12 besten Workout-Apps, um wieder in Form zu kommen

Wie man

DurchRyan Dube

Zuletzt aktualisiert am1. Juli 2020

Unabhängig davon, ob Sie längere Zeit zu Hause festsitzen oder nur Ihre Aktivität steigern möchten, gibt es kaum bessere Möglichkeiten, als jeden Tag eine Trainings-App zu verwenden.

Der Schlüssel zur Auswahl der richtigen Trainings-App liegt in der Auswahl derjenigen, die zu Ihrer Aktivität passen. Wenn Sie ein Läufer sind, ist eine laufende App sinnvoll. Wenn Sie Gewichtheben bevorzugen, suchen Sie nach einer App zum Gewichtheben. Wenn Sie mehrere Aktivitäten genießen, stellen Sie sicher, dass die Trainings-App alle enthält.

1. Heimtraining - Keine Ausrüstung

Eine der besten Möglichkeiten, um ein Training zu erhalten, besteht darin, sicherzustellen, dass das Training bequem und einfach ist. Dies lässt Sie ohne Ausreden. Die App Home Workout - No Equipment macht genau das.

Sobald Sie die App installiert haben, können Sie schnell loslegen. Sie legen einfach ein wöchentliches Ziel fest, wie oft Sie trainieren möchten. Wählen Sie die Art der gewünschten Trainingsroutine (Ganzkörper, Beine, Brust usw.) und wählen Sie Anfang um die Routine zu starten.

Die App führt Sie gegebenenfalls mit einem Timer durch die Routine, oder Sie tippen einfach auf den Bildschirm, wenn Sie fertig sind. Die App zeigt Ihnen, wann und wie lange Sie sich ausruhen müssen.

Sie können auch Erinnerungen einrichten, damit Sie nicht vergessen, zu trainieren. Und Sie können Ihr Gewicht im Laufe der Zeit verfolgen.

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2. Plank Workout zu Hause

Von denselben Personen, die die vorherige App erstellt haben, stammt eine App, die sich dem Planken zu Hause widmet. Planken sind einige der besten Übungen, um Ihren Kern zu stärken.

Diese App sieht und funktioniert sehr ähnlich wie die Home Workout App. Sie wählen die Ebene des Beplankungsexperten, die Sie sind, wählen die Routine und wählen dann Anfang um die Trainingsroutine zu starten.

Es zeigt Ihnen den richtigen Weg, um die Diele zu machen, und zählt dann die Zeit herunter, die Sie benötigen, um diese Dielenposition zu halten. Es beinhaltet das Ausruhen, bevor Sie zur nächsten Plankenposition übergehen.

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3. Fitness & Bodybuilding

Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, ist die Erhöhung der Muskelmasse. Und es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun als Gewichtheben. Beim Gewichtheben können Sie mit der Fitness- und Bodybuilding-App, die von den Mitarbeitern von VGFIT erstellt wurde, nichts falsch machen.

Die Verwendung dieser App ist so einfach, dass sie im Fitnessstudio nicht zu einem Ärgernis wird. Wählen Sie einfach die Muskelgruppe und dann die konzentrierte Übung aus, die Sie ausführen möchten. Sie sehen ein Bild, das zeigt, wie die Übung ausgeführt wird, sowie Felder für das Gewicht, das Sie heben, und die Anzahl der Wiederholungen.

Füllen Sie jede Wiederholung und jedes Gewicht aus, während Sie diese Übung durcharbeiten. Wählen Sie den Zurückpfeil, wenn Sie fertig sind, um eine andere Übung auszuwählen.

Einige Premium-Funktionen, wenn Sie bereit sind, für die App zu bezahlen, umfassen komplette Fitnessroutinen und Ernährungspläne.

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4. GymRun

Eine weitere großartige App für Fitnessfans ist eine einfache App namens GymRun. Dies ist eine einfache App mit einer großen Bibliothek von Übungen zum Gewichtheben. Sie tippen einfach auf die Muskelgruppe, tippen auf die Übung und verwenden die Symbole + oder -, um das Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen anzupassen.

Wenn Sie die Anzahl der geplanten Wiederholungen erreicht haben, tippen Sie einfach auf das rote Häkchen, um die Übung zu beenden. Wählen Sie dann die nächste aus und fahren Sie fort. Die App führt ein Protokoll aller Ihrer Trainingseinheiten, sodass Sie später überprüfen können, welches Gewicht Sie zuletzt hatten, und Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit überwachen können.

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5. Verfolge Yoga

Wenn Sie sich mehr für Yoga als für andere Übungen interessieren, gibt es viele großartige Yoga-Apps. Eine App namens Track Yoga ist besonders gut, wenn Sie als Anfänger anfangen und sich hocharbeiten möchten.

Beim ersten Start der App können Sie auswählen, mit welchem ​​Schwierigkeitsgrad Sie beginnen möchten. Die App enthält eine Liste der Yoga-Programme auf der Hauptseite. In jedem sehen Sie eine Sammlung von Posen, die Sie während einer gesamten Routine ausführen können.

Sie können die Wiedergabetaste drücken, um ein Video der korrekt ausgeführten Yoga-Pose zu sehen.

Wählen Einzel aus dem Menü, um einzelne Posen zu sehen, oder Programme um eine Sammlung von Routinen zu sehen.

Sie können auch ein wöchentliches Ziel festlegen, damit die App Sie benachrichtigt, damit Sie nicht vergessen, Ihr Yoga zu machen.

6. MapMyRun

Egal, ob Sie neu im Laufen sind oder ein ernsthafter Marathonläufer, es gibt nur wenige Apps, die so nützlich und leistungsfähig sind wie MapMyRun. Mit dieser von Under Armour entwickelten App können Sie Ihre Trainingseinheiten über GPS verfolgen und diese Trainingseinheiten auf Ihrem Telefon oder in der Cloud speichern.

Wenn Sie sich zum ersten Mal anmelden, wird ein Bildschirm angezeigt, auf dem Sie sofort drücken können Starten Sie das Training um Ihre laufende Sitzung zu starten. Das Dashboard bietet einen Verlauf Ihrer letzten Trainingseinheiten.

Sie sind sich nicht sicher, wohin Sie heute laufen sollen? Auswählen Routen Im Menü können Sie aus früheren Routen auswählen, die Sie ausgeführt haben, oder auswählen In der Nähe um Routen zu sehen, die andere Personen in Ihrer Nähe gefahren sind.

Die App ist kostenlos, aber es gibt einige In-App-Käufe wie Crowd Challenges, Ernährung und Kauf von Ausrüstung im Under Armour Store. MapMyRun ist mit fast jedem gängigen Fitness-Tracker auf dem Markt kompatibel.

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7. Schrittzähler - Schrittzähler frei

Manchmal ist es einfach, sich in Form zu bringen, indem Sie protokollieren, wie viele Schritte Sie pro Tag gegangen sind. Du könntest benutzen ein SchrittzählerWenn Sie jedoch die kostenlose Pedometer Step Counter-App herunterladen, kann Ihr Telefon diesen Zweck erfüllen.

Jedes Mal, wenn Sie die App öffnen, wird die heutige Gesamtsumme angezeigt. Sie können auf tippen Berichte Unten sehen Sie eine Kalenderansicht des Verlaufs Ihrer letzten Schrittzählungen. Und das Beste ist, Sie können alles, was Sie bei dieser App anmelden, mit Ihrer Google Fit-App synchronisieren.

Laden Sie den Schrittzähler-Schrittzähler herunter für Android. Diese App ist nicht für iOS verfügbar, Sie können sie jedoch herunterladen Schrittzähler & Schrittzähler App stattdessen.

8. Google Fit

Sprechen Sie von Google Fit, wenn Sie nach der idealen Trainings-App suchen, die fast mit synchronisiert werden kann jede andere Fitness-AppGoogle Fit ist derjenige, der verwendet werden soll. Der Hauptbildschirm zeigt Ihren täglichen Fortschritt visuell sowie ein Protokoll Ihrer letzten Trainingseinheiten.

Neben der Verfolgung Ihrer Schritte können Sie auch die Schlafzeit, die Herzfrequenz und das Gewicht überwachen. Google Fit funktioniert mit den meisten Apps, die die beliebtesten Geräte überwachen wie Fitnessuhren.

Um einen Spaziergang aufzuzeichnen, drücken Sie einfach das + -Symbol unten rechts und wählen Sie, ob Sie einen neuen Blutdruck-, Gewichts-, Aktivitäts- oder Trainingseintrag hinzufügen möchten. Wenn Sie sich für ein Training entschieden haben, wählen Sie einfach aus der langen Liste der Aktivitätsarten (Gehen, Laufen, Radfahren, Sport) und es wird ein Timer gestartet Kalorienverbrauch verfolgen.

Unter Meine Aktivität, Sie sehen ein visuelles Diagramm mit Ihren Aktivitätsstufen an jedem Tag der Woche oder im Monat. Und auswählen Tagebuch zeigt Ihnen Karten Ihrer vergangenen Wanderrouten.

Laden Sie Google Fit herunter für Android oder für iOS.

9. Walker Tracker

Wenn Sie gerne laufen oder laufen und eher eine soziale Person sind, werden Sie Walker Tracker lieben.

Die App ist nicht so sehr ein eigenständiger Step-Tracker, sondern dient als Gateway zu einer Cloud-basierten Community, in der Sie mit anderen konkurrieren können. Es synchronisiert mit einer Vielzahl von Fitness-Tracker Wenn Sie die App öffnen, werden automatisch Aktivitäten von diesen Trackern importiert.

Wenn Sie die App für dieses Gerät auf Ihrem Telefon haben und die App geöffnet haben, gehen Sie einfach zu Geräte hinzufügen / verwalten im Walker Tracker-Menü wird ein Link angezeigt, über den Sie eine Verbindung zu dieser App herstellen können.

Walker Tracker zeigt Ihnen das Protokoll Ihrer Aktivitäten aus diesen Apps. Außerdem können Sie sich Herausforderungen mit anderen App-Benutzern anschließen, um zu konkurrieren und zu sehen, wer die meisten Fitnessaktivitäten protokollieren kann. Viele Unternehmen setzen Walker Tracker jetzt ein, um die Gesundheit der Mitarbeiter zu fördern und die allgemeine Arbeitsmoral zu verbessern.

Laden Sie Walker Tracker herunter für Android oder für iOS.

10. AllTrails

Wandern ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um in kürzester Zeit fit zu werden. Ein großer Teil des Wanderns besteht darin, die besten Wanderwege in Ihrer Nähe zu finden. Die beste App dafür ist AllTrails.

AllTrails ist mit Abstand eine der größten Datenbanken für Naturwanderungen und Wanderwege weltweit. Die App kann Ihren Standort erkennen und eine Liste lokaler Wanderungen in Ihrer Nähe bereitstellen. Sie können auch das Suchfeld verwenden, um nach Städten, Bergen, Seen und mehr zu suchen, in denen Sie wandern möchten.

Jede Liste enthält genaue Beschreibungen, detaillierte topografische Karten und Kommentare von anderen Wanderern, die dort waren. All dies hilft Ihnen bei der Auswahl des besten Wanderwegs für Ihren Schwierigkeitsgrad und Ihre Vorlieben.

Die kostenlose Version von AllTrails steckt voller Funktionen. Mit der Premium-Version können Sie Offline-Karten, Kartenüberlagerungen in Echtzeit und eine Lifeline-Funktion herunterladen, mit der Sie Freunde oder Familienmitglieder über Ihren Wanderort informieren können.

Laden Sie AllTrails herunter für Android oder für iOS.

11. Lass uns meditieren

Es ist erwiesen, dass Meditation nicht nur Ihre körperliche, sondern auch Ihre geistige Gesundheit verbessert. Zum Glück gibt es dafür eine großartige App namens Let's Meditate.

Die App ist super einfach und sehr einfach zu bedienen. Auf der Hauptseite finden Sie eine Liste von Meditationsprogrammen, die auf Dinge wie Entspannen, Meditation lernen oder positives Denken abzielen. In diesen sehen Sie eine Liste von Meditationen, die Sie jeden Tag machen können.

Wählen Sie eine aus und es wird Meditationsaudio abgespielt, das Sie laut oder über Ihren Bluetooth-Kopfhörer hören können. Mit der App können Sie auch Erinnerungen festlegen, damit Sie nicht vergessen, mindestens einmal täglich zu meditieren.

Download Lass uns meditieren für Android oder für iOS.

12. Crimpd Klettern

Für das erstaunlichste Ganzkörpertraining gibt es nichts Schöneres als Klettern. Sie mögen denken, nur fortgeschrittene Athleten können klettern, aber das ist überhaupt nicht der Fall. Lokale Kletterhallen bieten ständig maßgeschneiderte Kurse für Anfänger an. Und wenn es darum geht, Workouts zu wählen, um das Klettern zu verbessern, ist Crimpd das Beste.

Diese Trainings-App enthält eine vollständige Datenbank mit Übungen, die Sie in der Kletterhalle ausführen können, um Ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und sich auf das Ausgehen auf den eigentlichen Felsen vorzubereiten.

Sie wählen Ihren Verbesserungsbereich aus, tippen auf bestimmte Trainingsroutinen und wählen dann Starten Sie das Training.

Die App gibt akustische Töne aus, die Ihnen mitteilen, wann Sie mit der Übung beginnen und wann Sie aufhören müssen.

Es enthält auch illustrierte Bilder, damit Sie genau wissen, wie Sie das Training richtig machen.

Laden Sie Crimpd herunter für Android oder für iOS.

Auswahl der richtigen Workout-Apps

Wenn Sie überlegen, welche Trainings-Apps heruntergeladen werden sollen, überlegen Sie, wie Sie aktiv bleiben. Wählen Sie die Apps aus, mit denen Sie sich auf diese Aktivitäten konzentrieren können, und stellen Sie sicher, dass Sie sie jeden Tag verwenden.