Warum ist die Immunität während der Schwangerschaft geschwächt? Wie stärkt man das Immunsystem während der Schwangerschaft?
Verschiedenes / / December 17, 2021
Hormonumstellungen während der Schwangerschaft, die eine der gesundheitlich sensibelsten Phasen der Frau ist, wirken sich negativ auf das System aus. Sie kann insbesondere zu einer Schwächung des Immunsystems führen und Situationen verursachen, die das Leben der Mutter und des Babys gefährden. Warum ist die Immunität während der Schwangerschaft geschwächt? Wie stärkt man das Immunsystem während der Schwangerschaft?
Im Vergleich zu anderen Zeiten liegt der Grund, warum wir während der Schwangerschaft häufiger krank werden, in der Abnahme der Abwehrkräfte des Immunsystems, die in unserem Körper für den Schutz unserer Gesundheit kämpfen. Der Hauptgrund dafür ist, dass der Körper der werdenden Mutter während der Schwangerschaft äußerst empfindlich ist. Das Immunsystem, das von den ersten Wochen der Schwangerschaft bis zum Ende dazu neigt, zu schwächen, kann verschiedenen Infektionen und Krankheiten erliegen. Dies ist der wichtigste Grund für die schnelle Verbreitung von Krankheiten und Infektionen, die auf werdende Mütter viral übertragen werden. Daher ist es für Schwangere sehr wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die ihr Immunsystem stärken, damit sie sich und ihr Baby sehr gut vor Krankheiten schützen können.
Vitaminreiches Obst und Gemüse sollte während der Schwangerschaft verzehrt werden.
WARUM IST DIE IMMUNITÄT IN DER SCHWANGERSCHAFT SCHWACH?
Bekannt als Schwangerschaftshormon aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten HCG Der Anstieg des Hormonhormons während der Schwangerschaft bringt einige Unterschiede im Körper mit sich. In dieser Situation können einige frühe Schwangerschaftssymptome wie das Aufhören der Menstruationsblutung, mentale Anspannung, Müdigkeit und Übelkeit auftreten. Während der Schwangerschaft
Eine weitere Erkrankung, die das Immunsystem der werdenden Mutter während der Schwangerschaft schwächt, ist Mangelernährung. Durch den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die die werdende Mutter während der Schwangerschaft in ihren Körper aufnehmen sollte, wird das Abwehrsystem beeinträchtigt.
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WIE STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM IN DER SCHWANGERSCHAFT?
- Für ein starkes Immunsystem muss die Darmgesundheit erhalten werden. Wenn Kefir, Joghurt, Ayran und Käse, die die Darmflora sehr wirksam regulieren, während der Schwangerschaft konsumiert werden, steigt daher die Probiotika-Aufnahme deutlich an.
- Eine wichtige Information während der Schwangerschaft, in der neben Probiotika auch Zinkpräparate eingenommen werden sollten, ist, dass auch eiweißreiche Milchprodukte Zink enthalten. Dazu können wir Ihnen beispielhaft die Lebensmittel zeigen, die Sie verzehren können; Hülsenfrüchte und Nüsse wie Kichererbsen, Linsen, Erbsen, getrocknete Bohnen...
- Ein wichtiges Detail, das nicht vergessen werden sollte, ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr für ein starkes Immunsystem. Das Trinken von mindestens 2-2,5 Liter Wasser stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hilft auch, Probleme des Verdauungssystems zu lösen.
- Es gibt einige Methoden, die für die Gesundheit von Mutter und Baby während der Schwangerschaft empfohlen werden. In diesem Sinne ist das Idealste; Es ist ein starker Ernährungsplan in Bezug auf Vitamine, Mineralien und Antioxidantien aufzustellen.
- Für ein starkes Immunsystem sollten vor allem Protein-, Calcium-, Folsäure- und Omega-3-Präparate gegeben werden. Da sich die Stärkung des Immunsystems der werdenden Mutter direkt auf die Entwicklung des Babys auswirkt, ist die Wirkung eines gesunden Ernährungsprogramms groß.
- Orange, Mandarine, Grapefruit, Granatapfel (aus Zitrusfrüchten) stärken mit Vitamin A und C; Es stärkt den Körper auch in Bezug auf Magnesium und Kalzium.) Dunkelgrünes Blattgemüse wie Brokkoli, Kohl und Spinat sind vorteilhaft in Bezug auf Kalzium und Eisen. Da Zwiebeln und Knoblauch starke Antibiotika sind, stärken sie das Immunsystem während der Schwangerschaft.
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Schwangere müssen im Winter mehr Vitamine einnehmen
WELCHE SCHWANGERSCHAFT MUSS IN DEN WINTERMONATEN FÜR EINE STARKE IMMUNITÄT VERBRAUCHEN
GELBE FRÜCHTE
Birne und Quitte, gelbe Früchte, halten den Körper vital und lindern Müdigkeit. Die darin enthaltenen Antioxidantien stärken die Widerstandskraft des Körpers. Birne arbeitet den Darm, während die Herzmuskeln regelmäßig arbeiten. Quitten mit den Vitaminen A, B und C entspannen zudem den Magen.
ORANGE FRÜCHTE
Orangenfrüchte wie Orangen, Mandarinen und Grapefruit sind reich an Vitamin C. Bei Vitamin-C-Mangel können Infektionen nicht vollständig bekämpft und das Immunsystem geschwächt werden.
GRÜNE FRÜCHTE
Das beste Beispiel für die Stärkung des Immunsystems bei grünen Früchten ist Kiwi. Es ist wirksam bei der Aufrechterhaltung der Körperresistenz, da es mehr Vitamin C enthält als Orangen und Mandarinen. Darüber hinaus hilft Apfel, eine weitere grüne Frucht, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern.