Die Semesterferien machen die Eltern fett!

Der Ernährungsberater İpek Ağaca Özger gab einige Ratschläge gegen das Risiko einer Gewichtszunahme während des Halbjahresurlaubs der Eltern.

Semester spätes Frühstück, unregelmäßige Ernährung und unnötiger Verzehr von ungesunden Lebensmitteln GewichtszunahmeErhöht sich. Der Ernährungsberater İpek Ağaca Özger gab einige Ratschläge zu diesem Thema.

Vermeiden Sie das Erhalten von Gewicht, indem Sie regelmäßig am Feiertag essen

Häufige Ernährung sorgt dafür, dass Ihr Stoffwechsel schnell läuft, da Sie weniger Appetit auf Ihre nächste Mahlzeit haben. Somit ist es in Ihrer Gewichtskontrolle vorgesehen. Frühstücken Sie 30 Minuten nach dem Aufwachen, umgehen Sie nicht das Mittagessen und essen Sie unverzüglich zu Abend. Vergessen Sie natürlich nicht, zwischendurch 2-4 Snacks zu sich zu nehmen.

ESSEN SIE HOCHKALORISIERTES ESSEN

Honigcreme, die für das erste Frühstück am Morgen, das Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie Urlaub sagen, unverzichtbar ist, kann probiert werden. Vergessen Sie nicht, dass extra gesättigtes Fett und Zucker das Risiko für Fettleibigkeit und Herzerkrankungen erhöhen!

GENIESSEN SIE IHREN KÖRPER

Wenn Sie Ihre täglichen Gewohnheiten verlassen, können Sie mit dem Wechsel der Stunden und der täglichen Aktivitäten nicht genug Wasser konsumieren. Wenn Sie aufwachen, um Ihren Körper im Urlaub auszuruhen, vergessen Sie nicht, in den Pausen und im Liegen Wasser zu trinken! Wenn Sie genug Wasser konsumieren, werden Sie Ihr Übergewicht leichter los.