Sie können beruhigt Brot essen und Gewichtszunahme mit seinem einfachen und ungesüßten (Oopsie) Brot verhindern, das recht einfach zuzubereiten ist. Mit diesem kalorienarmen und zufriedenstellenden Brotrezept können Sie die Ernährung motivieren und das Erreichen des gewünschten Gewichts erleichtern. Hier ist das Rezept für Brot ohne Zucker und Zucker...
Diät selbst wenn Sie sich dazu entschließen ''BrotEs ist sehr schwierig für mich, die Haut aufzugeben. Ich bekomme nicht genug, ohne Brot zu essen. Keine Sorge, es gibt ein Heilmittel dafür! Egal wie Sie es versuchen, wenn Ihre Hand auf einem köstlichen oder köstlichen Frühstückstisch brotet, liegt es in Ihren Händen, mit dem geringsten Schaden aus dieser Situation herauszukommen.
Wenn Sie den Brotkonsum in der kohlenhydratgewichteten Ernährungsgruppe auf die für die Ernährung am besten geeignete Weise konsumieren möchten, sollten Sie darauf achten, dass das Brot, das Sie essen, kalorienfrei und gesund ist. Die gesündeste und kalorienfreieste Art, auf Mehl zu verzichten
NIMMT BROT GEWICHT? Wie viel Brot sollte in der Ernährung konsumiert werden? KLICKEN SIE, UM ZU LERNEN
Mehlbrot ANFAHRT
ZUTATEN:
4 Eier
90 Gramm Sesam
90 Gramm Sonnenblumenkerne
90 Gramm Walnüsse
90 Gramm Leinsamen
40 Gramm Schwarzkümmel
1/2 Teelöffel Backpulver
100 ml Wasser
Salz zur Not
ZUBEREITUNG:
Legen Sie die weißen Teile der 4 Eier in die Schüssel und schlagen Sie sie gut, bis sie anschwellen. Gießen Sie nach schaumigem Aussehen langsam 100 ml Wasser und Backpulver ein. Mahlen Sie alle oben genannten Samen im Mörser und geben Sie sie in die Mischung. Achten Sie jedoch darauf, dass der Schaum nicht verschwindet. Backen Sie diese Mischung, die Sie in die Brotform gießen, bei vorgeheizten 180 Grad 50 Minuten lang.
WIE MACHT BROT DIÄT? 4 GEWICHT IN 1 WOCHE ...
1. TAG
Frühstück:
1 Tasse Haferflocken mit Milch oder Wasser zubereitet
1 Scheibe Schwarzbrot
1 Tasse ungesüßter Tee
Mittagessen:
2 Scheiben Schwarzbrot
1 Tasse ungesüßter Tee
Abendessen:
2 Scheiben Schwarzbrot
2 Tassen Milch bei Raumtemperatur
Tag 2
Frühstück:
1 Tasse Milchtee, von denen die Hälfte aus Milch und die Hälfte aus Tee besteht
2 Scheiben Schwarzbrot
Mittagessen:
1 Tasse Haferflocken mit Milch oder Wasser zubereitet
1 Glas Milch bei Raumtemperatur
Abendessen:
2 Scheiben Schwarzbrot
2 Tassen ungesüßter Tee
Tag 3
Frühstück:
2 Gläser Wasser 20 Minuten vor dem Brot
3 Scheiben Schwarzbrot
Mittagessen:
1 Tasse Haferflocken mit Milch oder Wasser zubereitet
1 Glas Wasser
Abendessen:
1 Scheibe Schwarzbrot
1 Glas Milch bei Raumtemperatur
Tag 4
Frühstück:
1 Glas Wasser 20 Minuten vor dem Brot
3 Scheiben Schwarzbrot
Mittagessen:
2 Scheiben Schwarzbrot
2 Tassen ungesüßter Tee
Abendessen:
1 Tasse Haferflocken mit Milch oder Wasser zubereitet
1 Tasse ungesüßter Tee
Tag 5
Frühstück:
1 Tasse Haferflocken mit Milch oder Wasser zubereitet
1 Tasse ungesüßter Tee
1 Scheibe Schwarzbrot
Mittagessen:
1 Tasse Haferflocken mit Milch oder Wasser zubereitet
1 Glas Wasser
Abendessen:
2 Scheiben Schwarzbrot
1 Tasse ungesüßter Tee
6. TAG
Frühstück:
1 Tasse Haferflocken mit Milch oder Wasser zubereitet
2 Scheiben Schwarzbrot
1 Tasse ungesüßter Tee
Mittagessen:
2 Scheiben Schwarzbrot
1 Tasse ungesüßter Tee
Abendessen:
1 Scheibe Schwarzbrot
1 Tasse ungesüßter Tee
Tag 7
Frühstück:
2 Scheiben Schwarzbrot
1 Tasse ungesüßter Tee
Mittagessen:
1 Tasse Haferflocken mit Milch oder Wasser zubereitet
1 Scheibe Schwarzbrot
1 Glas Wasser
Abendessen:
3 Scheiben Schwarzbrot
1 Glas Milch bei Raumtemperatur
