Tricks, die beim Fest nicht abnehmen! Wie mache ich eine festliche Entgiftung, um die Form zu schützen?

In unseren wichtigen religiösen Feiertagen wie Eid al-Fitr und Eid al-Adha müssen wir auf die Lebensmittel achten, die wir konsumieren, um nicht zuzunehmen, wenn wir zum Gästehaus gehen. Um keine Schwierigkeiten beim Umgang mit süßen Kurzurlauben zu haben, die großes Bedauern hervorrufen, ist eine moderate und gesunde Ernährung erforderlich. Was können Sie tun, um Ihre Form zu halten und im Urlaub nicht zuzunehmen? Festspezifische Entgiftungsrezept- und Festdiätliste...

Feiertage und Feiertage können einer der attraktivsten Gründe sein, Ihre Ernährung zu verderben. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass diese Kurzurlaube zu einer Gewichtszunahme und damit zu unerwünschten Ergebnissen führen können. Besonders die Wrapper, Baklava und Gebäck, die in festlichen Gästen gegessen werden; Probleme wie Magenbeschwerden, Verdauungsstörungen, hoher Zucker- und Fettgehalt im Körper gehören zu den häufigsten Erkrankungen. Wir haben auch einige Tipps veröffentlicht, wie Sie mit einigen Tricks gefüttert werden können, die verhindern, dass Sie in den Ferien an Gewicht zunehmen. Wichtige Ernährungstricks, die in den Ferien beachtet werden müssen, um die Gewichtskontrolle zu gewährleisten und nicht um Übergewicht zuzunehmen ...

WAS TUN, UM MEINEN URLAUB NICHT ZU GEWICHTEN?? ERNÄHRUNG AM TAG

- Anstelle eines reichhaltigen Frühstücks am festlichen Morgen können Sie einen Tisch abseits von fetthaltigen Lebensmitteln aufstellen. Sie können Eier, Käse, Vollkornbrot, Marmelade, Oliven und Gemüse konsumieren.

- Sie sollten Snacks zubereiten, damit Sie Ihren Magen nicht plötzlich belasten und Schwankungen des Blutzuckers verursachen. In den Snacks können Sie Obst, Joghurt, rohe Mandeln und ungesüßten Milchkaffee konsumieren.

- Sie sollten darauf achten, an den Orten, an denen Sie hingehen, nicht zu viel Dessert zu sich zu nehmen. Sie können Ihre Portionen verkleinern und Milchdesserts bevorzugen.

- Sie können viele Salate, Joghurt und Bulgur Pilaw neben dem Hauptgericht wählen.

- Sie sollten Fruchtsäfte und saure Getränke so weit wie möglich vermeiden. Stattdessen können Sie Getränke konsumieren, die mehr Wasser enthalten, wie Kompott, Milch und Buttermilch.

- Anstelle von frittierten Gerichten sollten Sie gegrillte oder gekochte Gerichte essen.

- Sie sollten darauf achten, jeden Tag 30 Minuten oder 3 Tage die Woche 45 Minuten zu laufen. Durch das Bewegen können Sie die aufgenommenen Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel beschleunigen.

- Sie können 1-2 Tassen Fenchel oder grünen Tee pro Tag konsumieren, um das Verdauungssystem zu regulieren und Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.

URLAUB DIÄTWAS IST ES? TAG DIÄT LISTE OHNE GEWICHT

Reichhaltige Mahlzeiten und Leckereien, die auf dem Festmahl zubereitet werden, können dazu führen, dass Sie ungesund an Gewicht zunehmen. In Anbetracht der Sommerferien nach dem Urlaub kann das Gewicht, das Sie zunehmen, großes Bedauern hervorrufen und es kann ziemlich schwierig sein, zurückzukehren. Wir haben für Sie einen Ernährungsplan erstellt, der Sie daran hindert, im Ramadan an Gewicht zuzunehmen.

Anfrage festliche Diätliste:

MORGEN:

-1 Scheibe Kleiebrot

-1 Scheibe Käse

-5 Oliven

-2 Teelöffel Marmelade

-1 Tasse Salat

-1 Ei

Erfrischung:

-1 Stück Baklava

-1 Tasse grüner Tee

MITTAG:

-1 Tasse Suppe

- 1 Portion gegrilltes Fleisch

ABEND:

-1 Portion saftiges Essen

-1 Portion gegrilltes Hähnchen

-1 Tasse Salat

-1 Tasse Joghurt

-1 Frucht

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Reichhaltige Tische im Ramadan und im Urlaub können zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie dieses ungesunde Gewicht verlieren und in den Sommer starten möchten, können Sie von Entgiftungswasser profitieren. Weil Entgiftungswasser den Stoffwechsel beschleunigt und dem Körper hilft, mehr Fett zu verbrennen. Wir haben Detox-Wasser für Sie erforscht, um die Festgewichte loszuwerden.

Hier ist das Entgiftungsrezept, das den Stoffwechsel beschleunigt:

Materialien:

-10 gefrorene und normale Brombeeren,

-1 Zitrone,

-1 Nektarinen,

- 1 Kiwi,

-2 Scheiben Ingwer

Vorbereitung von:

Zitrone, Kiwi und Nektar in eine Flasche Wasser schneiden. Dann die Brombeere und den Ingwer hinzufügen. Verbrauchen Sie das Wasser, das Sie den ganzen Tag zubereitet haben.

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