Befreien Sie sich von Gewichtszunahme mit der Winterdiät
Winterdiät / / August 26, 2020
Wir haben möglicherweise Schwierigkeiten bei der Diät aufgrund der Krankheiten, die wir aufgrund einer ungesunden und unregelmäßigen Ernährung im Winter haben.
WinterDies ist, was Sie anwenden werden DiätWenn Sie abnehmen, können Sie einen fitteren und gesünderen Körper haben, bevor der Sommer kommt.
Diejenigen, die durch ihr Übergewicht gestört werden, sollten auf jeden Fall diese Winterdiät probieren ...
1 Tag. Montag
Frühstück: Käsetoast mit Vollkornbrot
Mittagessen: 1 Teller getrocknete Bohnen und eine Schüssel Joghurt
Snack: 1 grüner Apfel
Abendessen: 6 Löffel Bulgur-Lauch-Mahlzeit, 1 Schüssel Joghurt
2 Tage. Dienstag
Frühstück: 1 Schüssel Milch, 4 Löffel Trockenfruchtmüsli
Mittagessen: Gegrillte Fleischbällchen und Buttermilch, Salat
Snack: Kaffee mit Milch
Abendessen: 100 Gramm Vollkornnudeln mit Käse
3 Tage Mittwoch
Frühstück: 1 Glas Milch, 2 Datteln, 3 Walnusskerne
Mittagessen: Thunfischsalat und Schwarzbrot
Snack: 1 Handvoll Kichererbsen
Abendessen: 6 Löffel Bulgur-Spinat, Abendessen, 1 Schüssel Joghurt
4 Tage. Donnerstag
Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot, 2 Scheiben Käse, getrocknete Tomaten
Mittagessen: Vollkornsalat und 1 Dose Buttermilch
Snack: 4 Kastanien
Abendessen: Fleisch, Bulgur-Paprika und Auberginen gefüllt, 1 Schüssel Joghurt
5 Tage. Freitag
Frühstück: 1 Tasse Kefir, 10 Mandeln und 2 Tage getrocknet
Mittagessen: 1 Portion Kichererbsen mit Fleisch und 1 Schüssel Joghurt
Snack: 1 Tasse heiße Schokolade
Abendessen: Gegrillter Fisch, Schwarzbrot, Salat
6 Tage. Samstag
Spätes Frühstück: 2 Eier Hafer-Haferflocken, 2 Scheiben Roggenbrot und 2 Scheiben Käse, 5 Oliven, Rucola, Petersilie, schwarzer Pfeffer, 1 Grapefruit, 1 Teelöffel Honig
Snack: 1 Glas Boza
Abendessen: 120 Gramm gegrilltes Fleisch, 4 Löffel Bulgurpilaf und Salat
QUELLE: DIÄT GESUND