Wer nicht schlafen kann, wendet diese Methoden an!

Schlaflosigkeit ist für viele Menschen ein Problem geworden, insbesondere aufgrund des Alltagsstresses.

Aytuğ Izat, der in Izmir lebende Experte für "wesentliche Heilung", SchlafEr erklärte, dass Wasser kein Problem sei und übertrug einige Methoden.

Aytuğ İzat, Spezialist für "Essenzheilung", erklärte, dass einfache Vorsichtsmaßnahmen für einen guten Schlaf getroffen werden können. Drücken Sie eine Weile fest auf unsere Box und den Zeigefinger im Bereich zwischen unseren beiden Augenbrauen es wird es einfacher machen. “

"Erwachsene spielen 4,5 oder 7 Stunden und Kinder 8-9 Stunden." Es spielt keine Rolle, ob sie bei Schlafstörungen mehr oder weniger schlafen, sie verursachen in beiden Fällen Schlafstörungen. "

Izat, "Qualitätsschlaf Wir können einfache Maßnahmen ergreifen, die wir in unserem täglichen Leben anwenden können, um zu schlafen. Die erste dieser Maßnahmen besteht darin, zwei bis einen Atemzug mit unserem Zwerchfellatem durchzuführen. Ein bis zwei Atemzüge sind, um den Atem doppelt so viel wie die Zeit, die wir in Anspruch nehmen, abzugeben.

Eine andere Methode ist die Drei-Finger-Methode. Wenn Sie Daumen und Mittelfinger fest in unsere Augenhöhlen drücken und den Zeigefinger im Bereich zwischen unseren beiden Augenbrauen, können wir leichter einschlafen.

Die Stirn warm und den Fuß kühl zu halten, ist eine weitere Lösung für einen guten Schlaf. Ein warmes Handtuch, das wir auf die Stirn legen, hilft uns, uns zu entspannen. Wichtig hierbei ist, dass unsere Füße vorübergehend kühl sind. Diese Situation führt dazu, dass das Blut in unserem Gehirn nach unten geht und sich in der Milz sammelt und sich in unserer Lunge erneuert. So wird unsere Zeit zum Einschlafen einfacher ".

Aytuğ İzat sagte: "Wenn unser Schlaf geteilt ist:" Warum kann ich nicht schlafen? " Unser Druck auf unser Gehirn führt zu mehr Schlaflosigkeit. Das Einschlafen ist einfacher, wenn die Person, die im Schlaf aufwacht, auch Maßnahmen hat, die sie trösten. "

QUELLE: UAV