Wie kann man Taille und Umfang schwächen?

Wenn Sie möchten, dass das im Bagelbereich angesammelte Fett so schnell wie möglich verschwindet, können Sie dank dieser Bewegungen dünner werden. Wie sehen die Brezeln dünn aus? Welche Bewegungen verdünnen die Bagelregion? Wo ist die Simit Region? Hier ist die Antwort...

Wie der Name schon sagt, erstreckt sich der Bauchbereich wie ein Bagel seitwärts. FrauEs ist auch ziemlich ärgerlich für Männer. Mit einigen Bewegungen, die Sie anwenden können, um das im Bagelbereich angesammelte Fett zu entfernen, können Sie eine effektive Ausdünnung erzielen.

SIMIT ZONE VERDÜNNUNGSBEWEGUNGEN

1- Sport Um mit dem Training zu beginnen, legen Sie sich zunächst flach auf den Boden. Beugen Sie die Beine mäßig mit tiefem Atmen und Ausatmen. Versuchen Sie, das rechte Bein mit der rechten Hand und dann den linken Fuß mit Ihren V-förmigen Beinen zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass die Arme während dieser Zeit gespannt bleiben.

(Diese Bewegung verdünnt den seitlichen Bagelbereich.)

2- Stehen Sie von Ihrem Bett auf, trennen Sie die Beine im Stehen und beugen Sie die Arme auf Brusthöhe. Stellen Sie sich vor, Sie halten etwas auf Ihrem Schoß. Lassen Sie die Arme sich am Ellbogen beugen und halten Sie ihn in einem 90-Grad-Winkel zur Brust. Machen Sie eine halbe Umdrehung nach rechts und links.

Öffnen Sie die Beine vollständig und versuchen Sie, sich zu beugen und aufzustehen, als würden Sie Äpfel nach vorne pflücken. Beende in 4 Sätzen, da jeder Satz 15 Züge hat. Vergessen Sie nicht, von Zeit zu Zeit Pausen einzulegen.
Sie können die Bewegungen durchschnittlich 40 Minuten nach dem Essen üben.

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