Experten erklärt! Online-Diäten treffen auch junge Leute

In den letzten Tagen greifen junge Menschen, die das Leben und Auftreten von Prominenten in sozialen Medien nachahmen, auf ungesunde Ernährung im Internet zurück, nur um so zu sein wie sie. Experten warnen vor diesen Methoden, die für diejenigen verwendet werden, die schnell abnehmen wollen. Studien zufolge verursacht unbewusste Ernährung im Jugendalter dauerhafte gesundheitliche Probleme.

Mit der Pandemie, die seit ca. 2 Jahren die ganze Welt betrifft, hat sich die Dauer des Zuhausebleibens erhöht. Junge Menschen, die zu Hause blieben, wurden bildschirmsüchtiger. Dadurch finden junge Menschen im Internet wieder ihr Gewicht. "Super-Diät-Listen" angefangen zu geben. in letzter Zeit stark in den sozialen Medien verbreitet. "Gefährliche Formeln zum Abnehmen"Experten sagen, die Gesundheit junger Menschen sei bedrohlich, und sie warnen junge Menschen in ihrer Entwicklungsphase vor unbewussten Diäten.

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SIE GENIEßEN BERÜHMT, WEN SIE IN SOCIAL MEDIA SEHEN

Der Ernährungsberater Burak Hançer wies darauf hin, dass das Diätalter aufgrund des Rückgangs des Alters der Fettleibigkeit aufgrund von Unterernährung und Inaktivität allmählich abnimmt. „Die Jugend ist eine Zeit, in der sich die körperlichen Eigenschaften von Individuen schnell ändern und das Körperbild an Bedeutung gewinnt. Besonders Mädchen, aufgrund der Veränderungen ihrer Körperform, unbewusst eine Diät machen, indem sie sie mit ihren Freunden und mit Vorbildern in den Medien vergleichen. ist unterwegs. In dieser Zeit können Jugendliche zu extremen und extremen Anwendungen greifen, um Gewicht zu verlieren." genannt.

ERNÄHRUNGSSTÖRUNGEN FÜHREN ZUM TOD

Hançer sagte, dass beliebte Diäten, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, dauerhafte Gesundheitsprobleme verursachen und Krankheiten bei jungen Menschen in der Entwicklungsphase hervorrufen „Bei jungen Menschen, die unterernährt und unausgeglichen sind, verlangsamt sich ihr Größenwachstum oder stoppt sogar. Mängel treten in Wachstum, Entwicklung, Muskel- und Knochenaufbau auf. Kropf aufgrund von Jodmangel und Anämie aufgrund von Eisenmangel, insbesondere bei Mädchen, treten auf. Manchmal werden Ernährungsstörungen namens Anorexia nervosa und Bulimia nervosa, die zum Tod führen können, in sehr gefährlichen Ausmaßen beobachtet.machte die Aussage.

Falsche Diäten online gemacht

Je hungriger ich bin, desto schwächer bin ich

Daran erinnernd, dass die Diät mit der Unterstützung eines Spezialisten durchgeführt werden muss, unabhängig vom Alter, Dyt. Hançer warnte Eltern, dass sie den Wunsch ihrer Kinder nach einer Diät ernst nehmen und sie auf die richtige Weise anleiten sollten. Dyt sagte, dass es bei jungen Menschen zu den falschen Praktiken gehört, hungrig zu bleiben und Mahlzeiten auszulassen. Dolch Der Gedanke „Je hungriger ich bin, desto schneller nehme ich ab“ ist unter Jugendlichen weit verbreitet. Fastendiäten führen dazu, dass die Ernährung der Person weit unter dem täglichen Bedarf liegt, Müdigkeit, verschiedene Vitamin-Mineralstoff-Mängel und Konzentrationsprobleme. Eine richtige Ernährung sollte den täglichen Bedarf der Person decken, eine ausgewogene Ernährung bieten und keinen schmerzhaften Hunger verursachen. Es empfiehlt sich, den Tag mit einem Frühstück zu beginnen und mindestens eine, besser zwei weitere Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen. sagt.

LASSEN SIE DAS ABENDESSEN NICHT AUS

Burak Hançer sagte, dass einer der größten Fehler in der Ernährung darin besteht, zu glauben, dass all die spät gegessenen Dinge als Fett gespeichert werden, und die Abendmahlzeiten vollständig aus der Ernährung zu streichen. „Das vollständige Weglassen des Abendessens aus der Ernährung verursacht Binge-Eating-Attacken, die nachts auftreten. Dies erhöht die Gewichtszunahme weiter. Darüber hinaus verursacht langer Hunger Müdigkeit, Störungen des Schlafmusters und eine Schwächung des Stoffwechsels. Eine richtige Ernährung sollte den täglichen Bedarf der Person decken, eine ausgewogene Ernährung bieten und keinen schmerzhaften Hunger verursachen. Es empfiehlt sich, den Tag mit einem Frühstück zu beginnen und mindestens eine, besser zwei weitere Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen. genannt.

HALTEN SIE SICH VON EINWEG-ERNÄHRUNG FERN

Auch populäre oder Einwegdiäten, die häufig in sozialen Medien und im Internet zu sehen sind, ziehen die Aufmerksamkeit junger Menschen auf sich. Erklärend, dass diese Diäten sehr bevorzugt werden, mit der Idee, dass sie schnell Ergebnisse erzielen, sagte Dyt. Burak Hançer sagt, dass Einwegdiäten, die auf Namen wie Kürbis-Detox, Kartoffel-Diät, Orangen-Diät kommen, Jugendliche von einer angemessenen und ausgewogenen Ernährung fernhalten. dit. Hançer erinnert daran, dass Menschen, die sich in der Wachstums- und Entwicklungsphase befinden, angemessene Mengen aller Lebensmittelgruppen ausgewogen zu sich nehmen sollten.