Hilft Kefir beim Abnehmen? Wie viele Kalorien hat Kefir? Wie macht man eine Kefir-Diät, mit der man in 2 Wochen 5 Kilo verliert?

Kefir ist eines der gesündesten Lebensmittel, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat und gut für das Verdauungssystem ist und dank der enthaltenen Probiotika beim Abnehmen hilft. Kefir, das am meisten konsumierte, um jung zu bleiben, ist im Internet zu einer Frage der Neugier geworden. Also, wie viele Kalorien in Kefir, macht Kefir Sie abnehmen? Hier sind diejenigen, die neugierig auf Kefir und die Kefir-Diät sind...

Unzählige Vorteile KefirDie Geschichte der Türkei reicht Jahrhunderte bis zu den Kaukasiern zurück. Kaukasier haben Kefir seit der Antike verwendet, um jung zu bleiben, und es ist bis heute populär geworden. Zu den wohltuenden Nährstoffen, die die Darmflora regulieren, gehört auch der in letzter Zeit in den Vordergrund gerückte Kefir, der häufig von Abnehmwilligen verwendet wird. Dank Kefir, das sich als wirksam erwiesen hat und in den Abnehmmethoden von Ernährungsberatern enthalten ist, ist es möglich, kräftiger und gesünder abzunehmen. Wann sollte Kefir, das fast ein beliebtes Getränk geworden ist, konsumiert werden und wie viel sollte es pro Tag konsumiert werden, um effektiv Gewicht zu verlieren? Hier sind die Antworten:

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VERLIERT KEFIR GEWICHT?

Dank der weltweit bewährten Hefe im Kefir-Anteil beschleunigt er die Fettverbrennung und ermöglicht ein leichtes Abnehmen.

Kefir ist ein wirksames Lebensmittel, das dank der darin enthaltenen Hefe eine schnelle Verdauung und Vermischung mit dem Blut ermöglicht. Da dies Verstopfung vorbeugt, können Sie schneller abnehmen.

Hilft Kefir beim Abnehmen?

Dank der darin enthaltenen reichhaltigen Proteine ​​wird die Person in kurzer Zeit all ihre Exzesse los. Der Konsum von Kefir, einem der Ernährungsprogramme von Ernährungsberatern, während einer Diät hilft Ihnen, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren.

Studien zufolge kann man bei regelmäßigem Konsum von Kefir in 2 Wochen mindestens 5 Kilo abnehmen. Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, ohne hungrig zu werden, besonders mit 2 Gläsern Kefir, die Sie morgens auf nüchternen Magen trinken.

wie viel kalorien hat kefir

WIE VIELE KALORIEN KEFIR?

1 Tasse vollfetter Naturkefir hat 105 Kalorien. Da Kefir kalorienarm ist, kann es jederzeit konsumiert werden und ist eines der empfehlenswertesten Diätprodukte, da es lange satt hält.

WIE MACHT MAN EINE KEFIR-DIÄT, DIE IN 2 WOCHEN 5 GEWICHTE VERLIERT?

ERSTE WOCHE

• Verbrauchen Sie 2 Gläser einfachen Kefir auf nüchternen Magen, sobald Sie morgens aufwachen.
• Danach wird empfohlen, andere Lebensmittel als verbotene Lebensmittel in Maßen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu konsumieren. Achten Sie darauf, Protein zu sich zu nehmen, besonders beim Abendessen. Einmal pro Woche Fisch essen.
• Konsumieren Sie tagsüber keine kohlensäurehaltigen Getränke. Stattdessen können Sie ungesüßten Tee, Kaffee oder Soda konsumieren.
• Achten Sie darauf, abends nach 19:00 Uhr nichts zu konsumieren.

ZWEITE WOCHE

• Gleich morgens nach dem Aufwachen wie in der ersten Woche 2 Gläser Naturkefir auf nüchternen Magen zu sich nehmen.
• Mit Ausnahme der verbotenen Lebensmittel zum Frühstück sind andere Lebensmittel kostenlos, sollten aber weiterhin in Maßen konsumiert werden. Übertreiben Sie nichts.
• Anders als in der ersten Woche nur 1 Glas Kefir eine halbe Stunde vor dem Mittag- und Abendessen trinken.
• Essen Sie abends weiterhin Fleisch oder Hähnchen mit Salat. Eines der wichtigsten Dinge bei dieser Diät ist es, Kefir mit Protein zu ergänzen.
• Sie können es auf den Märkten kaufen oder Ihren eigenen Kefir herstellen, indem Sie ihn zu Hause fermentieren. Denken Sie daran, dass Kefir zu Hause immer gesünder und wohltuender ist!

VERBOTENE LEBENSMITTEL IN DER KEFIR-DIÄT

• Wassermelone
• Melone
• Tarhana
• Linse
• Brot
• Alle Mehlspeisen
• Nachspeisen
• Süssigkeit
• Kartoffeln
• Erbse
• Banane

Wie man eine Kefir-Diät macht, mit der Sie in 2 Wochen 5 Kilo verlieren

VORTEILE VON KEFIR

- Es trägt zur Entspannung bei.

- Beschleunigt den Schlankheitsprozess,

- Hilft bei der Regulierung des Verdauungssystems,

- Es baut Stress ab,

- Aktiviert den Darm

- Es ist gut für chronische Müdigkeit.

ANMERKUNG DES HERAUSGEBERS: DIESE INHALTE DIENEN NUR ZU INFORMATIONSZWECKEN. BEI EINER DEFINITIV SCHWÄCHE MUSS DIE MEINUNG EINES EXPERTEN EINGEHOLT WERDEN UND EINE GESUNDHEITSORGANISATION IN BETRACHT GEZOGEN WERDEN.