Was verursacht Müdigkeit und Schläfrigkeit in der ersten Fastenwoche? Lebensmittel, die Müdigkeit vorbeugen

Das Fasten, das die Seele geistig entspannt, ist das ganze Jahr über auch eine Zeit der körperlichen Erholung und Erneuerung. In den ersten Wochen verspürt jedoch fast jeder Müdigkeit und Schläfrigkeit. Diese Situation, die als Gesundheitsproblem angesehen wird, ist eigentlich eine sehr vorteilhafte Zeit für den Körper. Was verursacht Müdigkeit und Schläfrigkeit in der ersten Fastenwoche? Lebensmittel, die Müdigkeit vorbeugen

Fasten, bei dem die nahrhafte Mahlzeit auf zwei reduziert wird und man lange Zeit hungrig und still ist, kommt dem menschlichen Körper zugute. Wissenschaftlich belegt wird Fasten von manchen Experten als jährliches Detox zur Entschlackung des Körpers angesehen. In der ersten Fastenwoche, die dem Körper hilft, sich sowohl geistig als auch körperlich schnell zu verändern, kann es fast jeder tun. Müdigkeit und Schlafprobleme. Diese Probleme, die als Gesundheitsprobleme angesehen werden, treten tatsächlich auf, wenn sich der Körper während der Regeneration an die sich natürlich ändernde Situation anpasst. Solange keine chronische Grunderkrankung vorliegt, werden die ersten Fastenzeiten beobachtet.

Schwäche Müdigkeit oder Gähnen rund um die Uhr hängt tatsächlich mit der Freisetzung von Giftstoffen durch den Körper zusammen.

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WAS VERURSACHT VERSAGEN UND SCHLAFEN IN DER ERSTEN WOCHE DES FASTENS?

• Der Körper wirft während der Ruhezeit, die er beim Fasten erlebt, schnell Giftstoffe aus. Dies geschieht normalerweise nachts während des Schlafens. Während des Fastens kann der Körper diesen Prozess jedoch nicht abschließen, da er um Mitternacht aufsteht und Sahur macht. Tagsüber, wenn es hungrig und durstig ist, entfernt es Giftstoffe schneller. Deshalb gibt es Schlaf.
  
• Müdigkeit und Schwäche sind in der Kabine zu sehen. Diese Situation wird jedoch für maximal 1 Woche und mindestens 3 Tage beobachtet. Danach wird der an Toxine gewöhnte Körper schnell vitaler.
  
• Da das Nervensystem und das Verdauungssystem beim Abbau von Giftstoffen schneller arbeiten, aktiviert das Gehirn auch das Hormon Melatonin. Deshalb schläft er ab und zu ein.
  
• Wissenschaftlich wird dieser Prozess als sehr wichtig für die Gesundheit des Körpers angesehen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass neben der Anbetung der Körper in dieser Pause fast erneuert wird.
  

Müdigkeit während des Fastens ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Giftstoffe ausschüttet.

LEBENSMITTEL, DIE FADIKTION VERHINDERN...

1. Experten unterstreichen die Lebensmittel, die konsumiert werden, um Müdigkeit, Müdigkeit und Schläfrigkeit zu reduzieren, die in Iftar und Sahur erlebt werden.
   
2. Es wird empfohlen, Datteln, Aprikosen oder getrocknete sonnengetrocknete Aprikosen in Iftar zu verzehren.
   
3. Er betonte auch, dass grünes Gemüse und Hülsenfrüchte, die reich an Magnesium, Kalium und Natrium sind, auf den Tisch kommen sollten. Zusätzlich kann nach dem Iftar ein Apfel oder eine Birne verzehrt werden.

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Verbrauchen Sie Lebensmittel, die Müdigkeit und Ermüdung bei Iftar und Sahur verhindern.

MÖGLICHKEITEN ZUR VERMEIDUNG VON VERsagen IN DER ERSTEN WOCHE VON FAST

Zwischen Iftar und Sahur müssen 2,5 Liter Wasser getrunken werden.

Der Flüssigkeitskonsum sollte nicht mit Kaffee, Saft oder Tee gedeckt werden. Eine Stunde nach dem Essen kann jedoch ungesüßter türkischer Kaffee oder Tee getrunken werden. Lediglich diese Nährstoffe sollten dem Wasserverbrauch nicht beigemischt werden.

Die Mahlzeiten sollten langsam eingenommen werden

Gehen und Bewegung sollten nach dem Iftar erfolgen.

Früchte und eine Handvoll rohe Nüsse sollten zwischen Iftar und Suhoor bevorzugt werden.

Vermeiden Sie saure und kohlensäurehaltige Getränke

Anstatt übermäßig Süßigkeiten zu konsumieren, sollte Eiscreme konsumiert werden

 In Sahur sollten Kalzium und Protein, die der Körper benötigt, mit Eiern, Käse, Milch und Joghurt unterstützt werden.