Beeinflusst die Schlafqualität das Gewicht?

Schlaflosigkeitsprobleme und schlechter Schlaf verhindern, dass Sie geschwächt werden, wodurch Sie mehr Gewicht zunehmen. Hier sind die Auswirkungen von unregelmäßigem Schlaf auf das Gewicht...

Diejenigen, die ihr Übergewicht loswerden wollen, sind die Ersten körperliche Aktivität und achtet auf die Ernährung. Aber einer der wichtigsten Faktoren, die Ihr Gewicht beeinflussen, ist der Schlaf. Wenn Sie kein bestimmtes Schlafmuster haben, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel und der Körper benötigt mehr Nährstoffe. Wenn Sie abnehmen, beginnt das bei Schlafstörungen ausgeschiedene Leptinhormon, das den Körper auf das Gehirn überträgt, weniger abzuscheiden und die Signale werden verzögert.

Wenn Sie spät oder früh aufstehen, wird Ihre Ernährung gestört, und Sie werden häufiger hungrig. Mahlzeiten, die nachts gegessen werden, werden als Fett im Körper gespeichert. Wenn Sie Schlafstörungen haben; Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee. Sie können Schlaflosigkeit loswerden, indem Sie regelmäßig Lebensmittel wie warme Milch, Joghurt, Kefir, Honig und Banane zu sich nehmen.

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