Wie macht man Diätquitten? Quittendiätrezept! Wie man ein zuckerfreies Quittendessert macht

Eines der Dinge, mit denen Diätassistenten die größten Schwierigkeiten haben, ist die plötzliche süße Krise. Um Heißhungerattacken zu vermeiden, sollten leichtere und kalorienärmere Desserts bevorzugt werden. Eines der beliebtesten Desserts der letzten Tage ist das Diät-Quitten-Rezept ohne Zucker. Wie stellt man eine Diätquitte her, die Ihnen beim Abnehmen hilft, indem sie Ihren Blutzucker ausgleicht? Hier ist das Diät-Quitten-Rezept, das das Lieblingsdessert derjenigen sein wird, die auf Diät sind ...

Fit sein und ein gesundes Aussehen haben DiätEinige Diätrezepte sind in dem von den Rebellen festgelegten Ernährungsprogramm enthalten. Diese Diät-Süßigkeiten helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren und eine angenehme Zeit beim Essen zu haben. Die Quitte, die nur in der Saison verzehrt wird, können Sie mit Honig und Melasse ernährungsgerecht zubereiten. Quitte, die unzählige Vorteile hat, ist seit September auf den Theken zu finden. Hier ist das Diät-Quitten-Rezept, das Dessert Nummer 1 der Diät-Listen

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WIE MAN DIET Quitte HERSTELLT?

Sie können Quitten auch durch Kochen verzehren, die von Experten in die Diätlisten aufgenommen werden, da sie die Verdauung erleichtern.

MATERIALIEN

3 Quitten

Ein halber Teelöffel Honig

1 Zweig Zimt

1 ½ Esslöffel Melasse

4 ½ Tassen Wasser

8 Nelken

Für die oben genannten:

2 Teelöffel gemahlener Zimt

Nussbaum

HERSTELLUNG:

Die Quitten halbieren und von Schale und Kernen reinigen. Dann in einen Topf geben. Dann 4 ½ Tassen Wasser in den Topf geben.

Fügen wir die Nelken und Zimtstangen zu den Quitten hinzu.

Nachdem die Quitten etwas weich geworden sind, abtropfen lassen, mit Zimt bestreuen und in den Ofen geben.

Im vorgeheizten Backofen etwa 30 Minuten backen. Sie können es mit Walnüssen und Zimtpulver servieren.

Guten Appetit...

11 TIPPS ZUR BESCHLEUNIGUNG DER FETTVERBRENNUNG

Die Formel für dauerhaften Gewichtsverlust ist die Fettverbrennung. Also, was soll ich tun, um Fett zu verbrennen? Zuallererst, Hunger oder Intensiv Sport Obwohl es sich so anhört, gibt es eine einfache Mathematik zum Abnehmen. Die Regel ist einfach, Sie sollten Ihre tägliche Ernährung und Ihren Lebensstil auf einen bestimmten Standard einstellen und auf diese Tricks achten. Die Ernährungsberaterin Nilay Keçeci Arpacı erklärte die Tricks, die die Fettverbrennung beschleunigen.

DER GEDANKE "DU ESST SCHWACH" IST FALSCH!

Um gesund und dauerhaft abzunehmen, reicht es nicht, nur eine Diät zu machen oder einfach nur Sport zu treiben. Es gibt ein Sprichwort unter den Leuten, dass Sie mit weniger abnehmen werden. Entgegen der landläufigen Meinung macht weniger Essen nicht jeden schwach, im Gegenteil, die Reduzierung der für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels erforderlichen Energie durch die falsche Ernährung kann sogar das Tempo verlangsamen. Dazu ist es notwendig, bei all diesen Verhaltensweisen ein Gleichgewicht zu wahren, einen Standard zu etablieren und daraus einen Lebensstil zu machen. Andernfalls kann das verlorene Gewicht wiederhergestellt werden oder es können verschiedene gesundheitliche Probleme auftreten.

DAUERHAFTE SCHWÄCHE IST DURCH LEBENSSTIL, NICHT SCHOCK-DIÄTEN

Denken Sie daran, dass jeder Stoffwechsel anders ist und es eine Gewichtsverlustgrenze gibt. Aus diesem Grund liefern Standard-Schockdiäten keine realistischen Ergebnisse, obwohl sie eine sofortige Gewichtsabnahme ermöglichen. Wenden Sie sich für den Fettabbau an einfache Verhaltensweisen, die Sie Ihr ganzes Leben lang anwenden können, nicht an ein System von Schockdiäten. Es kann nie unmöglich sein, mit einer regelmäßigen Ernährung und Sport Gewicht zu verlieren oder zu halten.

ACHTUNG AUF DIESE TIPPS!

• Essen, ohne außerhalb der Mahlzeiten hungrig zu werden und nicht so hungrig zu sein, wie bei der nächsten Mahlzeit zu viel zu essen.
• Genug Schlaf bekommen. 7-8 Stunden am Tag sind ideal für Sie. Versuchen Sie zu schlafen, bevor es spät ist und gleichzeitig.
• Erstellen Sie ein Kaloriendefizit; Mit anderen Worten, geben Sie mehr als Ihre tägliche Kalorienaufnahme aus, indem Sie sich bewegen und ein Kaloriendefizit erzeugen. Der wichtigste Unterstützer für Sie, um ein Kaloriendefizit zu erzeugen, ist der Sport.
• Trinken Sie genug Wasser. Verbrauchen Sie 2 Liter Wasser pro Tag. Tee, Kaffee usw. schließen Sie es nicht ein.
• Verzehren Sie Obst statt Saft.
• Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Snacks für Ihre Snacks haben.
• Hören Sie auf, Zucker zu konsumieren. Verwenden Sie kein Süßungsmittel.
• Essen Sie nicht schnell und kauen Sie jeden Bissen hart.
• Iss Eier und Petersilie zum Frühstück.
• Nehmen Sie immer protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan auf.
• Essen Sie nicht zu spät. Hören Sie mindestens 3 Stunden vor dem Schlafen auf zu essen

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