Achten Sie auf die Portionen am Fest!

Viele Menschen, die im Monat Ramadan fasten, neigen dazu, mit dem Fest mehr zu essen.

Ernährungs- und Diätspezialistin Emine Yüzbaşıoğlu, Ramadan FestIst angenehm und GesundheitEr machte die folgenden Ernährungsvorschläge zum Leben:

- Wird bei Eid-Besuchen nicht dauerhaft abgelehnt Erfrischungen, langer Hunger für einen Monat gewohntes Verdauungssystem müde. Diese Situation auch Durchfall, Übelkeit, Erektion, Bauchschmerzen kann zu gesundheitlichen Problemen führen wie.

- Besonders Diabetes, Bluthochdruck, chronische Krankheit Menschen, die gewesen sind beim Verzehr von Erfrischungen muss sehr vorsichtig sein.

- KrankheitNicht auslösen Es sollte eine Wahl zwischen Leckereien geben. Gesund und leicht Lebensmittel sollten bevorzugt werden.

- Portionen Leckereien Aufmerksamkeit sollte geschenkt werden.

- Am Festmorgen mit einem gesunden Frühstück Die gleiche Empfindlichkeit sollte für andere Mahlzeiten gezeigt werden.

- Mittagessen Fleisch sollte Gemüse zum Abendessen sein,braten Kochmethoden sollten vermieden werden.

- Von den Hauptgerichten nächste Suppe, Salat, Joghurt sollten gegessen werden, weg von Reis und Nudeln sollte stehen.

- Besonders Nach dem Essen sollte kein Dessert gegessen werden, Die Essenszeiten sollten besonders beachtet werden.

- Am Fest kein Getränk außer Wasser Es sollte kein Wasser ersetzen.

- Andere Getränke als Wasser am Fest Kräutertees, Milchkaffee, Buttermilch, Kompott solche Getränke sollten bevorzugt werden, saure Getränke und fertige Säfte sollte weg bleiben.

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