Was ist Squat? Wie mache ich zu Hause Squat-Bewegungen?

Planke Kniebeugen übung Squat Vorteile Kniebeugen Bewegung Kniebeugen Bewegungen Frau Wie Man Eine Hocke Macht Squaters Diät Squat Programm Zu Hause / by admin / April 05, 2020

Wir haben Ihnen erklärt, was die Hocke, die wir im täglichen Leben oft hören, Hocken bedeutet und was sie bewirkt. Mit der Squat-Bewegung, die bekanntermaßen beim regionalen Abnehmen sehr effektiv ist, können Sie das Fett im Hüft- und Hüftbereich schnell schmelzen. Wie mache ich Kniebeugen? Was macht das Hocken? Hier ist was Sie über Squat wissen sollten...

Sie können sich zu Hause versuchen und vielen Muskeln im Körper erlauben, sich gleichzeitig zu bewegen. Hocke, Sport Es ist eine der produktivsten Bewegungen in seiner Branche. Es kann regionales Abnehmen ermöglichen, insbesondere mit der Squat-Bewegung, um die schwachen Muskeln zwischen Bein und Hüfte zu stärken. Wenn Sie es regelmäßig tun und Geduld zeigen, können Sie in kürzester Zeit die gewünschte Physik haben. Um positive Ergebnisse mit effektiven Sportübungen zu erzielen, die die Auflösung von überschüssigem Fett im Körper erleichtern, sollten Sie dies auf jeden Fall regelmäßig tun und auf eine gesunde Ernährung achten. Wie ist die Squat-Bewegung, die im Sport sehr beliebt ist? Was macht Squat? Hier ist die Antwort ...

WAS IST DIE PLANKBEWEGUNG? WAS SIND DIE VORTEILE VON SPORT? KLICKEN SIE, UM ZU LERNEN

WAS IST SQUAT EXERCISE? WAS MACHT ES?

In der Öffentlichkeit ‚Hocken‘ Als Kniebeugen bezeichnet, ist es die effektivste Bewegung, die die Aktivierung der Vorder- und Hinterbeine, der Wadenwaden und der Rückenmuskulatur ermöglicht. Wenn Sie es jeden Tag regelmäßig machen, können Sie mit der Hocke das gewünschte Aussehen erzielen, das den Stoffwechsel beschleunigt, die Hüften streckt und den Körper formt.

- Es verhindert das Risiko von Gelenkverletzungen.

- Es hilft, den Körper zu straffen.

- Es erleichtert die Kalorienverbrennung, wenn es nach dem Essen angewendet wird.

- Erhöht die Muskelmasse.

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WIE MACHT KLASSISCHE SQUAT-BEWEGUNG?

Wie man eine Kniebeugebewegung macht, die Bein, Po und Hüften formt:

Halten Sie Ihren Körper aufrecht und spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Nachdem Ihr Rücken gerade ist, beugen Sie die Knie leicht. (Wie auf einem Stuhl sitzen)

Hocken Sie, bis sich die Hüfte auf Wadenhöhe befindet, und kehren Sie in Ihre alte Position zurück.

Wiederholen Sie diesen Vorgang 15 Mal, um 3 Sätze zu erstellen.