Unglaubliche Diät, die den Magen schrumpft! Natürliche Möglichkeiten, den Magen zu Hause zu reduzieren

Anstelle der schädlichen Operationen, die Sie unter dem Messer ausführen müssen, wie z. B. Magenoperationen, haben wir die Vorschläge zur Magenverkleinerung aufgelistet, die Sie auf natürliche Weise in Ihrem Zuhause anwenden können. Wie kann man den Magen mit natürlichen Methoden reduzieren? Kann der Magen durch weniger Essen reduziert werden? Was sind die Möglichkeiten, um Magenverstimmung zu machen? Was sollte getan werden, um den Magen zu schrumpfen? Wie viele Tage schrumpft der Magen durchschnittlich? Ist eine Operation zur Magenverkleinerung notwendig? Methoden zur Magenverkleinerung...

Heutzutage ist bekannt, dass viele Menschen, die ihre Form behalten wollen, insbesondere Prominente, sich über dieses Problem wundern und es erforschen und sich aufgrund spezieller Operationen sogar den Magen entfernen lassen. Menschen mit einem Gewicht, das man als Fettleibigkeit bezeichnen kann, sind plötzlich geschmolzen und haben auch nach kurzer Zeit so viel Gewicht auf einmal Tödliche Gefahren bei schrumpfenden Körpergrößen, wenn wir eine rasche Schwächung erleben, die wir nicht glauben können oder es ist. Magenverkleinerung, die von Experten definitiv nicht empfohlen wird und als sehr gesundheitsschädlich eingestuft wird Abnehmen natürlich zu Hause durch Schrumpfen des Magens ohne Operation statt Operation Sie können versuchen. Die gleiche Entschlossenheit und Ernsthaftigkeit, auch wenn Sie es sich leisten können, zum Abnehmen unter dem Messer zu liegen

DiätWie wäre es mit einem robusten Gewichtsverlust-Programm zu Hause? Ihre Antwort, einen Versuch wertBeginnen wir mit der Suche nach Möglichkeiten, den Magen zu reduzieren ...

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Wie wird der Magen reduziert? AT HOME CHIRURGIE OHNE CHIRURGIE Empfehlungen

Der wichtigste Grund, warum eine Person zu Gewichtszunahme neigt, ist die Vergrößerung des Magens. Der Magen wächst beim Essen, je schwerer es wird, desto schwerer wird es. Einer der wichtigsten Faktoren bei der Gewichtszunahme ist das Essen wegen einer Art Langeweile. heute "emotionaler Hunger" In diesem Fall können wir es als Ergebnis des Wunsches von Individuen definieren, psychisch zu naschen, selbst wenn sie keinen Hunger haben. Hier ist ein wichtiger Schritt, um darauf zu achten, dass sich Ihr Magen nicht ausdehnt. Ihr Magen wird nur essen, wenn Sie hungrig sind. Daher sollten Sie zuerst schwächen, indem Sie den Magen schrumpfen. Was Sie zu Hause ohne Operation für eine Magenverkleinerung beantragen können, ist wie folgt ...

1- Wenn Sie Ihren Magen mit Lebensmitteln füllen, die niedrig, aber häufig sind und einen niedrigen Kalorienwert haben, werden Sie feststellen, dass Ihr Magen nach einer bestimmten Zeit allmählich schrumpft.

2- In Fällen von Depressionen, in denen die psychischen Veränderungen stark sind, kann eine Person dazu neigen, mehr zu essen. In solchen Fällen müssen Sie zunächst Ihre Essgewohnheiten regelmäßig ausführen.

3- Sie können plötzlichen Zuckertropfen vorbeugen, indem Sie vor der Hauptmahlzeit auf den Verzehr von Snacks achten.

4- Da Lebensmittel wie Bulgur mit Wasser konsumiert werden, schwillt Ihr Magen an und Sie sollten diese Lebensmittel weniger konsumieren.

5- Sie sollten auf viel Grün und magere Lebensmittel achten.

6- Lebensmittel wie Eier, Milch, Fleisch, Joghurt stärken die Muskeln im Körper und erleichtern die Fettverbrennung.

Isst es Essen, indem es ein wenig isst? Durchschnittlicher Magen wie niedrig am Tag?

Es ist möglich, Ihren Magen zu verkleinern, indem Sie mit einigen kleinen Essgewohnheiten, die Sie in Ihrem täglichen Leben machen, weniger essen. Je weniger Sie essen, desto eher füllt sich Ihr Magen und Sie werden weniger hungrig. Um genau bestimmen zu können, wie hungrig Sie sind, müssen Sie feststellen, ob Ihr Hunger physisch oder spirituell ist. Eine Mahlzeit, die lange Zeit durch Genießen des Essens gegessen wird, ist eine wichtige Regel in Form von Ernährung. Weil das Sättigungssignal nach 20 Minuten an das Gehirn geht.

Es ist wichtig, dass Sie überwiegend Gemüse essen, da das Gemüse mehr im Magen bedeckt. Sie können köstliche Rezepte aus kalorienarmem, aber zufriedenstellendem Gemüse probieren. Das Priorisieren gesunder Lebensmittel und das Schrumpfen von Portionen wird beim Schrumpfen des Magens wirksam sein.

Wie mache ich eine Magenreduktionsdiät?

Obwohl der Name eine Diät zur Magenverkleinerung ist, gibt es kein spezifisches Programmbeispiel. Sie sind nur ein Leitfaden zur Regulierung Ihrer Essgewohnheiten. Essen Sie die Hälfte der Lebensmittel, die Sie normalerweise tagsüber konsumieren würden. Essen Sie das Geschirr in kleinen Portionen, nicht auf dem normalen Teller. Nehmen Sie die Donuts weniger, aber kauen Sie zu viel.

BEISPIEL DER ERNÄHRUNGSLISTE FÜR DEN GEWICHTSVERLUST

1. TAG

FRÜHSTÜCK:

1 Tasse Mandelmilch
4-5 Esslöffel Haferflocken
1 Esslöffel Blaubeeren
10 geschlagene Nüsse
Zimt

Erfrischung:

1 mittlerer Apfel + 6 rohe Mandeln

LUNCH:

Grüner Salat mit 1 Teelöffel Olivenöl und gepresster Zitrone 
Ca. 120-150 gegrillter Lachs + Gemüsegrill
1 Scheibe Vollkornbrot

Erfrischung:

1 Tasse nicht entrahmter Hefejoghurt
1 Scheibe Ananas

ABEND:

1 Tasse Milchbrokkolisuppe,
1 Portion Olivenöl Mangold
1 Tasse Joghurt ohne Sahne
1 Scheibe Vollkornbrot

Erfrischung:

1 Tasse Kefir
2 Walnüsse

2. TAG

MORGEN:

Trinken Sie ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen

FRÜHSTÜCK:

Eine große Tasse grüner Tee,
Ca. 45 g frischer Cheddar-Käse, Tomaten und Pfeffer sowie geröstetes Öl
5 Satteloliven
Frisches rohes Gemüse für die Saison geeignet

Erfrischung:

2 Gurken

LUNCH:

1 Schüssel Linsensuppe mit Gemüse
Kohlverpackung mit 5-6 Fleischbulgur zubereitet
1 Tasse Joghurt ohne Sahne

Erfrischung:

1 probiotischer Joghurt + 1 Esslöffel Chiasamen + 3 gehackte getrocknete Aprikosen + Zimt

ABEND:

4-5 Esslöffel Bulgurpilaf mit grünen Linsen
1 große Schüssel Portulak-Salat mit Joghurt

Erfrischung:

1 Tasse Kefir 
6 rohe Mandeln

3. TAG

MORGEN:

Trinken Sie ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen

FRÜHSTÜCK:

1 Scheibe Vollkornbrot
Omelett gewürzt mit 1 Eierquark-Käsedill und Petersilie
1 Scheibe Ananas 
Saisonales rohes Gemüse

Erfrischung:

10 grüne Pflaumen

LUNCH:

Gedämpfter Fisch gekocht mit 150 g viel Gemüse,
Rucola-Salat mit Kirschtomaten 1 Teelöffel Olivenöl hinzugefügt und Zitrone gepresst
1 Scheibe Vollkornbrot

Erfrischung:

¼ Avocadopüree (zubereitet mit 1 Teelöffel Olivenöl und Zitrone)
1 Scheibe Vollkornbrot
1 große Tasse grüner Tee

ABEND:

Gedämpfter Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl (Er kann mit 1 Esslöffel Olivenöl, viel Zitrone und geschmacklichen Gewürzen angereichert werden).
1 Tasse Joghurt ohne Schaum mit Minz-Tzatziki
1 Scheibe Vollkornbrot

Erfrischung:

1 Tasse Kefir
6 Erdbeeren

4. TAG

MORGEN:

Trinken Sie ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen

FRÜHSTÜCK:

2 Scheiben Vollkornbrot
4-5 Esslöffel Quark + 1 Teelöffel Schwarzkümmel
1 Scheibe Ananas
5 Oliven
Saisonales rohes Gemüse

Erfrischung:

2 Medina Datteln + 2 volle Walnüsse + 1 Tasse grüner Tee

LUNCH:

Salat mit 3-4 Esslöffeln gekochten Kichererbsen, 1 Salatlöffel Olivenöl hinzugefügt und Zitrone gepresst
120 g gegrilltes Steak (mit Gemüsegarnitur)
1 Glas Buttermilch
1 Scheibe Vollkornbrot

Erfrischung:

1 magerer Toast (mit Frischkäse und Tomaten)
1 Glas Buttermilch

ABEND:

1 Tasse grüne Linsen-Nudelsuppe
1 Teller Spinatschale
1 Schüssel Joghurt

Erfrischung:

1 Tasse Kefir
Eine halbe Banane

5. TAG

MORGEN:

Trinken Sie ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen

FRÜHSTÜCK:

1 Tasse Mandelmilch + 2 Esslöffel Chiasamen + 3 Esslöffel Haferflocken + 1 Scheibe Ananas + Zimt

Erfrischung:

4-5 Pflaumen + 10 Nüsse

MITTAGESSEN:

4-5 Esslöffel gekochte Nudeln und 120 g gegrillte gehackte Hühnerbrust und rucola-grüner Salat mit getrockneten Tomaten 
1 Tasse Tzatziki

Erfrischung:

3 Esslöffel Quark, Tomate, Dill und etwas roter Pfeffer werden zu der streichfähigen Konsistenz hinzugefügt und mit + 1 Scheibe Vollkornbrot in den Ofen gegeben.
Grüner Tee

ABEND:

1 Schüssel Gemüsesuppe,
1 Scheibe Zucchini mit Vollkornmehl im Ofen
1 Schüssel Joghurt

Erfrischung:

1 Tasse Kefir 
15 Kirschen

6. TAG

MORGEN:

Trinken Sie ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen

FRÜHSTÜCK:

2 Scheiben Vollkornbrot
30 Gramm Tulumkäse + 2 zerkleinerte Walnüsse 
1 gekochtes Ei
Saisonales rohes Gemüse
Eine große Tasse grüner Tee,

Erfrischung:

1 mittelgroße Kiwi + 6 rohe Mandeln

LUNCH:

Hirtensalat 1 Teelöffel Olivenöl hinzugefügt und Zitrone gepresst
4 gegrillte Fleischbällchen (zubereitet mit gekochten Bohnen anstelle von Brot)
Gemüse anbraten
1 Glas Buttermilch
1 Scheibe Vollkornbrot

Erfrischung:

1 Tasse gehackter gemischter Obstsalat + 2 Esslöffel Joghurt + 1 Esslöffel zerkleinerte Nüsse

ABEND:

Geriebener Selleriesalat mit 1 Schüssel Joghurt und zerkleinerten Walnüssen 
1 Scheibe Vollkornbrot

Erfrischung: 1 Tasse Kefir

6 rohe Mandeln

7. TAG

MORGEN:

Trinken Sie ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen

FRÜHSTÜCK:

2 Scheiben Vollkornbrot
1 eifreies Gemüse
5 Oliven
Saisonales rohes Gemüse
Eine große Tasse grüner Tee,

Erfrischung:

4 frische Aprikosen
2 ganze Walnüsse

MITTAGESSEN:

4 Esslöffel Salat mit Mungobohnen, 1 Teelöffel Olivenöl und Zitrone gepresst
150 gegrillter Fisch + Gemüsegrill

Erfrischung:

1 Tasse Mandelmilch
2 Esslöffel Chiasamen
Zimt + 1 mittlerer Apfel + 10 ungeröstete Nüsse

ABEND:

3-4 Esslöffel grüner Salat mit gekochtem Quinoa, 1 Teelöffel Olivenöl und gepresster Zitrone
2 Artischocken mit Olivenöl
1 Tasse Joghurt ohne Sahne

Erfrischung:

1 Tasse Kefir
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