Was sind die Vorteile von schwarzen Bohnen? Schwarze Bohnen unterstützen das Muskelwachstum!

Vorteile Von Schwarzen Bohnen Truthahn Mit Schwarzen Bohnen Kadin / by admin / July 15, 2020

Schwarze Bohnen mit intensiven Vitaminen und Mineralstoffen gehören zu den unverzichtbaren Lebensmitteln der Weltküche. Wir haben für Sie zusammengestellt, die neugierig auf schwarze Bohnen sind. Schwarze Bohnen, die dicht fleischig sind, werden auch für diejenigen empfohlen, die sich lateinamerikanisch oder vegetarisch ernähren. Was sind die Vorteile von schwarzen Bohnen? In den Details der Nachrichten:

Es gibt auch schwarze Bohnen, die in unserem Land Sorten sind, weiße, trockene, grüne und schwarzäugige Erbsen. Kürzlich beliebt schwarze Bohnen Es war ein Essen, das oft erwähnt wird. Experten betonen, dass schwarze Bohnen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, der Ernährung hinzugefügt und einmal pro Woche verzehrt werden sollten. Zehnmal mehr als trockene weiße Bohnen Kalzium Gastgeber. Diese in Südamerika angebaute Bohnensorte hat einen wichtigen Platz in der Weltküche. im InhaltVitamin A, B2, B3, B6 und B9, Folsäure, Kalzium, Phosphor, Zink, Magnesium, Kupfer, Eisen und Mangan

Über diese Bohne wurde viel geforscht, da sie Mineralien wie. Eine der Studien enthielt auch eine Liste von Lebensmitteln, die reich an Antisiyan sind. Die erste Nachkriegserhöhung zwischen Mexiko und Amerika nahm 1846 zum ersten Mal zu. In einigen Regionen schwarze Schildkrötenbohnen und in anderen schwarze Bohnen bekannt als. Das Wasser gekochter schwarzer Bohnen gleicht die Blutwerte aus. Es kann besonders für Diabetiker heilend sein. Die Untersuchungen ergaben, dass seine erste Verwendung vor 7000 Jahren erfolgte. Sein Äquivalent in der wissenschaftlichen Literatur "phaseolus vulgaris" Der Verbrauch von schwarzen Bohnen hat in den letzten Jahren zugenommen.

WAS SIND DIE VORTEILE DER SCHWARZEN BOHNE?

- In einer Studie wurde beobachtet, dass schwarze Bohnen die Verdauung erleichtern und Verstopfung verhindern. Schwarze Bohnen, die dank der enthaltenen Folsäure den Darm reinigen, stärken den Darm gegen Darmkrebs.

- Dank des darin enthaltenen Eisens und Magnesiums gleicht es den Blutzucker sowie andere Zellen im Blut aus. Auf diese Weise können Diabetes-Patienten leicht konsumieren.

- Durch die Senkung des Cholesterinspiegels wird das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringert. Dank Vitamin B3 stärkt es die Gefäßwände und sorgt für die Durchblutung. Somit verhindert es auch einen Gefäßverschluss.

- In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass es die Nervenzellen beruhigt und auch das allgemeine Nervensystem positiv beeinflusst. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die schwarze Bohnen konsumieren, eine erhöhte Resistenz gegen psychische Erkrankungen wie Depressionen und Stress haben und dass diese Menschen im täglichen Leben keine Beschwerden wie Müdigkeit haben.

- Es wurde beobachtet, dass schwarze Bohnen, die in Forschungen zu Brustkrebs verwendet werden, Tumorzellen bekämpfen. Durch die Erhöhung der Immunität im Körper GesundheitExperten betonen, dass schwarze Bohnen, von denen festgestellt wurde, dass sie die Anzahl der Zellen mit Zellen positiv beeinflussen, auch hoch genug Mineralien enthalten, um alle Bakterien und Toxine aus dem Körper zu entfernen.

- Dank seines hohen Fasergehalts erhalten Sie nur 218 Kalorien für den Körper, wenn Sie 1 Teller pro Tag aus schwarzen Bohnen zu sich nehmen, was beim Abnehmen über einen langen Zeitraum hilft. Es erhöht den Widerstand des Körpers während des Tages, indem es Energie gibt.

fördert die Gesundheit von Muskeln und Knochen

- Selen ist eine seltene Substanz in der Natur. Selen, das zu den am meisten benötigten Substanzen im Körper gehört, ist sehr stark in schwarzen Bohnen enthalten. Schwarze Bohnen, die 100 Prozent des vom Körper benötigten Selens aufnehmen können, reinigen den Körper auf diese Weise in kurzer Zeit von Keimen.

- Vor allem schwarze Bohnen, die den Muskelaufbau unterstützen SportEs ist ein wichtiger Kalziumspeicher, den Verbraucher konsumieren sollten. So verhindern schwarze Bohnen Krankheiten in Muskeln und Knochen.

WIE WERDEN DIE SCHWARZEN BOHNEN VERBRAUCHT?

Schwarze Bohnen werden in der Regel in Form von Salaten konsumiert. Es kann zu mexikanischem Salat wie gekochtem Mais, gekochten Karotten, Dill, grünem Salat und Schwarzkohl hinzugefügt werden. Kochen Sie 100 Gramm schwarze Bohnen in Salzlake. Schneiden Sie andere Zutaten hinein. Dann können Sie es hinzufügen, indem Sie Olivenöl, Zitrone und Sumachgewürze hinzufügen. Wenn es als Snack verzehrt wird, ist es ein ideales Lebensmittel, insbesondere für Schreibtischarbeiter. Es bietet Gewichtsverlust sowie Steigerung der Energie im Laufe des Tages.