Möglichkeiten, um am Schreibtisch Gewicht zu verlieren

Jasmin Diät Kadin / by admin / May 14, 2020

Das größte Problem der Büroangestellten ist zweifellos das Gewicht, das sich am Schreibtisch ansammelt. Hier ist der Weg, um Übergewicht im Büro loszuwerden...

Die Leute am Schreibtisch nehmen nach viel sitzendem Leben zu. Aber Sport Wer keine Zeit dazu hat, kann dieses Problem auch beseitigen. Dank des Yoga, das Sie in nur 5 Minuten im Büro praktizieren, können Sie Fettansammlungen in Ihrem Körper verhindern und sogar Gewicht verlieren.

Hier ist die 5-minütige Yoga-Übung, die Sie im Büro üben werden:

ERSTER SCHRITT

Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie dreimal in der ersten Phase des Yoga am Tisch. Achten Sie darauf, jeden Atemzug in mindestens 3 Sekunden zu nehmen.

ZWEITER SCHRITT

Ziehen Sie Ihren Kopf mit geschlossenen Augen nach links und lassen Sie Ihre Schulter leicht strecken. Atmen Sie gleichzeitig tief ein und führen Sie die gleiche Bewegung für Ihre rechte Seite aus.

DRITTER SCHRITT

Legen Sie Ihre Finger unter Ihren Kopf und drücken Sie Ihren Kopf ein wenig zurück und heben Sie Ihr Brustbein zur Decke.

VIERTER SCHRITT

Legen Sie Ihre rechte Hand auf die Außenseite Ihres linken Beins und heben Sie Ihren linken Arm an. Drehen Sie Ihren Kopf in Richtung Achselhöhle und lehnen Sie sich nach rechts. Machen Sie den gleichen Zug auf der anderen Seite.

FÜNFTER SCHRITT

Stretching hilft beim Zurücksetzen des Gehirns und stimuliert das Gehirn. Verbinden Sie nach dem Biegen Ihre Finger und strecken Sie sie in Richtung Himmel.