Kuss. DR. Goldene Vorschläge für ein aktives Leben von Feridun Kunak

Kuss. DR. Feridun Kunak beantwortete die Fragen der Yasemin.com-Korrespondentin Müge Çakmak zum Thema aktives Leben und gesunde Ernährung im Rahmen des Welttag der Physiotherapeuten.

Mit dem Pandemieprozess traten einige Krankheiten auf, nachdem die Menschen ihre Häuser geschlossen hatten und einen inaktiven Prozess hatten. So wurde die Bedeutung von aktivem Leben und richtiger Ernährung wieder deutlich.

Berühren von Themen wie der Wirkung von Bewegung auf die Muskulatur, der Bedeutung der aufgenommenen Nahrung für die Muskulatur und Gelenkschmerzen. Feridun Kunakwichtige Empfehlungen gegeben.

AUSWIRKUNGEN DER BEWEGUNG AUF DAS MUSKELSYSTEM

„Ohne Bewegung kein Leben“sagte Feridun Kunak, 8. September Welt Tag der Physiotherapeuten In seinem Interview machte er wichtige Vorschläge. Er betonte, dass auch diejenigen, die das Haus nicht verlassen können, unterwegs sein sollten, und sagte:

"Es gibt Debatten in der Welt, 'Sollen wir jeden Tag 5 000 Schritte oder 10 000 Schritte gehen?" Das Wichtigste ist hier Bewegung. Es geht nicht darum, wie viele Schritte es gibt, sondern darum, in Bewegung zu sein. Wenn Sie nicht aufstehen können, müssen Sie im Sitzen Bewegungen ausführen. Vernachlässigen Sie dies nicht. Wer nicht nach draußen gehen kann, sollte im Haus aufstehen und kleine Bewegungen machen. Gehen Sie auf den Balkon oder öffnen Sie Ihr Fenster, machen Sie Bewegungen, als würden Sie nach draußen gehen. Es ist nicht notwendig, draußen zu sein. Die Alten haben ein Sprichwort: Wo Bewegung ist, ist Fülle. Während wir uns bewegen, beleben sich unsere Muskeln und unsere Durchblutung wird reguliert. Bei Durchblutung kommt Blut an die schmerzenden Stellen im Körper und es ist gut gegen Schmerzen. Denn es ist Blut, das dich heilt. Ein sesshaftes Leben ist undenkbar."

DIE BEDEUTUNG DER KONSUMENTIERTEN LEBENSMITTEL FÜR DAS MUSKELSYSTEM 

Eine der wichtigsten Voraussetzungen neben dem aktiven Leben ist die richtige Ernährung. Die konsumierten Lebensmittel sind sehr wichtig für einen gesunden Körper und einen gesunden Geist. Unter Betonung der Notwendigkeit, die Übungen mit der richtigen Ernährung zu unterstützen, Op. DR. Feridun Kunak sagte folgendes:

„Man sollte unbedingt auf Milchprodukte in den Lebensmitteln achten, die man verzehrt. Wir werden auf Vitamin D achten, wir werden auf die Einnahme von energiespendenden Lebensmitteln achten. Wir werden die Kohlenhydrate im Gleichgewicht halten, wir haben keine Angst vor der Protein- und Obst- und Gemüsegruppe. Wir müssen mit unserem Essen vorsichtig sein. Um zum Beispiel Sport zu treiben, müssen Sie das Auto tanken und Energie tanken. Mit der Nahrung versorgen Sie Ihren Körper mit Energie. Sie müssen auf sie achten."

Was tun bei Gelenkschmerzen?

Unter den Ausgangssperren hat die Inaktivität vor allem in der kalten Jahreszeit komplett zugenommen. Diese Inaktivität zeigte gesundheitliche Probleme wie Gelenkschmerzen. Kuss. DR. Feridun Kunak äußerte sich zu diesem Prozess und den Gelenkschmerzen wie folgt:

"Leider waren wir während des Coronavirus-Prozesses inaktiv, wir verbrachten Zeit vor dem Fernseher. Es gab eine Zunahme sowohl des Gewichts als auch der Schmerzen in unseren Gelenken und Muskeln. Zu viele Menschen wurden krank. Inaktivität ist die Grundlage dieser Patienten. Deshalb sage ich, wenn Sie gesund sein wollen, bewegen Sie sich. Vernachlässige niemals den Spaziergang."

ES IST NOTWENDIG ZU HANDELN, UM KRANKHEITEN ZU VERMEIDEN

Indem er ausdrückt, dass Inaktivität alle Arten von Krankheiten verursachen wird, Op. DR. Feridun Kunak betonte die Bedeutung von Blutzirkulation und Gerinnung. Kunak wies darauf hin, dass Inaktivität sogar zu Lähmungen führen kann, sagte Kunak, dass es notwendig sei, das Herz zu stärken. Er erklärte, dass es notwendig sei, zu handeln, um Schlaganfälle, Herzkrankheiten und Cholesterin loszuwerden. Besonders Sport In Bezug auf die Bedeutung von Übungen erklärte Kunak, dass Schwimmübungen für die Durchblutung sehr wichtig sind.