Wie schnell läuft der Stoffwechsel im Ramadan? Praktische und sättigende Rezepte

Wir haben die praktischsten Rezepte für Sie aufgelistet, die Sie im Ramadan sofort zubereiten können und die Sie nicht gleichzeitig hungrig fühlen werden. Während ein falscher Sahur-Konsum Ihren Hunger auslöst, können Sie mit einem korrekten Sahur-Menü viel einfacher fasten! Also, was soll man in Sahur essen, was soll man nicht essen? Wie kann man den Stoffwechsel im Ramadan beschleunigen? Befriedigende und praktische Beispielmenürezepte für Sahur...

gesegnet Ramadan-Ich in Şerif ist es sehr wichtig, das Sahur-Menü aus herzhaften Mahlzeiten auszuwählen, um den Fastengottesdienst leichter durchführen zu können. Wenn Sie keine schweren, fetthaltigen und gasproduzierenden Lebensmittel konsumieren, können Sie sich um alternative Lebensmittel kümmern, die Sie voller und fit fühlen können. Andernfalls können Ernährungspräferenzen, die Sie durstig oder hungriger machen, das Fasten erschweren. Trotz der Abnahme der Anzahl der Mahlzeiten kann während des Ramadan, der als eine der Perioden der Gewichtszunahme angesehen wird, eine unbeabsichtigte Gewichtszunahme ein völliges Ärgernis sein. Um Situationen wie Gewichtszunahme im Ramadan zu vermeiden, wurden im Ernährungsprogramm Expert Fehler gemacht

DiätIsyen Nilay Keçeci Arpacı gelistet. Für ein effektives Sahur-Menü mit Vorschlägen, die den Stoffwechsel im Ramadan verdoppeln NachrichtenSie können die Details von überprüfen. Wie kann man also die Stoffwechselrate im Ramadan erhöhen? Welche Gerichte werden auf Sahur gegessen? Was auf Sahur zu essenWas sollte man nicht essen? Liste der Sahur-Vorschläge mit Tok ...

WIE BESCHLEUNIGEN SIE DEN METABOLISMUS IN RAMAZA? WAS SIND METABOLISMUS-BESCHLEUNIGUNGSMETHODEN?

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Solange Sie tagsüber nichts außer Sahur essen, sollten Sie faserreiche Lebensmittel einschließen, die im Magen und Darm verbleiben. Das ideale Beispiel dafür ist Hafer. Sie können Brei mit Hafer, geriebenem Apfel und Milch machen und gesunde Snacks hinzufügen. Achten Sie darauf, zwischen Iftar und Sahur 10 Gläser Wasser zu sich zu nehmen, um schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Nach dem Sahur können Sie 1 Glas Soda oder grünen Tee trinken. Vermeiden Sie zunächst raffinierte Produkte wie Reis, Nudeln, Zucker und Honig. Wenn es unbedingt konsumiert werden muss, essen Sie braunen Reis oder Vollkornnudeln.

 "Ich werde nicht schlafen, bis Sahura" Stören Sie nicht Ihr Schlafmuster. Eine Unterbrechung des Schlafprogramms senkt den Stoffwechsel. Achten Sie darauf, 7-8 Stunden zu schlafen. Eines der idealen Getränke für Sahur ist das Trinken von Milch anstelle von Tee. Weil der Tee Ihre Hitze erhöht und Sie dazu bringt, Wasser zu trinken, sobald Sie aufwachen. Sie können 2 gekochte Eier essen, wenn Sie nicht allergisch sind, um sie voll zu halten. Vergessen Sie nicht, 1 Schüssel Joghurt zu konsumieren.

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NICHT DEFINIERENDES EMPFINDLICHES KÜSTENMENÜ

1- CACIK-REZEPT

Zutaten: Gurke, Dill, Olivenöl, Salz, Paprika, Joghurt mit Knoblauch 

ZUBEREITUNG:

Dill und Gurke fein hacken und zu dem gerade verdünnten Joghurt geben. Streuen Sie das Salz und mischen Sie es mit Olivenöl und verbrauchen Sie es mit Vergnügen.

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2- EIER-SALAT-REZEPT

Zutaten: 4 gekochte Eier, 1 Frühlingszwiebel (fein gehackt), 1 Bund Petersilie, 1 Prise Salz, Kreuzkümmel, Sumach und Chilischoten, Olivenöl

VORBEREITUNG:

Zwiebeln und Petersilie fein hacken. Nach dem Schneiden der gekochten Eier das Gemüse hinzufügen und das Olivenöl mit den letzten Gewürzen mischen.

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3- KÄSE-TOAST-REZEPT

Zutaten: Diätbrot, Feta, Thymian, Gurke, Tomate

ZUBEREITUNG:

Crush den weißen Käse auf das Brot, das Sie bevorzugen und fügen Sie Thymian hinzu. Nachdem Sie 1 Minute in der Mikrowelle erhitzt haben, können Sie es mit einem einzigen Brot oder als Toast verzehren. Genießen Sie Ihr Essen ...

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