Was ist gut bei Menstruationsbeschwerden? Welche Lebensmittel und Getränke sind gut bei Menstruationsschmerzen?

Jede Frau bereitet sich auf den Tag vor, an dem sie Mutter wird, und während sie sich jeden Monat auf diese Vorbereitung vorbereitet, wird das Umfeld gereinigt und die Monatsblutung beginnt. Während nach der Periode eine Umgebung für das Baby geschaffen wird, kommt es beim Putzen zu Blutungen. Diese Blutungsperiode kann für die Frau sehr schmerzhaft und schmerzhaft sein. Die Empfehlungen, die wir von den Experten erhalten haben, um diese Albträume loszuwerden, finden Sie in unseren Nachrichten.

EIN FrauDie Menstruation, die ein Indikator dafür ist, dass die Fruchtbarkeit der Frau noch aktiv ist, zeigt sich in durchschnittlich 28-tägigen Zyklen. Jede Frau klagt über die Menstruation, die starke Schmerzen verursacht. Perioden können dazu führen, dass du dich träge und erschöpft fühlst. In diesem Fall ist es notwendig, sich hinzulegen und die ganze Zeit in einer liegenden Position zu sein. Da es berufstätigen Frauen in unserem Land jedoch nicht möglich ist, einen solchen Urlaub zu nehmen, haben wir einige Tipps von Experten für Sie gelernt, die Schmerzen und Schmerzen lindern und helfen, Menstruationsblut aufzulösen.

Menstruationsbeschwerden

WAS IST GUT BEI REGULIERENDEN SCHMERZEN??

► SALZ REDUZIEREN

Zunächst einmal 1 Teelöffel Salz aus Ihrem Leben, bevor Sie in Ihrem Menstruationszyklus bluten. Experten, die sagen, dass Sie Ihre Gesundheit im Auge behalten müssen, dass der Salzkonsum Ödeme und Wasseransammlungen im Körper verursacht. angegeben. Besteht das Salzbedürfnis dennoch weiter, kann es mit sauren Lebensmitteln unterdrückt werden, aber niemals auf Fertiggerichte zurückgegriffen werden.

Menstruationsbeschwerden

►ACHTUNG BEI EISENMANGEL

Experten gaben an, dass Menschen mit Eisenmangel eine schmerzhaftere Periode haben. Der Eisenmangel in dieser Zeit verlangsamt die Selbstreinigung des Körpers und erschwert sie. Nehmen Sie deshalb reichlich eisenhaltige Lebensmittel und Getränke zu sich. Wenn möglich, können Sie einen Bluttest machen lassen und auf Empfehlung Ihres Arztes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Menstruationsbeschwerden

► VERGESSEN SIE DIE HITZE NICHT

Während der Menstruation tritt Kälte im Gebärmuttereingang und im Unterbauch auf, den wir als Unterbauch bezeichnen. Sie können sich auch bei einem Wetter erkälten, bei dem Sie wahrscheinlich keine Erkältung bekommen. Infolge einer Erkältung schmerzt die Menstruation wieder. Experten rieten dazu, während der Monatsblutung weder Wärmbeutel noch Heizbänder bei sich zu lassen.

Kräutertee während der Menstruation

WAS SIND DIE SPEISEN UND GETRÄNKE, DIE GUT BEI REGULIERENDEN SCHMERZEN SIND?

• KRÄUTERTEES

Jede Art von Flüssigkeitsaufnahme kann Menstruationsschmerzen lindern. Vor allem aber ist die schleimlösende Wirkung von Thymian-, Weißdorn-, Safran-, Schwarzkümmel- und Kamillentee nachgewiesen. Experten erklärten ohne Übertreibung, dass seine schleimlösende Wirkung nachgewiesen wurde, aber hauptsächlich Wasserverbrauch sein sollte.

Frau, die Obst isst

• BANANE VERZEHREN

Unter Hinweis darauf, dass Bananen eine aktive Rolle bei der Entspannung der Muskeln spielen, gaben Experten an, dass Frauen, die unter Menstruationsschmerzen leiden, viel konsumieren sollten. Das Magnesium in der Banane lindert Menstruationsschmerzen.

Frau, die Zitrusfrüchte pflückt

•Zitrusfrüchte konsumieren

Der Körper benötigt Vitamin C, um Magnesium aufzunehmen. In solchen schmerzhaften Menstruationsperioden wird es vorteilhaft sein, Lebensmittel zu konsumieren, die Sie Vitamin C zusammen mit einer Nahrung aus Magnesiumquellen einnehmen können.

Frau isst Lachs

•THUNFISCH UND LACHS

Lachs und Thunfisch sind sehr reich an Omega-3. Omega-3 in diesen Fischen hilft, Ödeme im Unterleib und im Rest des Körpers zu beseitigen, verursacht keine Blähungen und lindert Menstruationsschmerzen.

Frau isst Schokolade

• DUNKLE SCHOKOLADE

Experten haben bewiesen, dass dunkle Schokolade bei der Ausschüttung von Serotonin hilft und mit dieser Eigenschaft Stress abbaut. Reine Zartbitterschokolade, eines der gesündesten Desserts, lindert Menstruationsbeschwerden und stillt zudem das Bedürfnis nach Süßem.

Petersilienstielsaft

• Petersilienstängel SAFT

Obwohl allgemein angenommen wird, dass es zur Gewichtsabnahme verwendet wird, wird Petersiliensaft tatsächlich bei Ödemen verwendet. Deshalb kann dieses schwächend wirkende Getränk dein talentiertester Freund sein, der bei Menstruationsbeschwerden bei dir ist. Es wird empfohlen, dass nur Frauen mit schweren chronischen Krankheiten, Stillende und Schwangere es in Absprache mit ihrem Arzt einnehmen sollten.

Wie macht man Petersiliensaft?

Den Strunk von 5 Petersilie abtrennen und in das kochende Wasser werfen. Wenn es dunkelgelb wird, nimm das Wasser mit Petersilie vom Herd und trink es, wenn es warm wird.