Ghrelin und Leptinhormon! Was ist das Leptinhormon, das für Sättigung sorgt und was bewirkt es? Leptin-Diät

Wussten Sie, wie sich das Gewichtsverlusthormon Leptin und das Gewichtszunahmehormon Ghrelin auf den Körper auswirken? Alle Details über Leptin und Ghrelin, zwei sehr wichtige Hormone beim Abnehmen, sind in den Nachrichten! Tipps der Diät mit Leptin-Hormon, um sich den ganzen Tag voll zu fühlen...

Nach den aus den Untersuchungen gewonnenen Informationen zeigt sich, dass ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Gewichtsverlust besteht. Wussten Sie, wie die Produktion von durch niedrigen Schlaf ausgelösten Hungerhormonen erfolgt und wie Sie im Schlaf leicht Fett verbrennen können? Wenn Ihre Antwort nein ist, ist es das Nachrichten nur für dich! Leptin- und Ghrelinhormone, die das Gefühl von Hunger und Sättigung vermitteln und abnehmen wollen FrauSie sind zwei wichtige Hormone, die eng mit Menschen verwandt sind. Das Sättigungshormon Leptin, das wir als beschreiben können, wird von Fettzellen freigesetzt und kämpft, um den Appetit zu reduzieren. Ghrelin hingegen ist ein Hormon, das vom Magen ausgeschüttet wird und das Sie hungrig macht. Die folgenden Untersuchungen zeigen, dass das Gleichgewicht dieser beiden Hormone bei unzureichendem Schlaf gestört ist. In einer Studie an 12 gesunden Männern wurde festgestellt, dass Schlafentzug das zirkulierende Leptin um 18% reduziert und die Ghrelinproduktion um 28% erhöht, was zu einer Steigerung des Appetits um 23% führt. Sie können diejenigen, die neugierig auf dieses Hunger- und Sättigungshormon Leptin und Ghretin-Hormon sind, über die Details der Nachrichten erreichen ...

WAS IST LEPTIN, DAS VOLLSTÄNDIGKEIT BIETET? WAS MACHT LEPTIN?

Das Gefühl, dass man nach dem Essen so viel isst und dass man nicht mehr essen will. Leptin, das sich hauptsächlich in Fettzellen bildet, wird in geringer Menge aus Organen wie Magen und Herz freigesetzt. führt durch. Wenn Sie keinen Hunger haben und genügend Leptin in der Fettzelle vorhanden ist, reduziert das Gehirn den Appetit und die Fettspeicher, dh das Gewicht wird konstant gehalten. Wenn die Fettreserven abnehmen, nimmt das Leptin im Blut ab und der Appetit steigt.

NÜSSE MIT LEPTINHORMON:

Leptin, eines der Hormone, die das Sättigungsgefühl im Körper fördern, ist ein Hormon. Es gibt also keine Nahrung, die Leptin direkt enthält. Roter Pfeffer, Ingwermilch, Olivenöl, Orange, Grapefruit und Zitrone können als fettverbrennendes Lebensmittel für Leptin konsumiert werden, das die Fettspeicher im Körper kontrolliert.

LEPTIN DIÄT WAS IST LEPTIN DIET WIE WIRD GEMACHT?

In der Leptin-Diät, bei der nach dem Abendessen absolut nichts in den Mund gerieben werden sollte; Essen Sie neben Hühnchen, Steak, Lachs und Meeresfrüchten auch kohlenhydratarmes Gemüse wie Paprika, Spinat und Zucchini. Wählen Sie das Frühstück als reichhaltigste Mahlzeit und konzentrieren Sie sich auf Eiweiß. In diesem Sinne kann das Essen von Eiern Ihren Job machen. Sie können Mahlzeiten aus Haferflocken, Mandelmilch und Proteinpulver herstellen.

Wenn Sie den Tisch verlassen, ohne voll zu sein, werden Sie feststellen, dass Ihr Essenswunsch 10 bis 20 Minuten nach Beendigung des Essens verschwunden ist. Es ist verboten, zwischen den Mahlzeiten auf der Leptin-Diät einen Snack zu sich zu nehmen.

LEPTIN DIET VERBOTEN:

Mahlzeiten zu vermeiden

Soda, alles mit Süßungsmitteln, Energiegetränken, sojahaltigen Lebensmitteln ...

LEPTIN DIET FOOD:

Kokosöl, Avocado, Omega-3-Öl, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, rotes Fleisch, Huhn, Fisch, Eier und Gemüse.

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