Welches ist die einfache Fettverbrennungsdiät? 5-Tage-Liste zur Fettverbrennung, um schnell Gewicht zu verlieren

Wenn Sie zusätzliche Pfunde in Ihrem Körper loswerden möchten, ist es das Ernährungsprogramm, auf das Sie zuerst achten sollten. Befreien Sie sich von Ihren Fetten mit gesunden Lebensmitteln, die Sie auf gesunde und schnelle Diätlisten zur Gewichtsreduktion anwenden können! Was tun, um Fett zu verbrennen? Welche Diät ist Fettverbrennung? Wie werden die Fette im Körper geschmolzen? Wie macht man Fatburner Detox? Wie erstelle ich eine 5-Tage-Diätliste zur Fettverbrennung?

Wenn Sie einen dünnen Körper wie Häkeln haben möchten und Ihr Gewicht halten möchten, um nicht wieder zuzunehmen, müssen Sie die Essgewohnheiten regulieren. Jeder, der mit natürlichen und gesunden Methoden abnehmen möchte FrauBeim Füttern sollte er sich von Junk Food fernhalten und sich gesunden Lebensmitteln zuwenden. Neben Qualität und ausgewogener Ernährung ist regelmäßige Bewegung auch für ein effektives Abnehmen unerlässlich. Es ist möglich, die gewünschte Feinheit mit den Bewegungen zu erzielen, die nur für bestimmte Regionen funktionieren. Sie können Ihre Ernährung mit Fettverbrennungsübungen unterstützen oder Ihrem Ernährungsberater folgen.

Liste der gesunden ErnährungWir haben für Sie zusammengestellt. Wenn Sie Fett in Ihren Regionen leicht auflösen möchten, von denen angenommen wird, dass es schwierig ist, es im Körper aufzulösen, können Sie die Fettverbrennungs-Diätlisten mit Zustimmung Ihres Arztes anwenden! Wie verlieren Sie Gewicht, indem Sie Fett verbrennen? Wie werden unerwünschte Fette geschmolzen? Liste der gesunden Ernährung zum Abnehmen ...

ÖLE IM KÖRPER SCHMELZEN DIÄTLISTE! WIE MAN DIÄT GEWICHT 2 GEWICHT IN 4 TAGEN MACHT? DIÄT OHNE ÖL

Tag 1

FRÜHSTÜCK

1 Esslöffel Quark
5 Oliven
1 Scheibe Vollkornbrot
Reichlich frische Tomaten, Gurken, rote Paprika, grüne Paprika

LUNCH 

Lauchmehl mit Bulgur, das 1 Portion schwächt
1 Tasse Tzatziki
1 Schüssel Hirtensalat (1 Esslöffel Olivenöl.)

ABEND 

1 Tasse Linsensuppe
1 große Schüssel Salat der Saison (1 Esslöffel Olivenöl.)

Erfrischung

1 Handvoll rohe Nüsse oder Mandeln

Tag 2

FRÜHSTÜCK

1 gekochtes Ei
6 halbe Walnüsse
1 Esslöffel Olivenöl und 3 Esslöffel Granatapfel auf reichlich frischen Tomaten, Gurken, frischer Petersilie, Dill und rotem Pfeffer

LUNCH 

1 Tasse fettverbrennende Kohlsuppe
1 Scheibe Vollkornbrot
1 kleine Schüssel Karottensalat (1 Esslöffel Olivenöl und viel Zitrone.)

ABEND 

1 Portion getrocknete Bohnen mit Fleisch
1 Tasse Buttermilch
1 große Schüssel Salat-Rucola-Salat (1 Esslöffel Olivenöl, viel Granatapfelsirup und scharf.)

Erfrischung

1 kleine Orange

Tag 3

FRÜHSTÜCK

2 Esslöffel Müsli oder Müsli
3 Esslöffel Joghurt
1 lokale Banane

LUNCH

1 Portion Hühnchen oder Pute sautieren
1 Scheibe Vollkornbrot
1 große Schüssel Salat der Saison

ABEND

1 Tasse Ezogelinsuppe
Selleriesalat mit 1 Portion Toxin

Erfrischung

1 Handvoll ungesalzene Kürbiskerne

Tag 4

FRÜHSTÜCK

1 Ei, Pilzomelett
1 Scheibe Vollkornbrot
Viele Tomaten, Gurken

LUNCH

1 Portion Curry-Blumenkohl, der den Stoffwechsel beschleunigt
4 Esslöffel Bulgur Pilaw
1 große Schüssel Rucola-Tomaten-Salat

ABEND

1 große Schüssel Feta-Käse (1 Esslöffel Olivenöl hinzufügen.)

Erfrischung

1 mittlere Kiwi

die Experten 5-TÄGIGE ÖLBRENNER-DIÄT LISTE!

1. TAG

FRÜHSTÜCK

1 Tasse Zimtwasser
1 Ei (gekocht)
2 Stück Vollkornfleisch
½ Stück Grapefruit
1 Tasse Petersiliensalat
1 Tasse grüner Tee mit Zitrone (ohne Zucker)

LUNCH

1 Tasse Zimtwasser
1 Schüssel Gemüsesuppe (2 Messlöffel - ohne Sahne)
200 Gramm gegrillter Lachs
1 Tasse gekochter Brokkoli

Erfrischung

1 Tasse Zimtwasser
1/2 Quitte
1 Tasse grüner Tee mit Zitrone

ABEND

1 Tasse Zimtwasser
1 Teller Kohl mit Olivenöl und Bulgur (7-8 Esslöffel)
1 Tasse fettarmer Joghurt
1 Tasse Salatsalat (1 Teelöffel Apfelessig)

Erfrischung

1 Tasse Zimtwasser
1 Tasse fettarme Milch
1 Esslöffel Haferflocken

2. TAG

FRÜHSTÜCK

1 Tasse Zimtwasser
2 Scheiben Putenbrust geräuchert
1 Esslöffel fettarmes Labne
1-2 geröstete Paprika
2 wasa
1 Tasse Mate Tee (ohne Zucker)

LUNCH 

1 Tasse Zimtwasser
1 Teller grüne Linsen ohne Fleisch (7-8 Esslöffel)
1 Tasse Knoblauch Tzatziki
2 wasa

Erfrischung

1 Tasse Zimtwasser
2 Kiwis
10 rohe Mandeln
1 Tasse Zitronen-Mate-Tee (ohne Zucker)

ABEND

1 Tasse Zimtwasser
150 Gramm gegrilltes Hähnchenbrustfleisch mit Thymian
1 Tasse Rucola-Salat (1 Teelöffel Apfelessig)
1 Servierlöffel Buchweizen (3 Esslöffel)

Erfrischung

1 Tasse Zimtwasser
Nar Granatapfel
1 Tasse Zitronen-Mate-Tee (ohne Zucker)

3. TAG

FRÜHSTÜCK

1 Tasse Zitronenwasser
2 Esslöffel Quinoa (gekocht)
1 Apfel
2 Walnüsse
1 Teelöffel Zimtpulver
1 Tasse fettarme Milch

LUNCH 

1 Tasse Zitronenwasser
1 Schüssel Tomatensuppe (2 Messlöffel - ohne Sahne)
1 Portion Gemüseomelett (hergestellt aus 1 Teelöffel Olivenöl, 1 Ei + 1 Eiweiß)

Erfrischung

1 Tasse Zitronenwasser
2 Esslöffel Quark mit Chilischoten
2 Stück Vollkornfleisch
1 Tasse Zimt-Kirsch-Stiel-Tee (ohne Zucker)

ABEND

1 Tasse Zitronenwasser
1 Teller Haferlauch mit Olivenöl (7-8 Esslöffel)
1 Tasse fettarmer Joghurt
1 Tasse Petersiliensalat (1 Teelöffel Granatapfel sauer)

Erfrischung

1 Tasse Zitronenwasser
2 Mandarinen
1 Tasse Zimt-Kirsch-Stiel-Tee (ohne Zucker)

4. TAG

FRÜHSTÜCK

1 Tasse Zitronenwasser
1 Scheibe fettarmer Weißkäse
2 Scheiben Putenfleisch
1 Scheibe Roggenbrot
1 Schüssel Dillsalat (1 Teelöffel Granatapfel sauer)
1 Tasse fettarmer Zimtmilchkaffee (ohne Zucker)

LUNCH

1 Tasse Zitronenwasser
1 Teller Olivenölsellerie
1 Tasse fettarmer Joghurt
1 Portion Bulgur Pilaw (3 Esslöffel)

Erfrischung

1 Tasse Zitronenwasser
1 Birne
1 Tasse fettarmer Zimtmilchkaffee (ohne Zucker)

ABEND 

1 Tasse Zitronenwasser
1 Tasse Kohlsuppe (2 Messlöffel - ohne Sahne)
3 gegrillte Fleischbällchen
1 Tasse Karotten-Lockensalat (1 Teelöffel Apfelessig)

Erfrischung

1 Tasse Zitronenwasser
2 Walnüsse
1 Tasse grüner Zimttee (ohne Zucker)

5. TAG

FRÜHSTÜCK

1 Tasse Zimtwasser
1 Kiwi
Elma Apfel
Muz Banane
1 Esslöffel Haferflocken
1 Esslöffel Blaubeeren
1 Tasse fettarmer Joghurt

LUNCH

1 Tasse Zimtwasser
200 Gramm Zwiebel gedämpfter Seebarsch
1 Portion schwarzäugiger Erbsen mit Olivenöl (4 Esslöffel)
1 Tasse gerösteter Rucola-Salat mit rotem Pfeffer

Erfrischung

1 Tasse Zimtwasser
2 Stück Vollkornfleisch
1 Scheibe fettarmer Weißkäse
2 Walnüsse
1 Tasse Zitronentee (ohne Zucker)

ABEND

1 Tasse Zimtwasser
1 Tasse Linsensuppe (2 Messlöffel)
1 Teller Olivenöl-Buchweizen-Mangold (7-8 Esslöffel)
1 Tasse frische Minze Ayran

Erfrischung

1 Tasse Zimtwasser
1 rote Grapefruit
1 Tasse Mate Tee (ohne Zucker)

HINWEIS:Es ist eine Diätliste des Diätassistenten Tuğçe Altan.

3-TAGE ÖLBRENNER DETOX DIÄT

ERSTER TAG:

Trinken Sie zu Beginn des Tages 1 Glas Zitronenwasser. Es reinigt Giftstoffe im Körper und hilft dabei, Fett um Bauch und Taille aufzulösen. Somit wird auch die Leber gereinigt.

BESCHREIBUNG FÜR ZITRONENWASSER:

ZUTATEN:

1 Glas warmes Wasser
Saft einer halben Zitrone

ZUBEREITUNG:

Während Sie darauf warten, dass sich 1 Tasse gekochtes Wasser erwärmt, drücken Sie eine Hälfte des Zitronensafts aus. Nach dem Mischen mit Zitronensaft in einer Glasschale, dem 3. der Diät. Am Tag konsumieren. Essen Sie mittags Obstsalat.

DETOX MIX MAKING:

ZUTATEN:

1 Orange
1 Grapefruit
1 grüner Apfel
2 Kiwis
2 Scheiben Ananas

ZUBEREITUNG:

Mischen Sie die oben genannten Früchte in der tiefen Schüssel. Sie können Früchte mit Fettverbrennungseigenschaften hinzufügen.

Wenn Sie zwischen 2 oder 3 Diätkeksen hungrig sind, können Diätriegel gegessen werden.

Zum Abendessen können Sie gekochte Hühnerbrust (200 Gramm) und einen grünen Salat mit viel Zitrone und Olivenöl essen.

2. TAG:

Wenn Sie morgens aufwachen, 1 Glas Zitronenwasser, eine Handvoll Walnüsse, viel Grün und 1 Scheibe Kleiebrot

Grün gekochter Zitronensalat mit 2 gekochten Eiern und 1 Portion gekochtem Lauch am Mittag

1 Portion gekochter Spinat und ein Glas Limonade am Abend (natürlich)

3. TAG

Wenn Sie morgens aufwachen, sollten Sie Zitronenwasser trinken und den am ersten Tag zum Frühstück zubereiteten Obstsalat essen.

1 Portion Sellerie-Mittagessen und grüner Salat mit Zitrone

Abends 1 Portion gekochte Olivenöl-Zucchini und 2 Scheiben Roggenbrot.

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