Nimmt man zu, wenn man Burrito in Sahur isst? Kürbiskuchenrezept, das Sie in Sahur nicht zunehmen lässt

Wenn Sie während des Ramadan Börek in Sahur konsumieren möchten, können Sie die von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Diät-Börek-Rezepte ausprobieren. Mit dem leckeren und leichten Rezept für Börek können Sie Ihre Tische im Sahur dekorieren und Ihre Lieben zu einem unvergesslichen Sahur-Frühstück einladen. Hier sind wir mit einem Diät-Kuchen-Rezept, bei dem Sie in der Sahur nicht an Gewicht zunehmen ...

Unverzichtbares Essen auf dem Tisch im Ramadan Patty schmückt in vielen Variationen unsere Tische. Das Gebäckrezept, das wir für Hausfrauen vorbereitet haben, die 30 Tage lang überlegen, was sie für Sahur kochen sollen, hinterlässt mit seinem Geschmack einen Vorgeschmack auf den Gaumen. Darüber hinaus können Sie einen unvergesslichen Sahur-Tisch mit Kürbis-Diätkuchen zubereiten, den auch diejenigen, die nicht zunehmen möchten, problemlos verzehren können. Dieses Aroma, das Sie Ihren Gästen servieren, ist unverzichtbar, da es sich um ein kalorienarmes und leichtes Gebäck handelt. Hier ist das Kuchenrezept, das Sie im Sahur nicht zunehmen lässt und Sie satt hält ...

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VERLIERT DAS ESSEN VON GEBÄCK BEI SAHUR GEWICHT?

Da Gebäck mit überschüssigem Öl und Mehl hergestellt wird, gehört es zu den kalorienreichen Lebensmitteln. Borek-Sorten verursachen auch Gewichtsprobleme, wenn sie zu viel gegessen werden. Aus diesem Grund wird von Ernährungsberatern empfohlen, Diätkuchen mit Kürbis anstelle von normalem Kuchen zu verzehren. Sie können Kürbiskuchen aus braunem Mehl anstelle von weißem Mehl bei Sahur verzehren. Dieses Rezept, das nicht dürstet und satt macht, wird zu den unverzichtbaren Speisen der Sahur-Tafeln gehören.

Darf man Gebäck für Sahur essen?

Wie viele Kalorien hat ein Kürbiskuchen?

Es sind durchschnittlich 328,17 Kalorien in Kürbiskuchen (1 Portion (mittelgroß).

DIÄT-GEBÄCKREZEPTE MIT KÜRBIS, DIE FÜR SAHUR VOLLHALTEN!

Materialien:

• 1,5 Tassen Joghurt
• 2 Zucchini
• 2 Eier
• 3,5 Esslöffel Olivenöl
• 1 Esslöffel Weizenmehl
• 2 Esslöffel Roggen-, Hafer- oder Vollkornmehl (optional) Weißmehl ist verboten
• Ein halbes Bund Petersilie
• 1 Bund Dill
• 3 Esslöffel Hüttenkäse
• 1 Päckchen Backpulver
• 1 Esslöffel getrocknetes Basilikum
• 1 Esslöffel Minze

Für die oben genannten:

• 3 Teelöffel Schwarzkümmel

wie man Kürbiskuchen macht

HERSTELLUNG:

- Schlagen Sie zuerst 1 Ei in eine Schüssel und fügen Sie das Eigelb des anderen Eies hinzu und geben Sie das Eiweiß in eine große Schüssel.

- Dann Joghurt und Olivenöl zum Eiweiß geben und gut verrühren.

- Auf der anderen Seite die Zucchini schaben und alles mit Hilfe einer Reibe reiben. Den Saft der geriebenen Zucchini auspressen und zu der Mischung geben.

- Petersilie und Dill gründlich waschen und in einer Schüssel fein hacken. Fügen Sie sie nach dem Hacken der Mischung hinzu.
Nachdem Sie der Mischung 3 Esslöffel Quark hinzugefügt haben, mischen Sie sie gut mit Hilfe eines Löffels. (Sie können geriebenen Weißkäse verwenden)

- Fügen Sie Backpulver zu der Mischung hinzu und mischen Sie weiter.

- Dann 2 Esslöffel Hafer-, Roggen- oder Vollkornmehl, das Sie verwenden möchten, hinzufügen und weiter mischen.

- Zum Schluss die gewünschte Menge Salz zusammen mit dem getrockneten Basilikum und der Minze hinzufügen und mischen.

- Eine runde oder rechteckige Auflaufform mit einem Durchmesser von ca. 25-28 cm mit Olivenöl einfetten.

- Übertragen Sie die von Ihnen zubereitete Teigmischung auf den Teig, der die Konsistenz von festem Pudding hat, in die gefettete Form. Tauchen Sie einen Löffel in Wasser und streichen Sie die Oberseite des Teigs mit der Rückseite des Löffels glatt.

- Geben Sie das verquirlte Eigelb in eine Schüssel über den Teig und streuen Sie dann die Schwarzkümmelsamen darauf.

- Den Teig im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad goldbraun backen. Etwas abkühlen lassen, in Scheiben schneiden und servieren. Sie können es auch servieren, indem Sie es in kleine Quadrate schneiden und in Zahnstocher stecken.

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