Fruchtbarkeitsdiät für die Schwangerschaft! Wie sollen Kinder mit Kinderwunsch ernährt werden?

Wussten Sie, dass die Entscheidung für ein Kind, welche Paare, die von einem Baby träumen, bestimmt ist, mit einer gesunden Ernährung vor der Schwangerschaft möglich sein kann? Für eine gesunde Entwicklung Ihres Babys können Sie eine angenehme Schwangerschaftszeit haben, indem Sie vor der Schwangerschaft auf Ihre Ernährung achten. Was ist also die Ernährung vor der Schwangerschaft, worauf sollte ich achten? Wie isst man, um ein Kind zu bekommen? Wie erhöht man die Fruchtbarkeitschancen? Was ist eine Fruchtbarkeitsdiät und wie wird sie durchgeführt? Alle Details gibt es hier...

'Ernährung vor der Schwangerschaft' Das Konzept, das wir als Gewichtsverlust bezeichnen, ist im Hinterkopf, obwohl wir es kennen. DiätAuch wenn es als Vergangenheit wiederbelebt wird, ist es eigentlich nicht so. Für Paare mit Kinderwunsch ist es sehr wichtig, die notwendigen Voraussetzungen zu erfüllen und sich vor der Geburt gesund zu ernähren. In dieser Phase wird empfohlen, Lebensmittel mit hohen Nährwerten wie Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen. Wenn Sie vor einer geplanten Schwangerschaft übergewichtig waren, ist es am besten, auf natürliche und gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Wenn wir uns die Schwangeren von heute anschauen, nehmen werdende Mütter, die etwa 20 Kilo zunehmen, zusammen mit ihrem früheren Gewicht auch an Gewicht verlieren. Daher sollten Sie vor einer Schwangerschaft darauf achten, nicht zu übergewichtig oder zu dünn zu sein.

WAS IST ES VOR DER SCHWANGERSCHAFT ZU ESSEN UND ZU TRINKEN?

Diät vor der Schwangerschaft

Die Einnahme von Folsäure, die für die Entwicklung des zentralen Nervensystems sehr wichtig ist, ist eine Ernährungsgruppe, die mindestens drei Monate vor einer Schwangerschaft regelmäßig täglich eingenommen werden sollte. Spinat, Brokkoli, grünes Gemüse und Obst, die reich an Folsäure sind, sind für die Entwicklung des Babys sehr wichtig. Eine gesunde Entwicklung kann durch den Verzehr von Gemüse und Obst unterstützt werden, das den Vitamin-C-Bedarf decken. Es wird empfohlen, tagsüber viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und an mindestens zwei Tagen in der Woche weißes Fleisch und Eier zu sich zu nehmen.

WELCHE RISIKEN FINDEN SIE, WENN SIE VOR DER SCHWANGERSCHAFT ÜBERGEWICHT HABEN?

Wie bereits erwähnt, ist es sehr wichtig, nahe am Idealgewicht für einen gesunden Körper und ein gesundes Baby zu sein. Übergewicht Frauwenn sie schwanger sindwie Schwangerschaftsdiabetes, Schwangerschaftsvergiftung und Frühgeburt.Risiken sind zu erkennen. Wenn der Gewichtsverlust zu Fettleibigkeit geführt hat, wird es unvermeidlich sein, dass das Baby viel größer als normal geboren wird.

Ernährung vor der Schwangerschaft

Diätprogramme, die unbewusst, nach eigenen Recherchen oder nach den aus der Umwelt gehörten Ernährungsempfehlungen gemacht werden, gefährden das Baby durch Übergewicht. Diäten, bei denen die Vitamine und Mineralstoffe, die das Baby benötigt, reduziert werden, führen bei der Geburt zu einer unzureichenden Entwicklung. Dabei ist es von großer Bedeutung, bewusst und mit ärztlicher Beratung zu handeln.

WAS SIND DIE HINDERNISSE FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT? WAS SIND DIE GRÜNDE, NICHT SCHWANGER ZU SEIN?

1 von 7 Paaren, die Eltern werden möchten oder keine Unfruchtbarkeitsprobleme haben. Obwohl Paare, die mit dem Problem der Unfruchtbarkeit konfrontiert sind, die notwendigen Regeln befolgen, um ein Kind zu bekommen, kann das Ergebnis enttäuschend sein und sie suchen nach einer Lösung in der IVF-Behandlung. Vor Beginn der Behandlung ist es notwendig, die möglichen Ursachen der Unfruchtbarkeit zu berücksichtigen, die häufig beobachtet werden.

Hier sind die Ursachen für Unfruchtbarkeit ...

Es gibt viele Gründe, warum Frauen nicht schwanger werden können. Die häufigsten davon sind unregelmäßiger Eisprung, Obstruktion der Eileiter, Anomalien in der Gebärmutter, polyzystisches Ovarialsyndrom, Hormonprobleme.

1- Polyzystisches Ovarialsyndrom

Dieses Unbehagen führt zusammen mit Menstruationsunregelmäßigkeiten zu einem Anstieg des Testosterons im Körper. Diese Krankheit, die den Eisprung verhindert, ist eines der häufigsten Hindernisse für eine Schwangerschaft.

Was ist eine Fruchtbarkeitsdiät?

2- Unfruchtbarkeit 

Unfruchtbarkeit tritt heute vor allem bei Männern auf. Schlechte Gewohnheiten, ungesunde Ernährung und Übergewicht wirken sich bei Männern negativ auf das Fortpflanzungsorgan aus. Insbesondere Rauchen führt zu Unfruchtbarkeit.

3- Schokoladenzyste

Schokoladenzyste ist eine Krankheit, die sich mit starken Schmerzen und verlängerten Blutungen während der Menstruation äußert. Diese Situation, die vielen Frauen passieren kann, verhindert eine Schwangerschaft.

WAS SOLLTE ALS SCHWANGER GELTEN?

1- Das Beibehalten eines Idealgewichts in Verbindung mit einer gesunden Ernährung wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus.

2- Wenn die Person schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen hat, sollte sie definitiv aufhören.

3- Eine der größten Schwangerschaftsmanien, die Endometriose, sollte überprüft werden.

4- Fisch, Olivenöl, Fleisch, Hülsenfrüchte, Bohnen, Eier, Milch und Milchprodukte sollten dem Ernährungsprogramm hinzugefügt werden.

Wie macht man eine Fruchtbarkeitsdiät

WAS IST EINE FRUCHTBARKEITSDIÄT? Fruchtbarkeitsdiät, um schwanger zu werden

Paare, die an ein Baby denken und denken, dass es Zeit für ein Kind ist, sollten auf ihre Ernährung achten, um auf natürliche Weise schwanger zu werden. Untersuchungen dazu haben bewiesen, dass der Verzehr von protein- und eisenangereicherten Lebensmitteln die Fruchtbarkeit erhöht. Wir haben eine beispielhafte Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, die von Frauen im Alter von 20-25 Jahren, die Mütter werden möchten, zur Unterstützung ihrer Fruchtbarkeit verzehrt werden können.

Frühstück:

1 Ei
1 Scheibe Käse
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Banane
2 ganze Walnüsse

Snack:

12 Mandeln

Mittag:

1 Portion gegrillter Fisch
Viel grüner Salat (mit 1/4 Avocado)

Snack:

1 Glas Milch
1 Portion Obst

Abend:

8 Esslöffel Linsen
Spinatsalat mit Walnüssen
1 Glas Kefir

Nacht:

1 Glas Milch
1 Handvoll Sonnenblumenkerne