Was ist nach dem Ramadan zu tun? Muss für den Festmorgen frühstücken

Nach den wechselnden Essenszeiten im Ramadan warnten Experten diejenigen, die am ersten Tag des Urlaubs alles konsumieren möchten. Der Körper, der sich an zwei Mahlzeiten gleichzeitig gewöhnt und tagsüber nicht an das Essen gewöhnt ist, wird umständlich. Daher verursacht es ernsthafte Gesundheitsprobleme zusammen mit dem Wunsch, übermäßig zu essen. Was sollte also nach dem Ramadan getan werden? Muss für den Festmorgen frühstücken

Um das epidemische Coronavirus zu stoppen Eine der Maßnahmen, die in der Türkei während des Festes ergriffen wurden, war die Ausgangssperre. In 81 Provinzen wurden vom Tag von Arife bis zum letzten Tag des Feiertags Ausgangssperren verhängt. Auf diese Weise wird dieser Feiertag nicht abgehalten. Fast jeder wird den Urlaub zu Hause mit dem Verbot der Verbreitung des Virus verbringen. Die Essgewohnheit, die 30 Tage lang auf zwei Mahlzeiten beschränkt ist, kehrt am Festmorgen zur alten Ordnung zurück. Da der Körper jedoch 30 Tage lang schwerfällig gegen das Essen ist, verursacht er Verdauungsprobleme, insbesondere wenn sein Verbrauch zunimmt. Am Morgen des Festes sagten Experten, dass besonders schwere und fettige Mahlzeiten vermieden werden sollten. Experten betonten, dass dem Körper Zeit gegeben werden sollte, 30 Tage zu vergessen

FrühstückDer Tag sollte mit beginnen. Da Magen und Darm während des Ramadan weniger arbeiten, nimmt ihre Funktionalität gegenüber der plötzlich verzehrten Nahrung ab. Es sollte also in kleinen Portionen gefüttert werden. Es ist auch vorteilhaft, Magen und Darm durch den Verzehr von faserigen Nahrungsmitteln vom ersten Tag an zu stärken.

Nach dem Ramadan WAS IST ZU TUN?

- Patienten mit chronischen Krankheiten, die fasten können, sollten ihre Diätliste am Festmorgen nicht verderben. Er sollte auch seine Medikationsmuster in Absprache mit seinen Experten überprüfen.

- Optimieren Sie Ihre Schlafstunden und hören Sie nachts auf zu essen. Andernfalls wird durch Erhöhen der Anzahl dieser Mahlzeiten der Boden für Gewichtszunahme und verschiedene Krankheiten vorbereitet.

- Sport und Übungen müssen fortgesetzt werden. Zu diesem Zeitpunkt des Aufenthalts im Coronavirus-Prozess ist Bewegung ein Muss für den Körper.

- Es ist besser, Desserts mit Milch und niedrigem Zuckergehalt zu bevorzugen. Desserts, die reich an anderen Arten von Teig, Schokolade und Sorbet sind, können plötzlich den Blutzucker erhöhen.

- Durch den Verzehr von viel Wasser sollten der Stoffwechsel und das Verdauungssystem wiederhergestellt werden. Vermeiden Sie in der ersten Woche zu scharfe Mahlzeiten.

WAS SOLLTE IM GEBORENEN FRÜHSTÜCK SEIN

Es sollte leichte Speisen für das Frühstück am Festmorgen geben. Eier, Tomaten, Gurken und Käse sollten an erster Stelle stehen. Außerdem sollte beim Frühstück viel Grün und roher Pfeffer aufbewahrt werden. Gebäck sollte besonders am ersten Tag des Gebäcks vermieden werden. Gleichzeitig sollte es nicht in fetthaltigen Lebensmitteln wie Braten konsumiert werden. Faserige Lebensmittel, insbesondere Orangen und Salzkartoffeln, sollten für die Funktionalität des Darms gegessen werden.