So verbessern Sie Ihr Gedächtnis und merken sich Dinge mit Anki

Wie man

DurchJohn Bryntze

Zuletzt aktualisiert am6. Mai 2020

Studien zeigen, dass der beste Weg, Dinge auswendig zu lernen, die Verwendung ist räumliches Wiederholungslernen. Mit anderen Worten, lernen Sie jeden Tag ein wenig und wiederholen Sie es häufig. Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, ist das für mich absolut sinnvoll. In der Schule würde ich die Nacht vor einem Test überfüllen und normalerweise würde ich eine gute Note bekommen. Leider würde dieses Wissen jedoch immer schon nach wenigen Tagen verschwinden. Wenn ich dann, vielleicht all die Jahre später, räumliches Wiederholungslernen verwendet hätte, wäre ich immer noch in der Lage, die Tests zu bestehen, die ich in meinen Schuljahren gemacht habe.

Also - was ist räumliches Wiederholungslernen? Ich bin froh, dass du gefragt hast. Lassen Sie uns in diese Technik eintauchen, die mein Leben verändert hat - und ich garantiere, dass sie Ihr Leben auch verändern könnte, wenn Sie sie wie ich in die Praxis umsetzen.

Spaced Repetition Learning

Während der Menschheitsgeschichte hat es uns gut getan, uns nur an Dinge zu erinnern, die sich wiederholen. Warum sollte ich mich zum Beispiel für den Rest meines Lebens daran erinnern, wo ich mein Auto in einem großen Einkaufszentrum geparkt habe, wenn ich wahrscheinlich nie wieder am selben Ort parken werde? Gleiches gilt für einen Jäger, der einen Liebsten im Wald tötet. Warum sollte er / sie sich an diesen Ort erinnern müssen, da sich wahrscheinlich das nächste Tier in einem anderen Teil des Waldes befindet? Unser Gehirn scheint sich an Dinge zu erinnern, die sich wiederholen. Wenn Sie beispielsweise Blaubeeren im Wald finden und dann in der nächsten Saison wieder an den gleichen Ort zurückkehren, ist es eine große Chance, dass die Beeren wieder da sind. Es gibt also einen Gewinn, sich daran zu erinnern.

Das gleiche gilt für Wissen, und das Gehirn erinnert sich an die Erfahrung, die Sie häufig nutzen. Wenn Sie sich zum Beispiel die zehn größten Länder der Welt merken möchten, erzielen Sie die besten Ergebnisse, indem Sie sie zuerst lernen. Dann erfolgt die erste Wiederholung innerhalb von etwa vier Stunden, die zweite Wiederholung am Tag danach. Dritte Wiederholung vielleicht drei Tage später oder einen Monat später? Der Schlüssel ist dann, zu entscheiden, woran Sie sich erinnern möchten, und dann die Wiederholung zu verwenden, um sich selbst zu trainieren. Sie können problemlos fast alles behalten, indem Sie jeden Tag ein paar Dinge überprüfen.

Woher weißt du das? wann einen auswendig gelernten Gegenstand überprüfen? Das an sich klingt kompliziert zu verwalten und zu strukturieren. Die Lösung besteht darin, eine der vielen Software zu verwenden, um zu helfen. Die von mir bevorzugte ist Anki.

Anki

Es handelt sich um eine Flashcard-basierte Anwendung, die die Karte in Intervallen wiederholt, je nachdem, wie schwierig es für Sie war. Zum Beispiel könnte eine Karteikarte das größte Land an der Oberfläche sein, nämlich die Nation Russland. Wenn das für Sie einfach wäre, könnten Sie Anki anweisen, diese Frage in vier Tagen zu wiederholen. Nach vier Tagen wird Anki Sie erneut nach dem größten Land der Welt fragen. Wenn Sie das zweite Mal so einfach finden, können Sie sich in einigen Wochen erneut von der Anwendung fragen lassen und so weiter. Am Ende werden einige Karteikarten einmal im Jahr oder noch seltener angezeigt. Wenn Sie die Antwort auf Ihre Karteikarte vergessen haben, wird sie auf den Anfang zurückgesetzt. Dadurch wird das Lernen über einen längeren Zeitraum verteilt und Ihr Gehirn erinnert sich natürlicher daran.

Kostet Anki Geld? Die kurze Antwort lautet "Nein". Sie können kostenlos ein Anki-Cloud-Konto erstellen, das Ihren Fortschritt beispielsweise zwischen Ihrem Computer und Ihrem Mobiltelefon synchronisiert. Alle Kunden sind kostenlos, außer auf Apple iOS, das Geld kostet. Wenn Sie die Anwendung auf Ihrem iOS-Gerät nicht bezahlen möchten, können Sie den Webclient in Safari kostenlos verwenden.

Installieren Sie Anki

Es ist ein kostenloser Download unter https://apps.ankiweb.net/#downloadund Sie haben einen Client für Windows (32-Bit und 64-Bit), MacOS und Linux. Mobile Apps gibt es für Android, iOS (denken Sie daran, dass dies für den iOS-Client kostet) oder für die Verwendung des WebClient, der auf jedem Betriebssystem mit einem Webbrowser ausgeführt werden kann.

Führen Sie nach dem Herunterladen die Installationsdatei aus. Unter Windows nimmt es etwa 354 MB Speicherplatz ein.

Starten Sie die Anki-Anwendung entweder über die Desktop-Verknüpfung oder über das Startmenü (oder Finder / Spotlight unter macOS).

Beim ersten Start müssen Sie auswählen, welche Sprache Sie verwenden möchten, und dann auf die Schaltfläche OK klicken.

Mit Anki

Wir müssen Anki jetzt mit Dingen füllen, an die wir uns erinnern möchten, indem wir einen oder beide der folgenden Wege gehen:

• Importieren Sie Lernkarten, die von anderen erstellt und freigegeben wurden
• Erstellen Sie Ihre Karteikarten

Importieren Sie Lernkarten, die von anderen erstellt und freigegeben wurden

Bevor Sie Ihre Karteikarten erstellen, können Sie überprüfen, ob jemand die Arbeit bereits erledigt hat. Wenn es sich um eine Sprache handelt, die Sie lernen / auswendig lernen möchten, besteht eine große Chance, dass bereits jemand die Karteikarten für Sie erstellt hat.

Um dies herauszufinden, gehen Sie zu https://ankiweb.net/shared/decks/ oder klicken Sie in Anki auf Get Get Taste.

Wenn wir alle 50 US-Bundesstaaten und ihre Hauptstädte kennenlernen möchten, gehen Sie wie folgt vor:

1. Bei der Suche geben Sie ein US-Bundesstaaten
2. Finden Sie das Ergebnis und klicken Sie darauf.
3. Scrollen Sie nach unten, bis Sie die Schaltfläche Herunterladen sehen, und klicken Sie darauf. Es wird eine Datei mit der Dateierweiterung .apkg heruntergeladen.
   
4. Öffnen Sie diese Datei nach dem Herunterladen und sie importiert das Flashcard-Deck und zeigt ein Bestätigungsfenster an.
5. Probieren Sie es aus, indem Sie auf das Deck klicken und die erste Frage sehen.
   
6. Nehmen wir an, wir wissen, dass die Antwort hier "Arizona" lautet, und wir fanden es ziemlich einfach, auf den Button zu klicken, um uns in vier Tagen (und in) erneut daran zu erinnern An vier Tagen bekommen wir die gleiche Frage, und wenn wir der Meinung sind, dass es einfach ist, können wir Anki bitten, uns in zwei Wochen und dann in drei Monaten erneut zu fragen Idee)
   

Erstellen Sie Ihre Karteikarten

Anki wird mächtig, wenn Sie Ihre Karteikarten erstellen, und es kann alles sein, was Sie wollen. Es kann Bilder enthalten, zum Beispiel, wenn Sie Geografie oder berühmte Personen lernen möchten oder etwas, das nur in das Bild in diesem Thema eingefügt wird. Wenn Sie Sprachen lernen möchten, können Sie Audiodateien hinzufügen, um die Aussprache zu hören. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Gehen Sie wie folgt vor, um Ihr Kartenspiel zu erstellen:

1. Drücke den Deck erstellen Taste.
   
2. Benennen Sie das Deck nach dem Hauptthema, z. B. Planeten, und klicken Sie auf OK Taste.
   
3. Klicken Sie auf, um dem Deck Karten hinzuzufügen Hinzufügen.
   
4. Im Abschnitt Vorderseite geben Sie die Frage und im Abschnitt Zurück die Antwort an. Sie können den Text machen Fett gedruckt, kursivFügen Sie Bilder ein, die beispielsweise aus Wikipedia kopiert wurden, und fügen Sie sogar eine Audiodatei hinzu, die beim Erlernen von Sprachen hilfreich ist. In diesem Beispiel machen wir Planeten, also fügen wir ein Bild des Planeten Merkur hinzu. Sie können auch ein Tag hinzufügen, das nicht erforderlich ist, aber später funktioniert, wenn Sie viele Karten haben und diese anhand des Etiketts filtern möchten.
   Wenn Sie mit Vorder- und Rückseite fertig sind, klicken Sie auf Hinzufügen Schaltfläche, um die Karteikarte Ihrem Deck hinzuzufügen.
   
5. Normalerweise würden Sie mehr Karten hinzufügen, wie der Rest der Planeten, aber klicken Sie vorerst auf Schließen Taste.
6. Unser Deck hat nur eine Karte, klicken Sie auf Lerne jetzt Schaltfläche, um einen Testlauf durchzuführen.
   
7. Lesen Sie die Frage und überlegen Sie, wie die Antwort lautet, bevor Sie auf klicken Zeige die Antwort Taste.
   
8. Da wir es gerade hinzugefügt haben, besteht eine große Chance, dass Sie dies einfach fanden. Wählen Sie aus, in welchem ​​Zeitraum diese Frage erneut angezeigt werden soll, je nachdem, wie schwierig Sie sie gefunden haben.
   
9. Wenn wir fertig sind, sollten wir natürlich weitere Karten hinzufügen, indem wir die Schritte drei bis vier wiederholen.

Mehrere Geräte / Synchronisierung

Für Backups oder bei Verwendung mehrerer Geräte empfiehlt es sich, die Karteikarten mit einem kostenlosen Cloud-Konto (AnkiWeb) zu synchronisieren. Möglicherweise möchten Sie eine mobile App verwenden und Ihre Anki-Karteikarten überprüfen, wenn Sie im Bus / Zug oder ähnlichem warten. Es ist praktisch, Anki auch auf Ihrem normalen Computer zu installieren, um dort auch lernen zu können.

Um Ihre Karteikarten und Ihren Fortschritt zu synchronisieren, müssen Sie ein kostenloses Anki-Konto erstellen, indem Sie auf die Schaltfläche Synchronisieren klicken.

Ein Wähl-Popup und wenn Sie bereits ein Anki-Konto haben, geben Sie einfach Benutzername und Passwort ein. Wenn nicht, keine Sorge, Sie haben einen Link zum Erstellen eines Kontos, klicken Sie dort. Und dann klicken Sie auf Anmelden verlinken oder direkt zu gehen https://ankiweb.net/account/register.

Geben Sie die E-Mail-Adresse zweimal und ein Passwort ein und klicken Sie dann auf Anmelden Taste.

Lesen Sie die Vereinbarung durch und aktivieren Sie bei Annahme das Kontrollkästchen und klicken Sie auf Zustimmen Klicken Sie auf die Schaltfläche, um eine E-Mail zur Bestätigung Ihrer E-Mail zu erhalten. Klicken Sie dazu auf den Link E-Mail bestätigen.

Herzlichen Glückwunsch, Sie haben jetzt ein Anki Cloud-Konto (AnkiWeb genannt) und können sich damit bei der Anki-App anmelden, Ihre Karteikarte synchronisieren und zwischen all Ihren Geräten zur Anki Cloud wechseln.

Bei der ersten Anmeldung stellt Anki fest, dass Ihr Cloud-Konto leer ist und Ihr lokales Konto über Karteikarten verfügt, die noch nicht synchronisiert wurden. Wählen Sie die Option Auf AnkiWeb hochladen.

Speichertechniken

Das Gehirn ist hervorragend geeignet, um sich Bilder / Orte zu merken, aber es wird schwieriger, sich allgemeinere Informationen wie Zahlen, Wörter und Töne zu merken. Daher wandeln die meisten Speichertechniken alle Informationen in Bilder um, da dies eine Sprache ist, in der das Gehirn Daten speichert. Um sich an Merkur zu erinnern, denken Sie im vorherigen Beispiel mit Planeten an das erste Objekt, das so klingt, oder nur an das Bild, das Ihnen zuerst in den Sinn kommt. Auch wenn Sie nicht der Meinung sind, dass dies verwandt ist, ist häufig das erste Bild, an das Sie denken, das beste. Das Gehirn wird das nächste Mal wiederfinden, wenn Sie es brauchen.

Welches Modell zu wählen ist, ist persönlich und basiert auf unserer Lebenserfahrung. Das erste, woran ich denke, ist die Sängerin von Königin Freddie Mercury. Daher habe ich das als mein Bild, um mich an den Planeten zu erinnern, aber es muss nicht genau dasselbe Wort sein, nur das Gewürzcurry oder irgendetwas, das mit „Mer“ beginnt, funktioniert. Das Gehirn ist fantastisch, um den Rest für Sie auszufüllen.

Ein Bild für das zu haben, woran Sie sich erinnern müssen, ist ausgezeichnet, aber Sie müssen in der Lage sein, dieses Bild zu finden, wenn Sie es brauchen, dafür können wir etwas verwenden, das als Memory Palace bezeichnet wird.

Gedächtnispalast

Memory Palace ist ein Basisbild, an das Sie alle anderen Bilder anhängen. Es kann alles sein, was Sie klar in Ihrem Kopf sehen können. Es könnte Ihr Schlafzimmer sein, der Weg zur Schule / Arbeit. In diesem Artikel verwenden wir den menschlichen Körper als Erinnerungspalast, da sich jeder darauf beziehen kann. In unserem früheren Beispiel von Planeten verbinden wir unser Bild, das den der Sonne am nächsten gelegenen Planeten darstellt, auf dem Kopf unserer Person. Mein Bild war Freddie Mercury für den Planeten Mercury, also habe ich ihn auf dem Bild des Memory Palace, dem menschlichen Körper, auf dem Kopf stehen. Dann das Bild des zweiten Planeten (Venus), das ich an die Augen binde, den dritten Hobel (Erde) an die Nase und so weiter, Sie haben die Idee.

Wenn wir diese Informationen später abrufen müssen, wie z.

-Welcher ist der zweite Planet von der Sonne?

Wir wissen, dass unser Gedächtnispalast der menschliche Körper ist, wir wissen, dass erstens Kopf und zweitens Augen sind, dort können wir in unserem Geist das Bild für den Planeten Venus sehen und es dadurch abrufen.

Denken Sie daran, das Gehirn kann sich an nahezu unbegrenzte Bilder und Orte erinnern. Das ist der Schlüssel, um sich an Dinge zu erinnern.

Erinnerungsmythen

Drei verbreitete Gedächtnismythen handeln vom fotografischen Gedächtnis, der prozentualen Nutzung des Gehirns und der unaufhaltsamen Abnahme der Gehirnleistung nach Alter. Wir werden jeden einzelnen von ihnen durchgehen.

Fotografisches Gedächtnis

Wenn die Definition des fotografischen Gedächtnisses lautet, dass eine Person eine Landschaft oder ein detailliertes Foto für eine bestimmte Menge betrachten kann der Zeit und schließen Sie dann seine / ihre Augen und können Sie es dann sehen und Details erzählen, als ob sie das Foto in ihrem Kopf sehen könnten. Dann sind keine Menschen bekannt, die diese Fähigkeit bewiesen haben.

Wenn zum Beispiel jemand, der häufig Autos sieht, sehr gut Details über Fahrzeuge bemerkt. Das bedeutet nicht, dass die Person ein fotografisches Gedächtnis hat, wenn sie später beispielsweise Vögel betrachtet.

Es gibt einen dokumentierten Fall eines Mädchens, das ein fotografisches Gedächtnis hatte und von ihrem Lehrer getestet wurde. Die Schülerin heiratete später ihren Lehrer und weigerte sich, dass jemand anderes ihre fotografischen Gedächtnisfähigkeiten testete. Daher wurde davon ausgegangen, dass der Test falsch durchgeführt wurde.

Es gibt einige Gelehrte mit Hirnschäden, die ein außergewöhnliches Gedächtnis haben, aber nicht einmal sie haben ein fotografisches Gedächtnis. Wenn jemand mit dieser Fähigkeit existieren würde, würden wir sicher davon wissen. Da es eine Fähigkeit wäre, die für Gedächtniswettbewerbe und sogar für bestimmte TV-Unterhaltungen nützlich ist.

Verwenden wir nur 10/30/50% unseres Gehirns?

Ich habe für den größten Teil meines Lebens, obwohl wir nur 10% unseres Gehirns verwendet haben. Das ist falsch. Wir benutzen 100% unseres Geistes, nicht gleichzeitig, aber wir benutzen alle Teile davon. Sehen Sie es als Ihre Wohnung / Ihr Haus an. Sie befinden sich nicht in allen Räumen gleichzeitig, sondern nutzen wahrscheinlich alle.

Das ist sinnvoll, wenn Sie glauben, dass unser Gehirn der Teil des Körpers ist, der die meiste Energie verbraucht. Wenn das weniger als 100% seiner Kapazität verbrauchen würde, wäre dies eine massive Energieverschwendung.

Die Gehirnleistung nimmt mit zunehmendem Alter ab und wir können nichts dagegen tun?

Das Gehirn verringert die Leistung nach Alter und viele Faktoren, um das biologische Alter zu verringern oder sogar umzukehren. Der Wissenschaftler hat bewiesen, dass Folgendes für Ihr Gehirn unabhängig vom biologischen Alter richtig ist.

• Physische Aktivität - Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten Sport treiben, verringert sich der Hippocampus Ihres Gedächtniszentrums nicht nur nach Erreichen des 30. Lebensjahres um 2% pro Jahr. Aber damit es wächst, unabhängig von Ihrem Alter.
• Schlaf - Machen Sie keinen Stress über einen längeren Zeitraum und um genügend Schlaf zu bekommen. Wie viel Schlaf wird benötigt? Es ist eine persönliche Sache und hängt mit dem Alter zusammen.
• Essen - Gesundes Essen ist gut für das Gedächtnis.
• Soziale Aktivität - hat sich als hilfreich für das Gedächtnis erwiesen.

Letzte Worte

Die Verwendung von Speichertechniken kann jeder. Diejenigen, die die Weltmeisterschaft in Erinnerung gewinnen (ja, daran können Sie teilnehmen), niemand wurde mit einem außergewöhnlichen Gehirn geboren. Sie alle hatten zunächst gewöhnliche Erinnerungen und trainierten sich mit Hilfe der hier beschriebenen Gedächtnistechniken zu einem unglaublichen Verstand.

Gedächtnistraining hat mein Leben verändert. Jeden Morgen verbringe ich Zeit damit, meine Karteikarten in Anki durchzugehen. Jedes Mal, wenn ich etwas Neues lerne, an das ich mich erinnern möchte, füge ich es in Anki als Karteikarte hinzu. Um mich besser daran zu erinnern, verwandle ich den Gegenstand in ein Bild. Und lege es in einen meiner Erinnerungspaläste.

Wie bei jeder Fähigkeit braucht das Erlernen von Gedächtnistechniken Zeit. Sie können es sofort verwenden und für jeden Tag besser werden.