Kennen wir unsere wahre Größe? Digitalbezogene führt zu einer verkürzten Lebensdauer

In dieser jüngsten Zeit der zunehmenden Digitalisierung, mit Technologiesucht, langen Stunden der Inaktivität Das lange Verweilen oder Betrachten eines technischen Geräts führt dazu, dass sich der menschliche Körper nach vorne neigt. es passiert. Deshalb ist der Bucklige heutzutage so verbreitet. Bei untrainierten Muskelgruppen verkürzen sich Menschen im Schnitt zwischen 2 und 4 Zoll. Experten sprachen über die Übungen, die zu diesem Thema durchgeführt werden sollten.

Das zunehmende Interesse an technologischen Produkten verursacht täglich gesundheitliche Probleme bei Menschen. Menschen, die lange vor einem Technikgerät stehen bzw BuckelEr oder sie klagt über Rücken- oder Nackenschmerzen. Viele Menschen versuchen, aus eigener Kraft Lösungen für diese Probleme zu finden. Wer unbewusst ein Korsett trägt, merkt, dass er immer schwächer wird, als wenn er es nicht trägt. In Absprache mit Experten können Sie mit einigen Übungen zu Hause oder am Arbeitsplatz eine aufrechte Körperhaltung wiedererlangen, andererseits können Muskelgruppen ihre frühere Kraft zurückgewinnen.

Sport Sein Trainer, Mahmut Talha Sağlam, betonte, dass Technologiesucht seine Körpergröße verkürzt, und machte einige Vorschläge zu diesem Thema.

Sitzstörung

SCHWACHE MUSKELGRUPPEN VERKÜRZEN IHRE GRÖSSE

Mit der Aussage, dass die Exposition gegenüber einer digitalen Umgebung für lange Zeit die Körpergröße verkürzt, gab gesund an, dass die Menschen ihre tatsächliche Größe nicht kennen. Er machte die folgenden Aussagen über das Gesundheitsproblem:

Sporttrainer Mahmut Talha Gesund

ÄHNLICHE NEUIGKEITENWas verursacht Muskelverspannungen? Welche natürlichen Methoden sind gut für Muskelverspannungen?

„Je nach gebeugter Körperhaltung kann sich die Körpergröße durch langes Vorbeugen verkürzen und um 2 bis 4 cm erhöhen. Es gibt wirksame Methoden, um unsere Größe wiederzuerlangen, das Erste, was vielen Menschen in den Sinn kommt, ist das Korsett, aber wir empfehlen niemals, es zu verwenden, außer auf Anraten eines Arztes. Die als Korsett bezeichnete Struktur bewirkt, dass die Muskeln geschwächt werden. Um den eigenen Körper mit einem natürlichen Muskelkorsett aufzubauen, ist das Üben der aufrechten Körperhaltung das Erste und Wesentliche. Das Training stärkt Ihre Muskelgruppen, die der Schwerkraft widerstehen, und hilft Ihnen von innen. Auch wenn du es nicht merkst, deine Muskeln stützen deinen Körper wie ein Korsett und sorgen dafür, dass du aufrecht stehst. Es ist möglich."

WAS MUSS GEGEN HUMBLED STOP GETAN WERDEN?

Sporttrainer Mahmut Talha Sağlam sagte:

Wie groß bist du

„Unsere Strategie gegen Rundrücken sollte folgendermaßen aussehen: Zuerst öffnen und entspannen wir den Vorderkörper mit Dehnungs- und Entspannungsübungen, und in der zweiten Stufe gehen wir zu Kräftigungsübungen über. So beleben wir die aufrechten Muskeln, die der Schwerkraft widerstehen. Tagsüber mindestens 5 Minuten lang wie ein Superheld zu stehen, die Hände auf dem Rücken zu ballen und Fäuste zu ballen, ist ein Kommando. Stehen in Haltung, wie die Pose eines Boxers - geballte Fäuste vor einem Kampf - Oberkörper nach hinten offen stehen. Stehen Sie aufrecht, indem Sie die Hände am Hals zusammenführen und den Körper zusammenziehen. Du kannst diese Power-Posen 5 Minuten am Tag üben und eine aufrechte Haltung unterstützen, indem du tiefe Zwerchfellatmung aussendest, um die Bauchregion zu bewegen. Dadurch werden die nach vorne schließenden Rippen nach oben und zur Seite geöffnet und der Körper entspannt. Die Zwerchfellatmung korrigiert die Körperhaltung. Wir beobachten mit Erstaunen und einer Lehre, dass gebeugte Menschen nicht tief genug atmen können."

In welchem ​​Alter beginnt die Haltungsstörung?

Haltungsstörung AB WELCHEM ALTER BEGINNT ES?

Mit der Feststellung, dass Haltungsstörungen in jedem Alter auftreten können, beendete Sağlam seine Aussage mit den folgenden Sätzen:

„Vor allem, wenn die Technologiesucht bis in ein sehr junges Alter reicht und stundenlang sitzt und Geräte anschaut, sitzende Klassenzimmerumgebungen. in allen Altersgruppen, als Folge der langen Stunden und der langen Stunden des sitzenden Lebens von Erwachsenen. kann gesehen werden. Wir sehen, dass es effektiver eintritt, wenn die Faktoren Osteoporose, Muskelschwäche und Muskelkraftmangel, die besonders nach dem 35. Lebensjahr auftreten, kombiniert werden. Bewegung spielt in der menschlichen Fabrik eine große Rolle. Wenn wir Bewegung aus unserem Leben entfernen, beginnen wir allmählich, unsere bewegungsbasierten Mechanismen zu stören. Deshalb ist es nicht richtig, sich lange an technologischen Tools festzuhalten."