Was Sie nicht über Vitamin A wissen ...

Lebensmittel, die reich an Vitamin A, den Funktionen von Vitamin A im Körper und Symptomen eines Vitamin-A-Mangels sind...

Tagebuch Vitamin A. braucht 900 mcg bei Männern, FrauEs ist 700 mcg. Als IU sind es 5000 IU.

Reich an Vitamin A. Lebensmittel

- Getrocknete Aprikosen

- Dunkelgrünes Gemüse

- Putenleber

- Mango 

- Vollmilch

- Thunfisch

- Tomate

- Erbse

- Grüne und rote Paprika

- Melone

Die Funktionen von Vitamin A im Körper

- Es ist notwendig für Keratin in Nägeln und Haaren.

- Es ist wirksam bei der Knochengesundheit und Knochenentwicklung.

- Es schützt vor altersbedingten Krankheiten.

- Es ist wichtig für die Gesundheit der Augen. Dadurch kann er besser als gewöhnlich sehen.

Vitamin-A-Mangel Symptome

- Haarausfall

- Anorexie

- Die Schwäche

- Nacht Blindheit

- Verschwommene Sicht

- Schuppen im Haar

- Mundgeschwür

- Halsentzündung

- Soor

- Späte Wundheilung

- Nagelbruch

- Sei nicht oft krank

- Zahnfleischerkrankung

- Erkältungen heilen

- Hautausschlag auf der Haut

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