Für diejenigen, die mit Salaten gefüllt werden möchten: 5 gesunde und einfache Salatrezepte

Diese Salate werden die Richter des Tisches sein, nicht Vorspeisen. 5 gesunde und einfache und leichte Salatrezepte, die wir für Sie vorbereitet haben...

Salat ist eine der befriedigendsten und profitabelsten Alternativen für Sie, wenn Sie abnehmen, Ihre Form beibehalten und Ihre Mahlzeiten mit etwas Leichtem verbringen möchten. Wenn Sie Salat sagen, beißen Sie sich in die Nase. Diejenigen, die sagen, dass sie damit gefüttert werden, helfen Ihnen dabei, gesund, befriedigend und kalorienreich zu verbrennen. Salatrezepte für Nachrichtenbegrüßen Sie uns ...

Selleriesalat mit Walnuss und Joghurt

Selleriesalat mit Joghurt, der nur 15 Minuten dauert, entweder in einem Vorspeisenteller servieren oder halbieren und mit zu schnitzenden Orangen füllen. Der Salat, in dem Sie rohen Sellerie verwenden, ist mühelos und lecker. Wenn Sie das Gewicht kontrollieren möchten, können Sie die Mayonnaise im Salat von der Liste entfernen.

Materialien;

2 Sellerie

3 Tassen Joghurt

2 Esslöffel Mayonnaise

2 Knoblauchzehen

Salz

1 Tasse fein gemahlene Walnüsse

Für die oben genannten;

Walnuss

Petersilie

Zubereitung:

Schälen Sie zunächst den Sellerie von frisch gekauftem Sellerie. Dann den Sellerie gründlich waschen und mit der dünnsten Seite der Reibe reiben. In einer anderen Schüssel Mayonnaise, Joghurt, Knoblauch und Salz schlagen. Sellerie und Sauce in einer tiefen Schüssel mischen. Fügen Sie die Walnüsse hinzu. Fügen Sie während des Servierens des Salats fein gehackte Petersilie und Walnüsse hinzu.

2. Vietnamesischer Hühnersalat:

Ein Hühnersalatrezept mit viel Zitrone, das mit Chinakohl aus den Provinzen Vietnams begrünt ist.

Zutaten:

2 gekochte Hähnchenbrust

4-5 Blätter Chinakohl

4 Frühlingszwiebeln

1 Tasse geriebene Karotte

1 gerösteter roter Pfeffer

2-3 Zweige frische Minze

2 Zweige frischer Koriander

Eine Handvoll gehackte Erdnüsse

Für die Sauce:

1/4 Tasse frischer Zitronensaft aus ca. 3 Zitronen

2 Teelöffel Paprikasauce

3 Knoblauchzehen

2 Esslöffel Zucker

3 Esslöffel Olivenöl

Zubereitung:

Kochen Sie die Hühner und spülen Sie sie gründlich aus. Kohl, Minze, Koriander und Frühlingszwiebeln fein hacken. Den roten Pfeffer in Würfel schneiden und den Knoblauch reiben. Alle Zutaten in eine tiefe Schüssel geben. Mischen Sie das Salatdressing in einer Schüssel, bis sich die Bonbons gut aufgelöst haben, und gießen Sie es dann über die Zutaten. Fügen Sie die neuesten Erdnüsse zu dem Salat hinzu, den Sie gut gemischt haben, und servieren Sie ihn.

3. Mandali Lamm Spinat Salat

Aromatisiert mit weichem, zartem Spinat und Mandarinenschärfe; Lamm-Spinat-Salat-Rezept…

Zutaten:

1 Bund Lammspinat

1 gelbe Paprika

1 weißer Rettich

3 Mandarinen

1 Teeglas Mandelnetz

Für die Sauce;

Ein halbes Teeglas Olivenöl

2 Esslöffel Mandarinensaft

1 Teelöffel Granatapfelmelasse

Salz

Für die oben genannten;

Mandarinenscheiben

Zubereitung:

Den Lammspinat gründlich waschen und mit großen Händen abreißen. In eine tiefe Schüssel geben. Dann die Paprika hacken und hinzufügen. Fügen Sie Mandarine und Fischmandeln hinzu und mischen Sie.

In einer anderen Schüssel die Saucenbestandteile des Salats mischen und zum Salat geben. Nachdem Sie den Salat und die Sauce gründlich gemischt haben, servieren Sie den Salat in einer tiefen Schüssel.

4. Granatapfel-Bulgur-Salat

Die Grünen werden von der unglaublichen Harmonie von Granatapfel und Bulgur begleitet, einem der am besten geeigneten Süßstoffe für Salate. Sehr nahrhaftes Granatapfel-Bulgur-Salat-Rezept…

Zutaten:

1 Tasse gekochter Bulgur

3 ~ 4 Gurkengurken

1 Zwiebel

Ein halbes Bündel Petersilie

Ein halber Haufen Dill

2 Zweige Basilikum

1 großer Granatapfel

1 Tasse grob gemahlene Walnüsse

Für die Sauce:

1 Zitrone

1 Teelöffel sauer sauer

2 Esslöffel Olivenöl

1 Esslöffel Essig

Salz

schwarzer Pfeffer

Für oben:

Granatapfelkerne

Zubereitung:

Den Weizen 15 bis 20 Minuten in einer Schüssel mit kochendem Wasser einweichen und dann in einer großen Schüssel Salat kochen. Nehmen Sie den Weizen, Gurken, Zwiebeln, fein gehacktes Gemüse, Granatapfelkerne und Walnüsse. Mischungen. Die Zutaten der Sauce in einer anderen Schüssel mischen, über den Salat gießen und mischen. Den Salat mit Granatapfelkernen dekorieren.

5. Grüner Linsensalat

Der Salat aus grünen Linsen ist genauso lecker wie zumindest eine Mahlzeit. Eine Schale mit grünen Linsen ist ein Kandidat für eines der idealen Produkte von Diätlisten, da sie eine lange Haltbarkeit und eine leichte Struktur garantiert. Hier ist das Rezept für grünen Linsensalat…

Zutaten:

250 Gramm gekochte grüne Linsen

Ein halber Haufen Dill

Ein halbes Bündel Petersilie

6 Gurkengurken

3 rote Paprika

1 kleine Schachtel Mais

1/4 Bund frischer Koriander

1/2 Teelöffel Kreuzkümmel

Für Salatdressing:

4 Esslöffel natives Olivenöl extra

2 Esslöffel Traubenessig

1/2 Teelöffel Salz

Zubereitung:

Die grüne Linse vor dem Kochen in etwas Wasser einweichen. Dann kochen und vom Herd nehmen, bevor es schmilzt.

Auf der anderen Seite die anderen Grüns und den Koriander fein hacken, die Gurkengurken und roten Linsen in Würfel schneiden. Die gehackten Zutaten und grünen Linsen in eine tiefe Schüssel geben und mischen.

In einer anderen Schüssel die Salatsaucen mischen und über die anderen Zutaten rollen. Sie können den Salat, den Sie gut gemischt haben, in den Servierteller nehmen.