Was sind die Vorteile von Buttermilch? Was passiert, wenn Sie während des Ramadan jeden Tag ein Glas Buttermilch trinken?

Wir haben alles recherchiert, was Sie nicht über Ayran wissen, das wir fast täglich konsumieren, insbesondere zu Fleischgerichten. Ayran, das eine fermentierte Struktur hat, fördert alle Verdauungskrankheiten von Verstopfung bis zur Gasigkeit. Es wird aus einer Mischung von Joghurt und Wasser gewonnen. Was sind die Vorteile von Buttermilch? Experten betonen besonders, dass es während des Ramadan jeden Tag ein Glas Buttermilch konsumiert und für eine lang anhaltende Fülle sorgt.

Joghurt, der den höchsten Nährwert hat, wird aus Milch und Milchhefe gewonnen. Joghurt, der eine fermentierte Struktur aufweist, bietet dank seiner lebenden Milchsäurebakterien viele Vorteile für die menschliche Gesundheit. Hergestellt aus Joghurt, hergestellt seit 6000 Jahren Buttermilch Auf der anderen Seite bietet es die gleichen Vorteile von Joghurt. Ein Plus ist, dass es die Flüssigkeitsrate des Körpers erhöht. Ayran, das für die Verdauung sehr vorteilhaft ist, ist das beste Lebensmittel für Toilettenzwecke. Die Vorspeise aus Joghurt, die zum ersten Mal in Anatolien hergestellt und auf der ganzen Welt verbreitet wird, verhindert die Bildung von Schäden im Körper, indem sie das Fett- und Salzverhältnis der Gerichte ausgleicht. Die in der osmanischen Zeit am häufigsten verwendeten

GesundheitLebensmitteljoghurt leistet nicht nur einen großen Beitrag zur Gesundheit des Körpers, sondern auch zur Gesundheit der Haut. Es enthält Natrium, Protein, Kalium, Folsäure, Thiamin, Vitamine A, B, C, E, K und B12.

"AYRAN HOLD TOK!"

Lebensmittelingenieurin Derya Kaya Bulut Ramadanbei sahur Er betont, dass der rechtzeitige Verzehr von Joghurt und Buttermilch den Ramazan gesünder macht. Zur gleichen Zeit, Kaya Bulut, "Auf der Sahur und IftarAuch der Verzehr von zu fetthaltigen und schweren Lebensmitteln kann Übelkeit und Schmerzen verursachen, da dies die Verdauung erschwert. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt verursachen tagsüber Durst. Andererseits kann ein übermäßiger Konsum von Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln in der Sahur zu einem raschen Abfall des Blutzuckers führen, was zu einem Gefühl des Hungers führt. Ayran hat die Eigenschaft, die Person aufgrund ihrer Struktur voll zu halten. Dabei wird auch sichergestellt, dass Vitamine, Mineralien, Proteine ​​und andere Nährstoffe in ausgewogener Weise vom Körper aufgenommen werden. Ayran verursacht bei empfindlichen Menschen keine Schwellung, da es einen viel geringeren Laktosegehalt als Milch enthält. " Er sagte, dass der Ayran ein Sättigungsgefühl gibt und Schwellungen verhindert.

WAS SIND DIE VORTEILE VON AYRAN?

- Es hilft, den Druck und die Heizrate im Körper während saisonaler Übergänge anzupassen. So bereitet es den Körper auf Krankheiten vor. Es verhindert eine übermäßige Sekretion der Schweißdrüsen im Körper, insbesondere wenn es nach den Mahlzeiten eingenommen wird.

- Die meisten Menschen leiden nach den Mahlzeiten unter Verdauungsstörungen, Schwellungen und Gasen. Um diese Situationen zu vermeiden, ist es nützlich, nach dem Essen ein Glas zu sich zu nehmen. Zusätzlich zur Erleichterung der Verdauung durch Verringerung der durch Fett in den Mahlzeiten verursachten Beschwerden werden auch die angesammelten Bakterien über die Harnwege entfernt. Der vorteilhafteste Nährstoff für das Gleichgewicht der Darmflora ist Ayran. Somit verhindert es die Ansammlung von Toxinen, die Gas verursachen.

- Es nimmt den ersten Platz in den Diätlisten derer ein, die abnehmen wollen. Dank seiner starken Nährwerte liefert es lange Zeit Energie und Fülle. Auf diese Weise ist es nicht nur gut zum Abnehmen, sondern auch für Stress und Müdigkeit während des Tages. Besonders denen, die in geschlossenen Räumen arbeiten, wird empfohlen, jeden Tag ein Glas zu konsumieren.

- Die mit Joghurt gewonnene Buttermilch ist sehr nützlich für die elastische Struktur der Haut. Ayran, das die deformierten Hautpartien wirksam reguliert, kann als Tonikum verwendet werden.

-Sport Ayran, eines der Lebensmittel, die regelmäßig eingenommen werden sollten, trägt zur Knochen- und Muskelentwicklung bei. Experten empfehlen die Knochenentwicklung insbesondere dank des in Buttermilch enthaltenen Kalziums, das Jugendliche und schwangere Frauen zum Verzehr empfehlen.

- Wenn der Cholesterinspiegel im Körper steigt, verstopfen die Gefäße. Dies bereitet den Boden für die Zunahme von Herzerkrankungen. Der gesündeste Weg, um diese Situation auszugleichen, ist Ayran. Darüber hinaus gleicht Buttermilch den Blutdruck aus und verringert das Risiko eines plötzlichen Schlaganfalls.

- Es beruhigt die Nervenzellen und beugt Beschwerden wie Nervosität vor. Es stärkt die Gesundheit des Gehirns. Durch die Sekretion des Hormons Melatonin sorgt es abends für einen angenehmen Schlaf. Es reduziert das Risiko von Vergesslichkeit.

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