Wie sollte ich in Sahur ernährt werden? Beispiel-Sahur-Menü ...

Der Ramadan, der kostbarste Monat der muslimischen Welt, hat begonnen. Wie jedes Jahr war die größte Frage in diesem Jahr, wie man die zuzubereitenden Sahur- und Iftar-Menüs ausbalanciert. Wir haben auch recherchiert, wie ein Beispiel für ein Sahur-Menü für Sie sein sollte...

Der Monat Ramadan, der Sultan der 11 Monate, ist angebrochen. Am Ende des Tages, an dem wir den ganzen Tag hungrig sind, ist es notwendig, keine schweren Speisen zu sich zu nehmen, und zur Zeit von Sahur ist es notwendig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die den ganzen Tag ausgewogen und satt machen.

Wir, das Team von Yasemin.com, waren für Sie zu Gast im İşkembahçe in Göktürk und haben den Besitzer Hüseyin Duran um ein beispielhaftes Sahur-Menü gebeten:

Wie in den Hadithen angegeben, wird das Aufstehen für Sahur zum Fasten als Sunnah ausgedrückt. Da die Zeit von Sahur nahe an der Zeit von Sahur liegt, hat diese Zeit eine große Bedeutung für die Religion des Islam, da Menschen, die für Sahur aufstehen, mit Anbetung beschäftigt sein werden. Viele Menschen verbringen diese Zeit damit, Allah zu gedenken und um Vergebung zu bitten.

sahur

IN SAHUR MÜSSEN DIE RICHTIGEN WAHLEN GETROFFEN WERDEN

Neben der Auswahl von Lebensmitteln, die Sie bei Sahur satt halten, ist es auch sehr wichtig, gesunde und nicht schwere Lebensmittel zu wählen. Es reicht aus, während des Monats Ramadan bequem zu fasten, ohne Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche und Anspannung zu verspüren. Es sollte auf eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung geachtet werden und Lebensmittel wie schwere und fetthaltige Speisen, frittierte Speisen, Salami, Würstchen und Bratwurst vermieden werden. Diese lösen Störungen wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen, hohen oder niedrigen Blutdruck aus.

NOTIZ:

Es ist auch von Vorteil, tagsüber durstige (scharfe) Speisen zu vermeiden. Wenn Sie nachts scharfes Essen konsumiert haben, sollten Sie beim Iftar besser nicht mehr scharf essen.

WAS KANN IN EINEM BEISPIEL SAHUR-MENÜ SEIN?

• Eier in Butter
• Männer
• Gekochtes Ei
• Pacanga-Gebäck
• Tahin Halva
• Arten von Marmelade
• Honig
• Traubenmelasse
• Käsesorten
• Olivensorten
• Gurke
• Tomaten
• Pita mit Gemüse
• Tee

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