Essen Sie Bulgur gegen Diabetes

Ernährungswissenschaftler empfehlen Diabetikern besonders, Bulgur zu essen. Bulgur reduziert das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen.

Öffentlich bekannt als "Diabetes" Diabetesist eine chronische Krankheit, die sich entwickelt, wenn die Pankreasdrüse nicht genug Insulinhormon produziert oder das Insulinhormon, das sie produziert, nicht effektiv eingesetzt werden kann. Wenn Sie sich weniger bewegen und die Fettleibigkeit infolge einer ungesunden Ernährung zunimmt, breitet sich Diabetes aus. Der Ernährungsberater Seçil Edge gibt an, dass die Ernährung ein wichtiger Faktor bei der Behandlung von Diabetes ist, und empfiehlt Diabetikern, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index zu konsumieren.

Lebensmittel, die Zellstoff enthalten, sollten verzehrt werden

Es wird den Blutzucker für Diabetiker nicht schnell erhöhen, es besteht aus Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index, hohem Porto, ausgewogenem, "Nutrition Specialist Edge", der besagt, dass ein kleines oder häufiges Ernährungsprogramm erstellt werden sollte.

DiätDie Menge und Art der darin enthaltenen Kohlenhydrate ist wichtig für den Blutzucker. Lebensmittel mit niedrigen glykämischen Indexwerten und hohen Ballaststoffen sollten in Diabetes-Diäten konsumiert werden. Bulgur hat einen niedrigen glykämischen Index und ein hohes Fruchtfleisch. Daher hat es einen wichtigen Platz in der Ernährung von Diabetikern. In den individuell zubereiteten Ernährungsprogrammen werden auch 2-3 Löffel Bulgurkonsum während des Tages empfohlen. Die Menge an Bulgur wird entsprechend der Menge an verbrauchter Energie erhöht. "Wir empfehlen es besonders als Nährwert, der Vollkornweizen nahe kommt, in der täglichen Ernährung."

Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index sollten bevorzugt werden

Ernährungswissenschaftler, der betont, dass Bulgur ein Nährstoff ist, der aufgrund seines hohen Nährwerts und seines niedrigen glykämischen Indexgehalts in unseren Tabellen aufgeführt werden sollte. Wenn Sie Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index bevorzugen, kann dies langfristig auch das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Hyperinsulin verringern. Er fügte hinzu.

QUELLE: YENİŞAFAK