Wie sollten Gemüse und Obst an Kinder verfüttert werden? Was sind die Vorteile von Gemüse und Obst?

Eine der schwierigsten Situationen in der Kindheit sind Essgewohnheiten. Der Verzehr von Gemüse ist für die Entwicklung von Kindern, die normalerweise Junk Food essen möchten, unerlässlich. Experten empfehlen jedoch, dass Kinder Gemüse lieben, ohne stur zu werden. Das sorgt für eine gesündere Ernährung im Alter. Wie sollte Gemüse an Kinder verfüttert werden? Was sind die Vorteile von Gemüse für Kinder?

Alles, was Kinder nach dem Stillen zu sich nehmen, beeinflusst ihre Entwicklung und zukünftige Krankheiten. Experten empfehlen daher, nach der Muttermilch keine leichte Kost ab dem Säuglingsalter zu geben und aus Gemüse gewonnene Lebensmittel zu geben. Diese Phase ist sehr schwierig. Denn Kinder, die mittlerweile bewusst wissen, was sie wollen, wollen meist unterschiedliche Geschmäcker. Experten warnen davor. Entwicklungsprobleme treten bei Kindern auf, die ständig Fertiggerichte konsumieren.

Setzen Sie das Kind, das Gemüse und Obst nicht mag, nicht unter Druck

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WIE KINDER MIT GEMÜSE UND OBST ZU FÜTTERN?

• Für Kinder ab 1 Jahr ist es wichtig, Gemüse als zusätzliche Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen. Hier tragen die Eltern eine große Verantwortung. Gemüsekonsum sollte zur Gewohnheit werden.
  
• Dabei ist es vorteilhaft, als Familie Gemüsegerichte zu essen. Kinder ahmen oft nach, was sie von ihren Eltern sehen.
  
• Andererseits können Sie Gemüse auf verschiedene Arten zubereiten und nach Belieben präsentieren. Holen Sie sich beim Zubereiten der Mahlzeit immer Hilfe vom Kind. Dies erhöht seine Neigung, Nahrung zu sich zu nehmen.
  
• Anstatt zu kochen und Joghurt darüber zu gießen, kann es als Suppe serviert oder auf gesunde Weise gebraten werden.
  
• Achten Sie darauf, den Teller zu dekorieren, auf dem Sie dem Kind das Essen geben. Die Bindung des Kindes an Gemüse nimmt zu, wenn es seine Lieblingstiere oder -figuren herstellt.
  
• Der schnellste Weg, Gemüse oder Obst zu konsumieren, ist Püree oder Saft. Wenn Sie diese geben, geben Sie sie in das Glas oder die Schüssel, die ihm am besten gefällt.
  
• Lassen Sie ihn Zeit in der Küche verbringen und ständig mit ihm sprechen, damit er nicht voreingenommen gegenüber Essen ist. Geschichten und Spiele sind in dieser Hinsicht wirksam.

Gemüse und Obst fördern die Entwicklung von Kindern

WAS SIND DIE VORTEILE VON GEMÜSE UND OBST?

1. Gemüse, das viele Vitamine und Mineralstoffe enthält, hilft Kindern bei der Nahrungsergänzung.
   
2. Nach der Muttermilch treffen sie auf das Protein, das zur Stärkung des Immunsystems notwendig ist. Es macht es widerstandsfähiger gegen Krankheiten.
   
3. Neben Mandarinen, Orangen und Grapefruit, die zur Gruppe der Zitrusfrüchte gehören, sollte das Kind Kirschen, schwarze Weintrauben und schwarze Maulbeeren verzehren, um gesünderes Vitamin C zu bekommen.
   
4. Das Risiko für Anämie, Blutdruck, Konzentrationsstörungen, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt bei Kindern im fortgeschrittenen Alter.
   
5. Insbesondere der Verzehr von Gemüse trägt zu einem gesunden Darmsystem bei. Ballaststoffreiches Gemüse fördert die Magen- und Darmfunktion.