7 Geheimnisse des morgendlichen Aufwachens

Besonders in den Wintermonaten, wenn es für Sie schwierig ist, von Ihrem heißen Bett aufzustehen, können Sie mit diesen einfachen Techniken aufwachen...

Morgen Stunden, AlarmWenn Sie wieder einschlafen, indem Sie Ihren Geist schließen, oder wenn Sie Probleme haben, Ihren Geist wieder in Schwung zu bringen und produktiv zu sein, obwohl Sie aufwachen, können Sie mit diesen einfachen Techniken besser aufwachen.
Atme nach dem Aufwachen tief durch

Selbst wenn Sie nicht Yoga und ähnliche Techniken ausprobieren, helfen Ihnen 10 tiefe Atemzüge, die Sie in den ersten zwei Minuten des Erwachens machen, Ihren Geist zu öffnen.
2- Trinken Sie unbedingt Wasser

Mit zwei Gläsern Wasser, ohne das Haus zu verlassen, fühlen Sie sich fit.
3- Holen Sie sich frische Luft

Lüften Sie Ihr Zimmer unmittelbar nach dem Aufwachen für kurze Zeit, um Ihren Schlaf zu bekommen.
4- Befreie deinen Geist

Versuchen Sie, nichts zu denken, indem Sie zwei Minuten lang in einer ruhigen Umgebung sitzen, bevor Sie das Haus verlassen. Das beruhigt dich und weckt deinen Geist.

5- Snack vor dem Verlassen des Hauses

Knabbern Sie ein Stück Käse oder ein paar Oliven, um sich morgens von nahrhaften und großen Mahlzeiten fernzuhalten, ohne das Haus zu verlassen.
6- Musik hören

Konzentrieren Sie sich auf den neuen Tag, indem Sie sich darauf vorbereiten, mit einem Lieblingstrack auszugehen.
7- Waschen Sie Ihren Hals

Wenn Sie für all dies keine Zeit haben und das Haus sofort verlassen müssen, bringt Sie ein wenig Wasser, das Sie beim Waschen Ihres Gesichts auf den Hals geben, durch Erwachen zu sich selbst.