Ist dein Körper bereit für den Ramadan?

Einige Änderungen, die Sie in den Tagen vor dem Ramadan vornehmen werden, bereiten Ihren Körper auf den Ramadan vor.

Ernährung und Ernährungsberaterin Derya Fidan, RamadanWir werden den größten Teil des Tages zuerst mit Fasten verbringen Erhöhung des Flüssigkeitsverbrauchs erklärte, dass es sollte.

Setzlinge, mindestens 10-12 Gläser pro Tag Wasser Er sagte, dass der Körper durch das Trinken die verlorene Flüssigkeit durch Schweiß und Urin ersetzen sollte.

Setzlinge, Ihr Körper braucht Wasser wenn es zunimmt Trinkwasser ohne auf Durst zu warten besagte Vorsicht ist geboten.

Dyt erklärte, dass der Monat Ramadan mit einem angemesseneren Methobolismus konfrontiert werden sollte. Setzlinge, Die wichtigste Vorbereitung, die Sie ohne Eintritt in den Ramadan machen müssenPortionen schrumpfen Das hat er gesagt.

Magen-Darm-Verdauung von Gemüse und Obst Fidan erklärte, dass er sein System entspannen würde, Ab heute ist der Salatkonsum Er fügte hinzu, dass es einfach sein würde, diesen Befehl im Ramadan fortzusetzen.

Fidan sagt, dass es notwendig ist, fetthaltige und salzige Lebensmittel zu vermeiden, die an Gewicht zunehmen. Fleisch, Huhn, Fischgerichte im Ofen, gegrillt oder dass es durch Verbrühung gemacht werden sollte. Beim Verzehr von Sämlingen ist es notwendig, dies nicht zu übertreiben. süßes Bedürfnis sollte mit frischen und getrockneten Früchten versorgt werden er sagte.