Wie soll das aus dem Gefrierschrank genommene Fleisch aufgetaut werden?

Wer an chronischen Krankheiten wie Herz, Diabetes, Bluthochdruck leidet und regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte auf den Fleischkonsum bei Eid al-Adha achten!

Besonders ölig FleischDas durch die Krankheit verursachte Cholesterin spielt eine wichtige Rolle bei der Auslösung chronischer Krankheiten. DiätassistentinBerna Ertug, Eid al-Adhalistete die fünfzehn goldenen Regeln auf, die berücksichtigt werden sollten in:
- Aufgrund der hohen Menge an Cholesterin und Fett in den inneren Organen von Tieren ist beim Verzehr Vorsicht geboten
- Da frisches Fleisch schwer verdaulich ist, bewahren Sie das Fleisch 1-2 Tage im Kühlschrank auf und verzehren Sie es.
- Kochen Sie das aufgetaute Fleisch sofort und achten Sie darauf, das gefrorene Fleisch nicht bei Raumtemperatur aufzutauen.
- Braten Sie das Braten bei schwacher Hitze ohne Schwanzöl und Butter.
- Fügen Sie Gemüsegerichten, die Sie mit Fleisch kochen, kein Öl hinzu.
- Achten Sie beim Grillen darauf, dass das Fleisch nicht mit Kohle in Berührung kommt.

- Stellen Sie sicher, dass das Fleisch gut gekocht ist, um eine Lebensmittelvergiftung zu vermeiden
- Essen Sie immer Gemüse neben Fleisch
- Minimieren Sie den Verbrauch von Produkten wie Joghurt, Cacık und Ayran, die Sie neben dem Fleisch konsumieren.
- Beginnen Sie den Tag mit dem Frühstück am Morgen
- Vergessen Sie nicht, täglich 2,5 - 3 Liter Wasser zu trinken
- Achten Sie darauf, zur Mittagszeit Braten und rotes Fleisch zu sich zu nehmen, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
- Wählen Sie anstelle der servierten Süßigkeiten Milch- und Fruchtdesserts.
- Vergessen Sie nicht, 45 Minuten am Tag zügig zu gehen
- Essen Sie das gekochte und gebackene Fleisch. Vermeiden Sie Braten und Braten