Die dauerhafteste Diätliste! Die gesündeste Diät zum Abnehmen ...

Wir sind hier mit dem Vorschlag, dass Sie mit der Liste für gesunde Ernährung in 15 Tagen 5 Kilo abnehmen können! Wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren, haben wir die Liste der gesündesten Diäten zusammengestellt, die Sie in 15 Tagen befolgen können. Wie wende ich eine Liste für gesunde Ernährung an? Wie kann man zu Hause schnell abnehmen? Was sind die endgültigen Gewichtsverlust Diätlisten? 15-Tage-Diät-Liste, die gesund und dauerhaft schwächt...

Inaktivität und schlechte Ernährung, die eines der größten Probleme unserer Gesellschaft sind, führen leider zu Fettleibigkeit. Darmprobleme, Magenbeschwerden, hoher Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Insulinresistenz Wenn Fettleibigkeit, die der Hauptfaktor für das Auftreten von Krankheiten ist, nicht verhindert wird, verursacht sie tödliche Ereignisse. Wenn es öffnen. Eine Person, die fett ist, muss ein Programm für gesunde Ernährung erstellen, indem sie regelmäßig ärztliche Untersuchungen durchführt. Anstelle von ungesunden Essgewohnheiten, indem der Lebensstandard des Einzelnen vollständig erneuert wird

Liste der gesunden Ernährung Füttern mit ist ein wichtiges Thema. Wie kann man sich also gesund ernähren, um Fettleibigkeit vorzubeugen? Probe gesund Diät Listen ...

VERBOTENES LEBENSMITTEL FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG:

BREAD

ZUCKER

VERARBEITET

MAIS VERSCHIEDEN

Gestärktes Gemüse

SALT

PASTA

RICE

FRUCHTSAFT

KOSTENLOSE LEBENSMITTEL FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG:

EGG

CHICKEN

ROTES FLEISCH

BROCCOLI

CAULIFLOWER

FISH

KÄSE

PUMPKIN

5 IN 15 TAGEN Diätliste, die Gewicht gibt!

Für diejenigen, die abnehmen möchten, werden Sie mit der 15-Tage-Liste für gesunde Ernährung, die von der Ernährungsberaterin Funda Özkan erstellt wurde, mindestens 5 Kilo abnehmen. Die Liste der Ernährung, die Sie mit 1 Stunde täglichem Gehen gesund untersuchen können, lautet wie folgt:

MORGEN (08:00 - 09:00)

2-3 Scheiben Vollkornbrot
1 Scheibe Käse oder 1 gekochtes Ei
Mit 5 Oliven
Tomaten, Petersilie
2 Pflaumen oder 2 getrocknete Aprikosen

Erfrischung (10:30 - 11:30)

1 Glas Zimtmilch und
10 Mandeln

MITTAGESSEN (12:30 - 13:00 Uhr)

2 Scheiben Vollkornbrot
6-7 Esslöffel fleischfreies Gemüsegericht
Salat und 3-4 EL Joghurt

Erfrischung (15:00 - 16:00)

1 Tasse grüner Tee
Mit 3 Leinsamen-Diätkeksen
1 Apfel oder 2 Mandarinen

ABEND (18:00 - 19:00 Uhr)

2 Scheiben Vollkornbrot
5-6 Fleischbällchen oder 6-7 Esslöffel Rinderhackfleisch und
Salat
1 Tasse Kefir

ENTSPANNENDE STUNDEN (20:00 - 20:30)

1 Tasse Zimt-Apfeltee
1 Grissini
1 Esslöffel Rosinen oder einige Blaubeeren

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