Diätetiker aufgepasst! Möchten Sie Lebensmittel konsumieren, die leicht verdaulich, nahrhaft und in jeder Hinsicht proteinreich sind? Wenn Sie mit Ja antworten, können Sie diese für Sie zubereiteten Diätmahlzeiten probieren.
Diät eines der größten Probleme derer, die es tun SnackIn Zukunft etwas zu essen finden. In solchen Fällen werden Hafer- und Getreidesnacks normalerweise vom Markt genommen und diese Snacks werden weitergegeben. Obwohl behauptet wird, dass es beim Abnehmen hilft, gibt es viele Zusatzstoffe in fertigen Produkten. Hier finden Sie köstliche und praktische Rezepte, die Sie zu Hause selbst zubereiten können, nicht nur Snacks, sondern auch regelmäßige Mahlzeiten.
Hafergeschmacksschale
Zutaten:
Ein Glas Milch
Ein Glas Hafer
Eine reife Banane
Ein Teelöffel Butter
2 Teelöffel Honig
Ein Teelöffel Zimt
Erdnüsse zum Dekorieren
Zubereitung:
Die Milch bei mittlerer Hitze kochen. Dann werfen Sie den Hafer hinein und kochen ihn eine Weile. Nachdem der Hafer vollständig geschmolzen ist, lassen Sie die Mischung abkühlen. Zum Schluss alle restlichen Zutaten hineingeben und mischen.
FRUCHT ZWEITES DESSERT
Zutaten:
Ein halbes Glas Milch
Ein halbes Glas Hafer
2 Esslöffel zerkleinerte Walnüsse
Ein halbes Glas Erdbeeren
3-4 dünn geschnittene Minzblätter
Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten in einer tiefen Schüssel. Dann legen Sie die Mischung auf einen Servierteller.
AKÇAAĞAÇ SYRUP OAT PASTE
Zutaten:
Ein halbes Glas Hafer
Ein Glas Milch
Ein halbes Glas Ahornsirup
Ein Esslöffel geschmolzene Butter
Ein Teelöffel Zimt
Zubereitung:
Kochen Sie die Milch bei mittlerer Hitze und gießen Sie sie in Hafer. Dann die anderen Zutaten hinzufügen und servieren.
PILZ MITTAGESSEN ABENDESSEN
Zutaten:
Ein halbes Teeglas Olivenöl
Halb gehackte rote Zwiebel
4 geschnittene Pilze
Eine Tasse Haferflocken
Ein Esslöffel Parmesan
Salz, Pfeffer
Zubereitung:
Erhitzen Sie das Öl in einer Decke. Dann die Zwiebeln und Pilze anbraten. Zum Schluss Haferflocken in die Mischung geben und eine Weile braten. Den Parmesan darauf legen und servieren. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Mahlzeit bereichern, indem Sie Spiegeleier in die Pfanne geben.
VERWANDTE NACHRICHTENFarben, die den Herbst markieren
