Warnung vom Experten: Welche Krankheiten können durch Übergewicht entstehen? Was sollten Menschen mit Übergewicht tun?

Fettleibigkeit, eines der größten Probleme der letzten Zeit, lädt viele Krankheiten ein. Adipositas, die sowohl in der Welt als auch in unserem Land stark zugenommen hat, wird auch als Krankheit der Moderne bezeichnet. Also, was sind die Nachteile von Übergewicht? Welche Krankheiten verursacht Übergewicht? Was sollten Übergewichtige tun? Hier, Dit. Krankheiten, die durch Übergewicht von Ceren Pak verursacht werden:

Ernährungsexpertin Dyt. Ceren Pak teilte mit, dass Übergewicht viele Krankheiten verursacht, und ihre Vorschläge, was für Übergewichtige zu tun ist. Rein, „Wenn Sie keine Diät haben, wenn Sie auf kohlensäurehaltige Getränke, Weißmehl, übermäßiges Salz, Fast Food und zuckerhaltige Lebensmittel nicht verzichten können, passen Sie auf! Du stehst der Gefahr gegenüber. Bei dieser Art der Ernährung sind wir jeden Tag mehr Kalorien ausgesetzt. Mit der Zunahme der Kalorien und der Abnahme der Bewegung steigt der Fettanteil im Körper weiter an. Dies führt zu Übergewicht und Fettleibigkeit. Übergewicht steht in direktem Zusammenhang mit einigen Krankheiten. Bei Personen, die ihr Gewicht nicht kontrollieren können, nimmt zunächst die Lebensqualität ab und dann setzen psychische und physische negative Auswirkungen ein. "

Aussagen gemacht. Hier sind alle Kuriositäten rund ums Übergewicht:

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WELCHE KRANKHEITEN KÖNNEN DURCH ÜBERGEWICHT VERURSACHT WERDEN?

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Hypertonie
• Typ 2 Diabetes
• einige Krebsarten
• Erkrankungen der Atemwege
• Depression
• Arthrose
• Fettleber
• Menstruationsunregelmäßigkeiten
• Das Ausmaß des Krankheitsrisikos wird durch die Verteilung des Körperfetts, die Gewichtszunahme im Erwachsenenalter und Bewegungsmangel beeinflusst. Abhängig von diesen Gründen variiert das Risikoverhältnis.

Welche Krankheiten verursacht Übergewicht?

DIE BEZIEHUNG VON COVID 19 UND EXTREMGEWICHT

Die Rate, während des Coronavirus-Prozesses an Intensivpflege und mechanische Beatmung angeschlossen zu sein, ist bei Personen über 65 Jahren und bei chronischen Krankheiten höher. Übergewichtige Personen haben unabhängig vom Alter ein höheres Risiko, auf der Intensivstation aufgenommen zu werden. Übergewicht erhöht auch das Todesrisiko nach der Ansteckung mit COVID-19.

Was sollten Menschen mit Übergewicht tun?

WAS SOLLTE ÜBERGEWICHTIG SEIN?

⇒ Vermeiden Sie zunächst Schockdiäten, die angeblich in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren.

⇒ Beginnen Sie einen gesünderen Gewichtsabnahmeprozess mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater.

⇒ Setzen Sie sich ein realistisches Ziel für die Gewichtsabnahme. Sobald Sie das Gewicht bestimmt haben, das Sie verlieren möchten, verteilen Sie es über einen bestimmten Zeitraum und geben Sie niemals auf. Denken Sie daran, dass Übergewicht eine chronische Erkrankung ist und die Behandlung persönlich ist.

Was tun, um nicht zuzunehmen

• Vermeiden Sie fetthaltige frittierte Speisen, frittiertes Fleisch und Lebensmittel, die gesättigte Fettsäuren enthalten.
• Vermeiden Sie Lebensmittel wie Weißmehl und Weißbrot. Sie können Vollkornbrot, Vollkorn- und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen.
• Eine ausreichende Menge an Gemüse und Obst sollte täglich eingenommen werden.
• Trinken Sie täglich 2,5-3 Liter Wasser.
• Vermeiden Sie Nahrungszucker.
• Sorgen Sie für ein qualitativ hochwertiges Schlafmuster.
• Bewegung zusätzlich zur Ernährung.
• Führen Sie kontinuierlich Änderungen des Lebensstils durch, um die Dauerhaftigkeit des verlorenen Gewichts sicherzustellen.