Die Vorbeugung von Brustkrebs liegt in Ihren Händen!

Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen. Sie können diese Art von Krebs verhindern, indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern.

Brustkrebs Ein Zustand, der normalerweise mit zunehmendem Alter auftritt Frau Krankheit. Brustkrebs tritt häufiger bei Menschen mit folgenden Merkmalen auf: Eine familiäre Vorgeschichte von Brustkrebs, die zuvor Brustkrebs hatte, eine Menstruation vor dem 12. Lebensjahr hatte oder eine frühe Menopause hatte, erhielt eine Strahlentherapie an der Brustwand in der Geburt sein, seit mehr als fünf Jahren Antibabypillen verwenden, überhaupt nicht gebären, nach dem 30. Lebensjahr gebären, in Berufen, die Anfälle erfordern, die den Nachtschlaf beeinträchtigen Arbeit.

Um Brustkrebs vorzubeugen, sollte die Mammographie einmal im Jahr nach dem 25. Lebensjahr durchgeführt und die Brust manuell untersucht werden. Abgesehen davon kann Brustkrebs verhindert werden, indem ihre Essgewohnheiten korrigiert werden:

Folgendes müssen Sie konsumieren, um sich vor Brustkrebs zu schützen.

- Menschen, die Gemüse konsumieren, erkranken 25 Prozent seltener an Brustkrebs als Menschen, die dies nicht tun. Der Obstkonsum reduziert das Risiko um 6 Prozent.

- Es sollte durch Schälen der Schale während der Tomatensaison verzehrt werden. Es ist einfacher, Tomaten aufzunehmen, insbesondere in Olivenöl gekocht.

Insbesondere gelbes und orangefarbenes Obst und Gemüse (Karotten, Süßkartoffeln, Spinatkohl) verringern das Brustkrebsrisiko.

Vitamin D sollte ausreichend sein. Ein hoher Vitamin D-Spiegel schützt Frauen vor Brustkrebs.

Früchte wie Pflaumen und Pfirsiche verhindern das Wachstum von Krebszellen.

Eine Handvoll Walnüsse sollte pro Tag verzehrt werden.

-Fast-Food-Stil Ernährung sollte vermieden werden.

- Eine reichhaltige Ernährung sollte mit pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse und Obst erstellt werden.

Insbesondere Fisch, der Omega-3 enthält, sollte verzehrt werden.

Pflanzliche Lebensmittel wie Olivenöl sollten bevorzugt werden.

- Fettarme Milch sollte anstelle von Industriemilch konsumiert werden.

- Verarbeitete Fertiggerichte und Getränke sollten niemals konsumiert werden.