Was sollten Männer tun, um Gewicht zu verlieren? Top-Diätlisten zum Abnehmen für Männer
Verschiedenes / / December 22, 2021
Es ist sehr wichtig, sich gesund zu ernähren, um die zunehmende Fettleibigkeit in der Welt in letzter Zeit zu bekämpfen und nicht an Gewicht zuzunehmen. Es gibt eine Reihe von Regeln, die befolgt werden müssen, um das angesammelte Fett im Taillenbereich zu beseitigen, insbesondere bei Männern mittleren Alters. Was sollten Männer also tun, um Gewicht zu verlieren? Hier sind Ernährungsempfehlungen für Männer, die abnehmen wollen...
Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Männer Frauzeigten, dass sie ein höheres Risiko für chronische Erkrankungen haben als Vor allem Männer, die an Schreibtischjobs arbeiten, nehmen durch Stillsitzen sehr schnell an Gewicht zu. Laut Experten sollten bewegungsarme Männer in ihrer Ernährung gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, um nicht zuzunehmen und gesund zu sein. Um das hartnäckige Fett, das sich bei Männern, insbesondere um die Taille, angesammelt hat, zu beseitigen, wird es kontinuierlich in Ihrem täglichen Leben angewendet. Diät Wir haben die Liste erstellt. Hier ist die Liste der einfachsten Diäten zum Abnehmen für Männer:
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GEWICHTSVERLUST-DIÄTLISTE FÜR MÄNNER
MORGEN
- 1 Tasse ungesüßter Tee oder Kaffee
- 2 Streichholzschachteln Käse
- 1 Teller magerer Salat
- 1 dünne Scheibe Weizenbrot
- 1 gekochtes Ei
MITTAG
- 4 mittelgroße Frikadellen (2 Koteletts oder 1 Dorade)
- 1 Schüssel Joghurt
Was sollten Männer tun, um Gewicht zu verlieren?
NACH DEM ABENDESSEN
- Ungesüßter Tee oder Kaffee
ZWISCHENMAHLZEIT
- 2 Früchte der Saison
- 2 Zwieback
ABEND
- Essen Sie 6 Esslöffel pflanzliche Nahrung.
- 1 Portion magerer Salat
- 1 Schüssel Suppe
- 1 dünne Scheibe Vollkornbrot
- Sie können abends 1 Frucht essen.
TRICKS: Essen Sie keine schweren Mahlzeiten zum Abendessen und essen Sie keine schweren Mahlzeiten vor dem Zubettgehen.
Ein gesünderes und fitteres Aussehen erreichen Sie mit der richtigen Ernährung, die zusammen mit Bewegung umgesetzt wird.
Top-Diätlisten zum Abnehmen für Männer
LEBENSMITTEL FÜR MÄNNER ÜBER 40
- Olivenöl
- Blaubeeren
- Tomate
- Grüner Tee
- Brokkoli
- Truthahn
- rote Paprika
- Banane
DIÄTEN, DIE MÄNNER ANWENDEN KÖNNEN
- Mittelmeerküche
- proteinreiche Ernährung
- wenig-Kohlenhydrate-Diät
- Vollwertkost auf pflanzlicher Basis
- ballaststoffreiche Ernährung
- Diäten, die sich auf Energie und Nährstoffdichte konzentrieren
- Paleo-Diät
- Kombination aus Dash-Diät und Mittelmeerdiät
- Intermittierende Energiebeschränkung
- vegetarische Ernährung
Diätliste für Männer