Was sind die Möglichkeiten, um im Iftar nicht zuzunehmen? Die häufigsten Fehler in iftar

Wir haben für Sie die Fehler aufgelistet, die in iftar-Tabellen gemacht wurden, in denen die Hilfe und die Sozialisierung der überfüllten Familientabellen dominieren. Sie sollten darauf achten, was Sie essen und trinken, da dies zu einer Gewichtszunahme auf den Magen führt, der den ganzen Tag hungrig ist. Also, was in Iftar zu essen und nicht zu essen? Hier sind die Tipps, wie Sie im Ramadan nicht zunehmen können...

GesundheitGewichtswerte im Gleichgewicht mit regelmäßiger und regelmäßiger Ernährung, die der Sultan von elf Monaten ist Ramadankann sich bei der Ankunft ändern. Jemand, der im normalen Leben 3 Mahlzeiten isst, die Anzahl der Mahlzeiten im Ramadan Iftar und bis 2, einschließlich Sahur. So möchte er tagsüber seinen Hunger mit herzhaftem Brot, Reis, rotem Fleisch, Nudeln, Desserts und Gebäck stillen. Obwohl angenommen wird, dass sich die Änderung der Anzahl der Mahlzeiten zwischen den Gewichtswerten unterscheidet, ist das Protein, Fett und Kohlenhydrat, das täglich eingenommen werden sollte, sicher.

Daher können Sie Ihre Form beibehalten, indem Sie die täglich einzunehmenden Nährwerte auf 2 Mahlzeiten reduzieren. Worauf sollten wir also achten, um den Ramadan zu beenden, ohne an Gewicht zuzunehmen? Wie kann man im Ramadan nicht zunehmen? Leitfaden für gesunde Ernährung für iftar ...

MISSIONEN UND GENAUIGKEITEN IM IFTAR

falsch: Sie sollten Ihren Magen, der den ganzen Tag hungrig ist, nicht mit schwerem Essen zur iftar-Zeit erweitern.

richtig: Leichte, aber zufriedenstellende Lebensmittel sollten priorisiert werden.

falsch:Sofern kein gesundheitliches Problem vorliegt, sollten Sie nicht schlafen und trotzdem den Tag verbringen.

richtig: Sie müssen in Bewegung sein, ohne Ihren Körper zu ermüden. Somit arbeitet Ihr Stoffwechsel weiter und es kommt nicht zu einer Fettansammlung.

falsch:Während des Iftar sollten Sie übermäßige und schwere fetthaltige Lebensmittel vermeiden.

richtig: Um Ihren Stoffwechsel im Gleichgewicht zu halten, sollten Sie leicht vom Tisch steigen. Unser Prophet (saws) kam nie voll gesättigt vom Tisch ...

falsch:Sie sollten nach dem Iftar nicht schlafen, da der mit Lebensmitteln beladene Magen plötzlich schwerer wird.

richtig: Sie müssen einen Spaziergang machen, um zu verdauen, was Sie nach dem Iftar essen. Da der Yasi Adhan weniger als die Zeit ist, werden Sie in die Moschee ziehen und die Möglichkeit haben, anzubeten.

Nach den Erzählungen von Abu Hurayra (r.a.) sagte unser Herr (SAW):

"Wer auch immer morgens und morgens in die Moschee geht, jedes Mal, wenn er geht und geht, bereitet Allah Talala den Leckerbissen im Himmel für diese Person vor."

Buhârî, Ezân 37; Muslim, Masjid 285

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