Diät in voller Größe Linsenpastetchen Rezept! Werden Linsenfrikadellen an Gewicht zunehmen?

Mit dem für die Ernährung geeigneten Rezept für Linsenpastetchen in Originalgröße können Sie sich sowohl gesund ernähren als auch Ihre Ernährung dort fortsetzen, wo Sie aufgehört haben. Wenn Sie nicht wissen, wie viele Kalorien die Linsenfrikadellen, die die Krone der Tagestische bilden, in den Nachrichten sind! Wie macht man einfache und praktische Linsenpastetchen in voller Größe? Werden Linsenfrikadellen an Gewicht zunehmen? Kalorien und Nährwerte von Linsenfrikadellen:

Linsenfrikadellen, die zu den köstlichsten Geschmacksrichtungen gehören, bei denen Linsen und feiner Bulgur zusammenkommen, können nicht mit viel Grün und Zitrone gegessen werden. Linsenpastetchen, eine der besten Alternativen, die um fünf Uhr Tee, besondere Einladungen und Gäste serviert werden können, sind sowohl köstlich als auch anpassungsfähig an die Ernährung. Obwohl es während der Zubereitung ein wenig Aufwand erfordert, wird es am Gaumen ein Festmahl kreieren, wenn es verkostet wird. Da Linsenfrikadellen intensive Hülsenfrüchte enthalten, sollten Diätetiker leicht sein kann denken. Wenn Sie nicht auf Linsenfrikadellen in Ihrer Ernährung verzichten möchten, können Sie den Kaloriengehalt mit der Art des Bulgurs ändern, den Sie im Rezept verwenden. Wie macht man Linsenpastetchen, die sowohl lecker als auch einfach und für die Ernährung geeignet sind? Wie viele Kalorien in praktischen und einfachen Linsenpastetchen, hausgemachtes Linsenpastetchenrezept:

WIE MACHT LINKSFLEISCHBALL IN VOLLER GRÖSSE?

MATERIALIEN:

-1 Teeglas rote Linsen

- Durchschnittlich 2 Teegläser Wasser

-1 Zwiebel

-1 Teelöffel Tomatenmark

-1 Esslöffel Olivenöl

1 Handvoll Petersilie

Salz und Gewürze

HERSTELLUNG:

Waschen Sie zuerst die Linsen gut. Nachdem Sie das Wasser gründlich aufgenommen haben, lassen Sie es ruhen, hacken Sie die Zwiebeln zum Kochen und braten Sie, bis sich die Farbe ändert. Die Linse mit einem Holzlöffel zerdrücken und mit Tomatenmark mischen. Die gewaschene Petersilie hacken und mit den Linsen mischen. Mit Salz und Gewürzen kneten und die Frikadellen formen.

Macht Linsenfleischball Gewicht? Linsen-Fleischball-Kalorien

Es ist nützlich, das Kalorienmaß von 1 Scheibe Brot und 1 Teelöffel Öl nicht zu verpassen, wenn nur 2 Linsenfrikadellen zusammenfallen. Beim Verzehr von Linsenpastetchen müssen Sie sich in einigen Mahlzeiten möglicherweise von anderen Lebensmitteln fernhalten. Wenn angegeben ist, dass Sie 4 Fleisch in der Diätliste konsumieren sollten, die Sie anwenden, um Gewicht zu verlieren, können Sie 4 Linsenpastetchen anstelle von Fleisch austauschen. Linsenfrikadellen enthalten nur sehr wenig Fett. Dies sind Lebensmittel, die kein tierisches Fett enthalten. Daher ist es eine der Mahlzeiten, die an die Diätliste angepasst werden können.

Sie können auch Linsenfrikadellen konsumieren, während Sie Gewicht verlieren, solange sie in Maßen sind.

ERNÄHRUNGSWERTE VON LINSENFLEISCHBÄLLEN:

38,1 Gramm Kohlenhydrate
9,07 Gramm Protein
10,23 Gramm Fett
10,21 Gramm Faser
26,15 mg Natrium
489,36 mg Kalium
60,29 mg Calcium
210,99 IE Vitamin A.
22,5 mg Vitamin C.
4,21 Gramm Eisen

WIE VIEL LINSENFLEISCHBÄLLE?

1 Linsenpastetchen: 39 Kalorien
5 Linsenfrikadellen: 194 Kalorien
100 Gramm Linsenpastetchen: 130 Kalorien
1 Portion Linsenpastetchen: 291 Kalorien

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