Permanente und gesunde Diätlisten zum Abnehmen

Wir haben die 1-wöchige Diätliste für Sie durchsucht, die Frauen hilft, die Übergewicht in ihrem Körper so schnell wie möglich loswerden möchten und mit gesunden und dauerhaften Methoden abnehmen können. Wenn Sie in einem gesunden und idealen Zeitraum abnehmen möchten, gibt es eine großartige Liste, die wir Ihnen empfehlen können! 1-wöchige Musterdiätliste und Antragsformular, die dauerhaft und gesund schwächen...

Sie glaubt, dass Übergewicht in Ihrem Körper ein körperlich einwandfreies Erscheinungsbild verhindert Diät Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, können Sie das gewünschte Gewicht erreichen, indem Sie ein gesundes und korrektes Diätprogramm wählen. Der erste Schritt, der als Priorität festgelegt werden sollte, besteht darin, dass der bevorzugte Nahrungsinhalt darin besteht, Nährstoffe zu sättigen, die verhindern, dass der Körper Fett schmilzt und zu viel isst. Einige Diätlisten, die auf ungesunde Weise abnehmen, tun dies durch Muskeln und Vitamine. Dies führt jedoch in kurzer Zeit zu einer Gewichtszunahme.

"Schockdiät" Diese Arten von Diäten, die als "nicht empfohlen" gelten, werden nicht empfohlen, da sie nicht dauerhaft schwächen. Stattdessen kann es auf völlig organische, gesunde und natürliche Weise dauerhaft geschwächt werden. Sie können Ihre Form mit permanenten und gesunden Diätlisten beibehalten, indem Sie sich daran gewöhnen, harte Lebensmittel zu konsumieren, die Sie in Ihrem täglichen Leben verlieren können. Wenn Sie Ihre Gesundheit schützen und einen schlanken Körper haben möchten, können Sie dies auf natürliche Weise tun. Listen für gesunde Ernährungwas du brauchst. Fachwelt gesundes Abnehmenentweder Ketogene Diät Da es empfohlen wird, dass es mit einer Diät angewendet werden kann, die für die Bedürfnisse des Körpers geeignet ist. abnehmen sichtbar. gut 1 Woche gesunde Ernährungsliste Welche? Was sind die Ernährungsempfehlungen zum Abnehmen? Hier ist die Diätliste, die Sie für 7 Tage anwenden können ...

KLICKEN SIE LESEN: WIE ERSTELLEN SIE EINE KETOGENE ERNÄHRUNG, DIE AUCH DIE BERÜHMTE WEIR?

Diätliste, die 10 Gewicht in 1 Monat gibt

Frühstück:

Ungesüßter Tee (1 Tasse)
Magerkäse (1 Scheibe)
Tomate (1)
Gurke (1)
Kleiebrot (1 Scheibe)

Mittagessen:

10 Gramm Fleisch, Fisch oder Huhn
Salat in einer kleinen Schüssel
Eine kleine Scheibe Brot

Abendessen:

Eine Portion Hühnerbrust wird abgeschöpft
1 Schüssel Joghurt
Magerer und ungesalzener Salat

TIPPPUNKTE DES GEBENDGEWICHTS:

GESUNDE UND DAUERHAFTE SCHWACHE DIÄTLISTE ...

1. TAG

Morgen:

Gekochtes Ei (1 Stück)
Geröstetes Kleiebrot (2 Scheiben)
Petersilie (8 Stück)
Magerkäse (2 Scheiben)
Tomate (1 Stück)
Gurke (1 Stück)

Snack:

Fettfreier Joghurt (1 Tasse)
Walnüsse (3 Stück)
Grüner Apfel (1 Stück)
Ungesüßte fettarme Milch mit Ingwer und Zimt (1 Tasse)

Abendessen:

Gegrillter Fisch (1 Portion)
Grüne Bohnen mit Olivenöl (1 Teller)
Aufgeschnittenes Grün (1 Tasse)

2. TAG

Morgen:

Einfaches Müsli (5 Löffel)
Fettarmer Joghurt mit Zimt (1 Schüssel)
Haselnuss (6 Stück)
Snack
Grüner Apfel (1 Stück)
Mittag
Gemüsesuppe (1 Schüssel)
Hähnchenbrustgrill (halbe Portion)

Snack:

Kiwi (2 Stück)
Snack
Salzarmer Käse (2 Scheiben)

Abendessen:

Niedrig würziger Bulgurpilaf (halbes Gericht)
Kichererbsen mit Kreuzkümmel und viel rotem Pfeffer (halber Teller)
Spitzpfeffer (2 Stück)
Aufgeschnittenes Grün (1 Tasse)

Nächte:

Grüner Apfel (1 Stück)

3. TAG

Morgen:

Butterfreier Toast mit Roggenbrot

Snack:

Gurke (2 Stück)

Mittagessen:

Linsensuppe (1 Schüssel)
Gegrillte Fleischbällchen (4 Stück)
Spitzpfeffer (2 Stück)
Magerer Joghurt mit Haferflocken, Zimt und Ingwer (1 Tasse)
Walnüsse (2 Stück)

Abendessen:

Braune Nudeln (halber Teller)
Spinatbraten mit Zwiebeln und Knoblauch (halber Teller)

Nächte:

Kürbiskerne (1 Handvoll)

4. TAG

Morgen:

Einfaches Müsli (3 Löffel)
Haferflocken (2 Löffel)
Magermilch (1 Tasse)
Zimt (ein halber Teelöffel)
Ingwer (ein halber Teelöffel)
Walnüsse (3 Stück)

Snack:

Ananas (3 Scheiben)

Mittagessen:

Gemüsesuppe (1 Schüssel)
Eiweiß (3 Stück)
Mageres Omelett mit Petersilie und grünem Pfeffer (1 Eigelb)
Kalte Rakete (1 Tasse)

Snack:

Fettfreie Buttermilch (1 Tasse)
Mandel (6 Stück)

Abendessen:

Grüne Linsenschale mit rotem Pfeffer (1 Teller)
Geröstetes Roggenbrot (1 Scheibe)

Nächte:

Apfel getrocknet (1 Handvoll)
Ungesalzene gelbe Kichererbsen (1 Handvoll)

5. TAG

Morgen:

Banane (1 Stück)
Grapefruit (1 Stück)
Walnüsse (3 Stück)

Mittagessen:

Hühnchenschaschlik (1 Portion)
Gegrilltes Gemüse (1 Portion)

Snack
Fettfreie Buttermilch (1 Tasse)
Pflaume Pflaume (6 Stück)

Abendessen:

Bulgur Pilaw (halber Teller)
Brokkoli (1 Teller)

Nächte:

Ungesalzene gelbe Kichererbsen (1 Handvoll)
Grüner Apfel (1 Stück)

6. TAG

Morgen:

Butterfreier Toast mit Roggenbrot

Snack:

Grüner Apfel (1 Stück)

Mittagessen:

Linsensuppe (1 Schüssel)
Gegrillte Fleischbällchen (4 Stück)
Spitzpfeffer (2 Stück)

Snack:

Mandel (6 Stück)

Abendessen:

Niedrig würziger Bulgurpilaf (halbes Gericht)
Kichererbsen mit Kreuzkümmel und viel rotem Pfeffer (halber Teller)
Spitzpfeffer (2 Stück)
Aufgeschnittenes Grün (1 Tasse)

7. TAG

Morgen:

Vollkornbrot (2 Scheiben)
Gekochtes Ei (1 Stück)
Petersilie (8 Stück)
Magerkäse (2 Scheiben)
Gurke (1 Stück)
Olive (8 Stück)

Snack:

Fettfreier Joghurt (1 Tasse)

Snack:

Gurke (1 Stück)
Grüner Apfel (1 Stück)

Abendessen:

Spinatsuppe (1 Tasse)
Gegrillte Fleischbällchen (4 Stück)
Gebratene Auberginen und grüner Pfeffer
Aufgeschnittenes Grün (1 Tasse)

Nächte:

Schwarze Trauben (1 Handvoll)

7 KILOS IN 1 WOCHE MIT WASSER GEBEN:

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