Wie macht man die einfachsten Kidneybohnen? Tipps für Rote-Bohnen-Mahlzeit
Verschiedenes / / November 09, 2021
Wenn Sie nach einem sparsamen und zufriedenstellenden Rezept für diejenigen suchen, die sich überlegen, was sie zum Abendessen kochen sollen, können Sie die roten Kidneybohnen mit Olivenöl probieren. Rote Kidneybohnen, die sich mit dem leckeren Gemüse darin treffen, werden ein Vitaminspeicher. Wie macht man rote Kidneybohnen mit Olivenöl? Das Rezept steht in den Details unserer News.
Kidneybohnen sind eine Hülsenfrucht, die die Vitamine E, A, C und K9 enthält und auch viele Ballaststoffe enthält. Kidneybohnen, die dem Körper mit ihrem hohen Eisen-, Zink- und Calciummineralien zugute kommen, werden in der türkischen Küche auf vielfältige Weise zubereitet. Kidneybohnen gehören zu den ersten Rezepten, die einem für Olivenölgerichte in den Sinn kommen. Das rote Bohnengericht, das wunderbare Aromen wie Pfeffer, Zwiebel, Karotte, Stangensellerie, Frühlingszwiebel, Knoblauch und Tomate enthält, ist sowohl leicht als auch sehr praktisch. Wenn du mit den roten Kidneybohnen, die du Anfang der Woche gekocht hast, ein leckeres Olivenöl zubereiten möchtest, solltest du unbedingt einen Blick in unser Rezept werfen.
REZEPT VON OLIVENÖL BLACKBEUN DISH:
MATERIALIEN
2 Tassen Kidneybohnen
1 rote Zwiebel
1 Karotte
2 Tomaten
1 rote Paprika
1 Packung Tomatenpüree
1 Esslöffel Chilipaste
3 Knoblauchzehen
3-4 Zweige Frühlingszwiebeln
2 Stangen Sellerie
1 Teelöffel Olivenöl
1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel gemahlener roter Pfeffer
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Kidneybohnen mit Olivenöl
HERSTELLUNG
Zuerst Zwiebel und Öl in die Pfanne geben und anbraten. Dann das Gemüse in kleine Stücke schneiden und in den Topf geben.
Die sortierten und gewaschenen Kidneybohnen, das Tomatenmark, die Tomate und das Tomatenpüree dazugeben und gut vermischen.
Fügen Sie Wasser hinzu und schalten Sie den Herd bei schwacher Hitze ein.
Wenn die Kidneybohnen anfangen weich zu werden, die Selleriestangen in kleinen Stücken hinzufügen. Salz und Gewürze hinzufügen und mischen.
Die gekochten Kidneybohnen vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Nach ein paar Minuten Ruhezeit die frischen Zwiebeln dazugeben und mischen.
Sie können es servieren, indem Sie Petersilie darauf hacken.
Guten Appetit...
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