeit arbeiten, wie z. B. zu Hause oder am Arbeitsplatz
Reinigung häufig berührter Gegenstände
Bei Bedarf zusätzliche Vitaminpräparate unter ärztlicher Kontrolle einnehmen

WIE KÖNNEN WIR DAS IMMUNSYSTEM STÄRKEN?

Das Immunsystem arbeitet mit anderen Systemen in unserem Körper zusammen. Daher ist es notwendig, nicht nur auf das Ernährungsniveau zu achten, sondern auch auf die gesamte Gesundheit und Hygiene des Körpers. Wie können wir also das Immunsystem schützen und worauf sollten wir achten?

nicht rauchen
auf Alkohol verzichten
Das Schlafmuster ist sehr wichtig für das Immunsystem, daher sollte das Schlafmuster ausreichend eingenommen werden.
Erstellen eines stressfreien Lebensstils
regelmäßig Sport treiben

WELCHE LEBENSMITTEL ZUR STÄRKUNG DER IMMUNITÄT ZU VERZEHREN SIND

Darüber hinaus kann es durch die Erhöhung von Vitaminen und Mineralstoffen zur Stärkung des Immunsystems bereitgestellt werden. Einige der Lebensmittel, die wir bei diesem Wetter essen werden, sind ein richtiger Schritt in Bezug auf die Stärkung unseres Immunsystems. Diese Lebensmittel, die verzehrt werden sollten, können wie folgt aufgelistet werden;