Was sind die Lebensmittel, die im Ramadan gut für Durst sind? Wenn Sie in Sahur zwei Gläser Kefir trinken ...

Im Monat Ramadan versuchen die meisten Menschen, einige Lebensmittel Iftar oder Sahur zu konsumieren, um ihren Durst zu stillen. Experten bieten einige Nährstoffe und Vorschläge an, um den Ramadan in dieser Hinsicht komfortabler zu machen. Also, was sind die Lebensmittel, die gut für den Durst im Ramadan sind? Was passiert besonders, wenn Sie zwei Gläser Kefir in Sahur trinken? Wir haben diese Themen für Sie besprochen. Alles über Durst finden Sie in den Details der Nachrichten.

GesundheitWasser ist für einen großen Körper unverzichtbar. Ramadan Einige Krankheiten können ausgelöst werden, da diese Rate im Monat leicht abnimmt. Allerdings Experten sahur und IftarEr betont, dass die Rate der möglicherweise auftretenden Beschwerden abnimmt, indem der Verzehr von Nährstoffen mit hoher Liquidität empfohlen wird. Auch wenn der Monat Ramadan in diesem Jahr nicht wie in den letzten Jahren mit sehr heißem Wetter zusammenfällt, wird er an langen Tagen aufbewahrt. Daher ist es vorteilhaft, Lebensmittel mit viel Flüssigkeit in und zwischen zwei wichtigen Mahlzeiten zu konsumieren. Diese Lebensmittel stehen ganz oben auf den Ernährungsempfehlungen für diejenigen, die vom Gesundheitsministerium veröffentlicht wurden.

WAS IST DAS ESSEN, DAS DEN DRITTEN IN RAMADAN GENIEßT?

-Kefirist ein Getränk, das im Ramadan konsumiert wird, weil es den Durst seit Jahrhunderten stillt. Nützliche Bakterien, die es enthält; Es ist auch gut gegen Verdauungsstörungen und Sodbrennen. Zwei in Sahur verzehrte Gläser Kefir beseitigen den Durst während des Tages.

- Reich an Vitaminen und Mineralstoffen; Früchte wie Kirschen, Aprikosen, Erdbeeren und Pflaumen sind während der Fastenzeit gut gegen Durst. Wenn das aus diesen Früchten hergestellte Kompott kalt verzehrt wird, deckt es den täglichen Wasserbedarf des Körpers. Experten empfehlen, das aus diesen Früchten hergestellte Kompott in einer Schüssel mit Iftar und Sahur zu verzehren.

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- Zusätzlich zur Wassermenge sollten zuckerreiche Früchte wie Melonen und Wassermelonen in Iftar und Sahur konsumiert werden. Auf diese Weise wird ein Verlust von Wasser und Zucker im Körper während der Fastenstunden verhindert.

- Dank seiner kühlenden und sättigenden Funktion gehören kalte Suppen zu den Lebensmitteln, die besonders in Sahur verzehrt werden sollten.

WENN SIE ZWEI KEFIR-TASSEN AUF DEM GEBIET HABEN ...

Kefir, ein Milchprodukt, wird mit Hilfe der Gärung von Milchsäure und Alkohol hergestellt. Kefir enthält alle Mineralien und Vitamine der Milch und enthält weniger Bakterien als Milch. Viele Vorteile für den menschlichen Gesundheitsplan Kefir ist eines der Lebensmittel, die von Experten empfohlen werden, um vor allem im Ramadan Durst zu konsumieren.

- Es stärkt die Immunität und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen infizierte Zellen während des Fastens.

- Es schützt die Gesundheit von Darm und Magen durch längeres Fasten.

- Es reguliert den Blutdruck, indem es das schlechte Cholesterin im Blut senkt. Somit ist es auch gut für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

- Kefir, das in Sahur konsumiert wird, schützt die Gesundheit der Haut und erhöht die Flüssigkeitsrate.

- Einige Studien haben gezeigt, dass Kefir wirksam ist, wenn es die Nebennieren aktiviert. Auf diese Weise wird die Flüssigkeitsrate des Körpers ständig erneuert.

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