Wie kann man den Blutzucker in den Ferien im Gleichgewicht halten?

Kohlenhydratgewichtete Lebensmittel und Getränke, die während des Festes konsumiert werden, können plötzliche Schwankungen des Blutzuckers verursachen.

Darüber Diabetes Ernährungsberater Efe Aydın, der sagt, dass Patienten sehr vorsichtig mit Menschen sein sollten, Fest während der Besuche verbraucht süßEr warnte vor dem Konsum von Tee und Kaffee, der die Süßigkeiten begleitet und zu einer übermäßigen Zuckeraufnahme führt.

Bayram BlutzuckerAydın sagte, dass es in Aydın plötzliche Anstiege und Abnahmen gab, und erklärte die Vorschläge, um den Blutzucker im Gleichgewicht zu halten.

Wie soll das Weihnachtsdessert sein?

Milchdesserts wie Milchreis, Güllaç, Pudding oder Fruchtdesserts sollten anstelle von öligen Desserts bevorzugt werden.

Eis ist eine gute Alternative, wenn die Portion in den letzten Tagen heiß ist. Normales Eis ist auch eine gute Quelle für Kalzium, Phosphor und Kalium.

Große Obstteller können aufgrund der Zuckermenge in ihrem Inhalt zu einer übermäßigen Zuckeraufnahme führen. Der Verzehr von Obst sollte über den ganzen Tag verteilt werden, nicht zu einer Mahlzeit. Es kann auch als Snack verzehrt werden. Ein weiteres Thema, das während des Urlaubs berücksichtigt werden muss, ist der Wasserverbrauch. Wie an anderen Tagen ist es wichtig, täglich mindestens 2 bis 2,5 Liter Wasser zu trinken.

Die körperliche Aktivität sollte gesteigert werden, um den Magen nach dem Ramadan nicht zu ermüden. 45 Minuten in diesem GehenEs ist vorzuziehen, zu nahe gelegenen Urlaubsbesuchen zu Fuß zu gehen, anstatt mit dem Fahrzeug.

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